18

Fajnie ci Też bym nie chciał mieć dziewczyny a niestety mam Według mnie to nic fajnego mieć dziewczynę chociaż wiadomo że ma to plusy i minusy...

Tak dokładnie tak mam dziewczynę ale wolał bym jej wcześniej nigdy nie poznać taka jest prawda...

nie no wkvrwiaja mnie takie ksperymenty.Skad tu efedrynke wziac

1.WIEK: 23 2.WAGA: 94 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: 135 UDO: 75 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA PALUMBO Diet BIALKO: 2,7 WEGLOWDANY: aktualnie <50 TLUSZCZ: manipuluje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo;) 8.TRENING: aktualnie FBW 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

[...] Turcja - Bosnia Hercegowina 1 12. Bulgaria - Wlochy 2 13. Dania - Malta 1 14. Luksemburg - Izrael 2 15. Serbia - Litwa 1 16. Grecja - Moldawia 1 17. Polska - Czechy 1 18. San Marino - Slowacja 2 19. Rumunia - Francja 2 20. Belgia - Armenia 1 21. Estonia - Hiszpania 2 22. Holandia - Islandia 1 23. Niemcy - Rosja 1 24. Slowenia - [...]

Witam wszystkich forumowiczów, Ponizej przedstawiam swoja diete, i prosilbym o wyrazenie opini. Dodam ze jestem ektomorfikiem mam 23 lata , 180cm/ 70kg. Z przerwami cwicze od jakis 3 lat. Jako ektomorfik posiadam tylko "sucha" calkiem dobrze wyrobiona rzezbe, ale nie posiadam masy. 1. posilek: 10:30 2 kromki pelno ziarnistego chleba z ser [...]

Może ktoś skasować tego posta powyżej? Czasami fajnie jest najpierw obejrzeć walkę, zanim się o niej przeczyta...

http://kobieta.wp.pl/kat,26377,title,Jedzenie-miesa-zwieksza-ryzyko-raka-prostaty,wid,10441900,wiadomosc.html?ticaid=16c3a moze kogos zaciekawi Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-10-11 10:54:10

Właśnie wogóle mnie nie słuchasz przy tym co ważne ,a o kablach to spamietał co do słowa a jak! ..a tak powazniej, to nie pisałeś "przy mnie" o swojej żonie przecież Tylko raz, czy dwa chyba, jak opisywałeś jak dostała piłką w nocy ale po tym nie mogłem wywnioskować, że jest architektką ...i tak się składa, że moja jest na dekorowaniu [...]

dziwne zjawisko

[...] razowy ( 70g) z poledwica (40 g) serem zoltym (40 g) i pomidorem ( 50 g) 13:00 ultimate whey gainer (235 g) i 250 g mleka 15:30 mieso z piersi kurczaka (300g) carbbo( 40g) 18:00 tunczyk w oleju (100 g) chleb zytni razowy (50g) 20:30 Gainer(235 g) Bialko 80% (60g) Oczywiscie nie sposob zjesc tyle samo ile sie wyliczy ale tak mniej wiecej wyglada [...]

[...] szkole 10:35 lub 11:30 II śniadanie 3 bułki szynka, ser Orzechy włoskie 50g 15.00 obiad 100g makaronu 200 g twarogu chudego/ półtłustego 16.30 TRENING Po treningu 100g ryżu 18.30 II Obiad 100g kaszy gryczanej 150g piersi z kurczaka 21.00 kolacja 200g twarogu 15g oliwy. Pomiędzy posiłkami warzywa. Zapotrzebowanie ponad 3500 kcal waga 85kg [...]

[...] - powinno być 100 więcej sumarycznie, no ale to już nie ważne. Wklejam nową. Śniadanie (6:00): Drugie śniadanie (10:00): Obiad (15:00) To co mama da ;) Posiłek wieczorny (18:00): Trening "Uzupełniacz" po treningowy (19:00): Kolacja (22:00): Z czego wynika: kalorie: ok 3700 kcal Białka (bez obiadu): 185,5g co daje 3,3/kg masy ciała [...]

[...] 3. 1/2 cukinia - 150g 4. Jogurt naturalny 2% - 200g białko - 14g, tłuszcze - 7g, ww - 71g = 393kcal III posiłek - przed treningowy. godz. 14:00 1. Tuńczyk w sosie własnym - 180g 2. Pomidor - 100g 3. Groszek zielony z puszki- 200g 4. Orzechy arachidowe - 30g białko - 53g, tłuszcze - 23g, ww - 24g = 516kcal Obiad: godz 18:00 1. Pierś z kurczaka - [...]

http://www.kolaseum.pl/cennik.html

[...] Cię nie licz tego jako białko poczytaj troche. białko - 14g, tłuszcze - 7g, ww - 71g = 393kcal III posiłek - przed treningowy. godz. 14:00 1. Tuńczyk w sosie własnym - 180g 2. Pomidor - 100g 3. Groszek zielony z puszki- 200g OUT 4. Orzechy arachidowe - 30g ja bym dał tu kasza gryczanke albo ryż brązowy białko - 53g, tłuszcze - 23g, ww - 24g [...]

[...] powt. 30sec przerwy Trening 2 5 serii x 80%max powt. 1 min przerwy Trening 3 4 serie x 90%max powt. 1,5 min przerwy Trening 4 3 serie x 100%max powt. 2min przerwy Tydzień 4 Trening1,2,3 Pomiar maksymalnej liczby powtórzeń Tydzień 5 cały cykl zaczynam od nowa Co o tym myślicie? Trening zadziała? Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-10-11 13:18:53

Tja.. założyciel się odezwał i spam przymarł ostro.. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-10-11 13:37:51

postanowilem sobie ze jezeli sie zdecyduje to tylko i wylacznie z Jelfy ale moze byc ciezko z tym

Resoviak w wieku 18 lat 100 metki reaktora , w marcu bylo 150 scana ale gowno to dalo . W sierpniu PH i jestem zadowolony . Za miesiac odlape e-stane chyba z propem . POzniej jakies mono czy cos pamietajcie DIETA kluczem do sukcesu , reszta to tylko dodatki