18

[...] Tłuszczy podczas ładowania no i nie wiem dokładnie co z tym okresem wprowadzającym. CKD - Cyclical Ketogenic Diet Dieta dla dziewczyny Waga: 50kg Wzrost: 166cm Wiek: 18 Zapotrzebowanie: Ilość białka 110 Ilość węglowodanów 30 Ilość tłuszczu 80 (zmniejszyłem ze 104) Dane: Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,6 [...]

Tak widziałem już to wszystko i te ćwiczenia wykonuje na treningu Mi chodzi bardziej o takie Ćwiczenia jak pompki brzuszki przysiady podciągnięcia Jakie serie po ile itp bo nie wiem czy to co opisałem wyżej jest dobre Zmieniony przez - Fuzja97 w dniu 2011-10-18 19:42:07

A jak próby wątrobowe? Oraz czy miałeś już kolonoskopię oraz badanie na helicoptery? Zmieniony przez - art1986 w dniu 2017-03-06 18:17:25

po co ci co drugi dzien wieksza dawka nic nie da podwieszone posty to te zaznaczone groba czcionka na gorze Zmieniony przez - Alan3k w dniu 2009-07-13 18:01:41

[...] na masie żeby nieco oszukać organizm i zbić ile się da, albo przynajmniej nie zezwolić na powrót. Zaczynam myśleć że jestem typu szczupłego endomorfika. Czyli przybieram dosyć szybko, tracę dosyć wolno, ale mam górną granicę około 18-19% BF i powyżej tego poziomu już tłuszczu nie gromadzę. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-12-13 10:38:43

[...] 3 serie po 12, 4-ta 10 rozpietki 16-12-12-10 barki 12-10-10-8 przod tyl barki hantlami 16-12-12-12 plecy 16-12-12-10 przod plecy 12-12-12-8 tyl silownie jest slabo zaopatrzona czesto brakuje malych ciezxarow np. sa hantle 9 a nastepne to juz 15 weglowodany pochodza glownie z platkow i kasz Zmieniony przez - darreekk w dniu 2010-02-14 18:49:00

Czy możesz pisać w 1 temacie skoro się już wypowiadasz nie zakładać 100 osobnych? PS.1 10:30 jaja kurze całe(4) 240g oliwa 10g razowiec pomidor 100g b/39t/32w/116 kcl/918 PS.2 13:30 płatki owsiane 150g mleko spożywcze 1,5% 200g orzechy włoskie 10g jaja b/25t/14w/104 kcl/643 PS.3 16:30 makaron 100g ser twarogowy chudy 30g rodzynki suszone 100g [...]

Temat nadal aktualny Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-04-29 22:38:18

[...] nie będziesz musiał chodzić do 71 molze 73 wystarczy. Co do odżywiania to słabo, gdzie jakieś miesa, ryby, wartosciwoe produkty, nie wiem czy tu uzbierasz 2500 kalorii a taka może być? /SFD/2019/2/10/26559409200345ff819bb4ec8f2575d2.jpg /SFD/2019/2/10/712b4c04b4f74d04a53c402bf16efc87.jpg Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2019-02-10 18:17:43

[...] a mają pojęcie, że heeej, niektórzy inna sprawa umieć przełożyć wiedzę na praktykę i z niej czerpać jak najwięcej jeszcze inna sprawa to wypowiedzi FunkyKovala "sam przeciw wszystkim" ale nie oceniamy człowieka, bo nie nam to dane, a jedynie efektywność supli także - chudnij, powodzenia Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2006-03-27 18:55:30

Funky a zastanawiales sie czym sa spowodowane takie akcje? bo rozumiem o czym pisesz i z wlasnego doswiadzenia wiem ze takie cos mnie lapie jak trzymam diete, licze, mierze, przejmuje sie. Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-03-29 18:15:17

żałuję ze nie jestem chlopcem;P hehehe chłopcy tez tak łatwo nie maja powodzenia w realizowaniu celu!!będę śledził i czekam na trening i wypiski EDIT: aha fajny tytuł dziennika Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2009-02-21 18:59:12

[...] z oliwek 5 g B 30 / T 7 / W 38 / kcal 340 Zaraz po cardio WPC 30 g po 20 minutach w domu: 4. to samo co w posiłku 3 5. serek wiejski 200 g orzechy arachidowe 20 g B: 25 / T 18 /W 11 / kcal 329 + warzywa Suma: B 159 / T 84 / W 130 / kcal 1954 Odrazu zaznaczam ze wiem ze od arachidowych lepsze sa wloskie, ale akurat dzisiaj nie mam pod reka, a [...]

[...] rodzynek na wierzch dodaj jogurtu i orzechów Posiłek 2- 12:00 - ser twarogowy półtłusty zmieszany z jogurtem naturalnym + chleb razowy i warzywa Posiłek 3- 15.00- 16.00 przed treningiem - Ryz brązowy + kurczak + warzywa+ oliwa Posiłek 4 - 18.30 po treningu ziemniaki mięso Posiłek 5- 20.00 razowiec twaróg półtusty warzywa oliwa/olej lniany

Nie chodzi mi o alk :D tylko co pić po posiłkach? zwykła woda mineralna? maślanka? cola light?( w końcu ma tam wszędzie 0 g, ale jest napojem gazowanym) herbata bez cukru? Zmieniony przez - rabies w dniu 2010-04-16 15:18:53

[...] rzeczach! To znaczy zapewnienie bezpieczeństwa moim najbliższym! #TheSunLie #Slander #Rats,” https://twitter.com/darrentill2/status/1242854473338413056 Darren Till (18-2-1) jest czołowym zawodnikiem wagi średniej UFC zajmującym #5 miejsce w rankingu. Po dwóch przegranych walkach w dywizji półśredniej z Tyronem Woodleyem o tytuł i Jorge [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-18-1024x576.jpg AAP Robert Whittaker przerywa milczenie i rozprawia się z nieprawdziwymi plotkami Były mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker miał wrócić do akcji w walce z Jaredem Cannonierem na gali UFC 248 w ubiegłym miesiącu, ale ostatecznie wycofał się z pojedynku i dopiero teraz zabrał [...]

[...] poinformował wczoraj portal Combate, największa organizacji MMA na świecie chce zestawić Roberta Whittakera (20-5, 11-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) do walki z Darrenem Tillem (18-2-1, 6-2-1 w UFC, #4 w rankingu UFC) na gali, która odbędzie się 25 lipca. Pojedynek średnich był już w przeszłości zestawiany jednak ze względu na pandemię plany nie [...]

[...] tego lata próbując swoich sił w wadze ciężkiej, ale nie jest wykluczone, że zdecyduje się powrócić do swojej dotychczasowej kategorii półciężkiej. Alexander Gustafsson (18-6 MMA, 10-6 UFC), który ogłosił przejście na emeryturę w czerwcu zeszłego roku, wraca nieco ponad rok później, stając do pojedynku z byłym mistrzem wagi ciężkiej Fabricio [...]

[...] w mediach społecznościowych, ale w pojedynku na „Fight Island” zamierza potraktować go bardzo poważnie. Robert Whittaker (20-5 MMA, 11-3 UFC) zmierzy się z Darrenem Tillem (18-2-1 MMA, 6-2-1 UFC) w walce wieczoru gali planowanej na 25 lipca na Yas Island w Abu Zabi, gdzie wystąpi po raz pierwszy od momentu utraty tytułu mistrza wagi średniej w [...]