18

[...] Oczywiście, do posiłków z mięsem w ramach urozmaicenia warzywa, oraz mięsa wymiennie na mintaja/pierś z indyka/wołowinę, węgle wymiennie na ryż basimati/kasze. /SFD/2016/8/18/1f194d1ad9a448f3ac50cc61d5a50a08.jpg /SFD/2016/8/18/6a4cb1ff917642e792a78d7f2a0009cf.jpg /SFD/2016/8/18/a9d622a922a944dbaa121dea575a4fd2.jpg Zmieniony przez - PowerLine w [...]

Data Listopad 15-18, 2018 MIEJSCE Tbilisi - Gruzija 6 Ilia Vekua Street, Handball academy named Dzhemal Tsertsvadze Dyrektor Kotsaga Vadym, +38(050) 378-5740 [email protected] Wpisowe Trojboj silowy: OPEN, Submasters, MPF, Juniors 20-23 Teen 13-15, 16-17, 18-19 i Masters 40- 69 - 60 $ (250 Zlotych) Wyciskanie (Tylko): OPEN, Submasters, [...]

[...] jedząc w końcu to będzie zanikać? Trenuje kalistenikę i dużo jeżdżę na rowerze XC, micha czysta tak na 85% Dziękuję za poświęcenie uwagi dla mojego bebzoona. /SFD/2022/6/18/ffe88e14734d4d1383833915b4ffb820.jpg /SFD/2022/6/18/78c7a3cadcc8483e93662c27dd1818d6.jpg /SFD/2022/6/18/2ddf160594f54b7686ad5bcedddaf3fc.jpg Zmieniony przez - Waxxxlxrd w [...]

[...] skinnyfat. Mogę dorzucić zdjęcia ze startu sprzed 3 miesięcy. ;) Staż na siłowni to około dziurawe 2 lata. Aktualna waga 76kg. Waga na zdjęciach 74-75kg Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm /SFD/2023/4/18/40265030fb6e4b6d87e12550debb76c9.jpg /SFD/2023/4/18/50efdbcdb3744c76aafdb47d93ab6e98.jpg /SFD/2023/4/18/0ae6978811be45bba51edd045bbc3d0b.jpg Zmieniony [...]

Ćwiczę już około 18 miesięcy z 3 miesięczną przerwą w środku. Wiek 31 lat, wzrost 182 cm, początkowa waga 85kg teraz około 88 kg, w miarę regularne 4 posiłki wspomagane odzywką 70% węglowodany na 30% białka. Wzrost siły o około 35%, zdecydowanie polepszenie formy i ogólna redukcja tkanki tłuszczowej (no może za wyjątkiem brzucha). Ogólnie z [...]

[...] 10 egzogennych aminokwasów wchodzących w skład białek pełnowartościowych, 1-4 niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, 1-2 cukrowców, 21 składników mineralnych oraz 18 witamin. Ponadto pożywienie powinno zawierać surowe włókna roślinne zwane błonnikiem. Wszystkie te składniki powinny być dostarczane codziennie w poszczególnych posiłkach, [...]

Witam chcialbym przedstawic Wam moja diete,liczac na to ze podzielicie sie ze mna swoimi spostrzezeniami na jej temat Pare slow o mnie:waze 83kg,mam 184cm wzrostu,jestem mezmomorfikiem cwicze 3 razy w tygodniu intensywny trening na mase,swoje zapotrzebowanie energrgetyczne obliczylem zdaje sie na 3276kcal ale dokladnie nie pamietam wiec to tak [...]

[...] 53kg probuje duzo jesc ale jem to co sie natrafi bo nie mogę sobie wybierac jak specjalnie zarcie bo nie ma na to kasy... Gram w piłkę nożna za rok idę do juniora a tam trzeba mieć warunki.. pomozcie mi czy znacie jeszcze jakies metody?????? Zmieniony przez - latek20 w dniu 2007-11-18 18:30:36 Zmieniony przez - latek20 w dniu 2007-11-18 18:32:10

[...] do naszego klubu brazylijscy instruktorzy. Aktualnie ruszają nowe grupy ( początkujący): Aleksandrów Łódzki , ul. Waryńskiego 22/24, Zespół Szkół nr 1: wtorek : 18.30 - 20.00 czwartek: 18.30 - 20.00 Łódź, Teofilów , ul. Rojna 33, Gimnazjum nr 7: poniedziałek: 16.30 - 18.00 piątek: 16.30 - 18.00 Zapraszam do treningu z nami i [...]

[...] EFEKT- 14kg mniej w 3,5 miesiąca. Mam nadzieję, że i teraz efekty będą zadawalające choć kg napewno tyle nie oleci PARAMETRY NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43.5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 OBWÓD [...]

W rece wpadl mi taki prop , bil ktos moze ? Zmieniony przez - Alexis2 w dniu 2011-03-02 18:47:00 Zmieniony przez - Alexis2 w dniu 2011-03-02 18:47:10 Zmieniony przez - Alexis2 w dniu 2011-03-02 18:47:20 Zmieniony przez - Alexis2 w dniu 2011-03-02 18:47:31

witam mam pytanie ile brać bcaa przy wadze 90 kg mam bcaa dymatize i zakładając 1g/10 kg biore 18 tabl co daje 9 gr. tylko mam brać w sumie 18 tabl ( 9 przed traningiem i 9 po) czy ( 18 przed i 18 po) dzięki za odpowiedz

Witam, chcialbym sie podzielic doswiadczeniami i zasiegnac opinii dotyczacych prowadzenia mojej diety ckd... a wiec tak mam 28lat 184cm 80kg przez ponad pol roku bylem na diecie low carb i chociaz nie mierzylem wydaje mi sie ze mam stosunkowo nie duzy %bf lecz niestety chyba caly tluszcz ktory mi pozostal jest tak nieestetyczny i widoczny ze [...]

[...] 7g tłuszczu) 17:00 1 orzech włoski (10g) Musli chrupkie Ftiella (70g 7łyżek) Mleko 0,5%tł. Mlekovita (250ml) (387kcal, 13g białka, 66g węglowodanów, 8g tłuszczu) 18:30 Koktajl 2 banany (240g) Płatki owsiane błyskawiczne (50g) Twaróg łowicki chudy (75g) Mleko 0,5%tł. Mlekovita (250ml) Kakao naturalne Wawel (15g 3 łyżeczki) (596kcal, [...]

[...] - -> Activlab.pl <- http://img34.imageshack.us/img34/3739/ksj4.jpg - Atleta Łódź (Big Zone, Mr.Big, Pumpfood, Vitalmax) - -> Atleta.pl <- http://img856.imageshack.us/img856/1879/usty.jpg - Hi Tec - -> Hitec.pl <- http://img208.imageshack.us/img208/1571/ezen.jpg - Iron Horse Series http://img198.imageshack.us/img198/9744/tkk6.jpg LISTA NAGRÓD Mr [...]

[...] mi tutaj napisał czemu to usunął ? Martucca 42 letnia moderatorka z działu kobiet napisała mi ''Jestem ciekawa jak czuje się mężczyzna który ma problemy z erekcją w wieku 18 lat:-)'' Co to w ogóle ma znaczyć ? takie chamskie i bezpodstawne docinki do mojej osoby ? Chodziło jej oczywiście o to że przestanie mi ''stawać'' na VLCD ale co to ją [...]

Wiek-22 Waga-69kg Wzrost-177cm Staż-ok 1 rok Typ budowy ciała - endomorfik Dieta redukcyjna DNT1800kcal DT 2500 kcal High(er) carb days 30min biegu Pos.1 6:00 Płatki owsiane 120g Twaróg chudy 100g siemie sniane 30g rodzynki 27g jabłko 80g kakao DecoMoreno 5g cynamon 2g imbir świerzy 3g B:45,35g W;113,46g T;12,04g KCAL; 367.00 pos2 9;00 [...]

[...] i wagowych. • Klasyfikacja indywidualna w wyciskaniu leżąc klasycznym zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach : 1. Juniorki 14 - 18 lat open według formuły Wilks'a - nagrody za pierwsze 5 miejsc 2. Juniorki 19 - 23 lat open według formuły Wilks'a, - nagrody za pierwsze 5 miejsc [...]

[...] kg 10-34 kg Wykroki: 14-28 kg 12-32 kg 10-34 kg 2)Triceps, klata i barki: Rozpiętki: 14;14-10 kg 12;12-11 kg 10;10-12 kg Wyciskanie szeroko (hantlami): 14;14-14 kg 12;12-18 kg 10;10-20 kg Wyciskanie wąsko (też hantle): 14;14-14 kg 12;12-18 kg 10-20 kg Wyciskanie francuskie siedząc: 14-9 kg 12-10 kg 10-13 kg Wyciskanie żołnierskie: 14-10 kg [...]

[...] przez 5 miesiecy. Wiek 15 Wzrost 178 Waga 74kg Wyciskanie na ławce 88kg I mam jeszcze takie pytanko dlaczego jeden motyl jest wiekszy od drugiego? /SFD/Images/2016/2/18/8f98b1b31fc5437aa2b19412fd4d66a1.jpg /SFD/Images/2016/2/18/69811f903e5b426b8ac75e0cdc118d43.jpg Zmieniony przez - mateusz012 w dniu 2016-02-18 23:31:03 Zmieniony przez - [...]