18

Przemku, a odnośnie dużych ilości żarcia to nie myślałeś aby spróbować przeplatać posiłek stały z shakami? Może w jakimś stopniu by pomogło ;) po 2-3tyg tak robienia układ pokarmowy się rozleniwi, że shaki będą lądować w kiblu. Gratulacje powrotu, niezły styl i to z telemarkiem :)! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-09-02 18:23:31

[...] z shakami? Może w jakimś stopniu by pomogło ;) po 2-3tyg tak robienia układ pokarmowy się rozleniwi, że shaki będą lądować w kiblu. Gratulacje powrotu, niezły styl i to z telemarkiem :)! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-09-02 18:23:31 Przecież tu chodzi żeby przeplatac normalne posiłki takimi szejkami, więc czemu miałby w kibel lecieć?

[...] 3. Rozpiętki butterfly 2x12 75kg 4. Wyciskanie maszyna 1x15 75kg + 1x25 57,5kg 5. Wyciskanie z klatki siedząc 4x10 55kg 6. Wyciskanie odwrotnie hammer 2x12 25kg + 1x20 18,75kg 7. Prostowanie z linką 4x10 23kg 8. Francuz leżąc jednorącz z linką 2x15 15kg + 1x25 11kg + aero 30 min Średni trening. Cały czas dyskomfort na brzuchu, i to mocno [...]

A przeszło mi przez myśl żebyśmy może zarzucili później, ale podziękuję jednak :) Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-09-26 18:43:04

[...] kleiku ryżowego. Mati no dokładnie jak piszesz, kiedyś 800-900g ww ed wchodziło luźno, i jeszcze co tydzień grube cheaty szły %-) Nie wiem właśnie co jest przyczyną, może zajechane kichy? Choć obecnie orali leci 10x mniej niż kiedyś, a tren szedł ponad 3 lata temu ostatnio... nie wiem serio. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-10-28 18:56:49

Kończę 2 butlę więc jakieś 18 dni. W dnt też biję.

[...] ale tu właśnie genetyka ma duże znaczenie , im te plecy są słabsze pod wzg.rozwoju tym bardziej trzeba przyłożyć się do techniki tak patrzac po ludziach.. Tylko to tez trzeba rozgraniczyc , nie można wszystkiego na genetykę zwalać skoro ktos trenować nie potrafi i przez to ma ch... efekty Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-11-19 23:18:09

[...] . Mam tylko , ze Charged Bandit Trail GTX . Poezja /SFD/2020/11/26/dd82b79c2fa34215b829d69cd99f27b5.jpg 259pln, wcześniej miałem, tzn. Mam nadal bandit 3 i mega jestem zadowolony. Triali nie chciałem bo takie masywniejsze i ciepłe zarazem mam już Merrelle, też nie do zdarcia i mega wygodne Zmieniony przez - opalinho w dniu 2020-11-26 20:42:18

Haha nie no, wszystko wliczone narazie %-) Ale dzisiaj LC, a miałem też podbić coś kcal tu, to dodam trochę tłuszczy... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-12-18 10:02:46

[...] obiektów sportowych w celach leczniczych czy jakoś tak. Jak ktoś ma fizjo pracującego na silce ze swoją działalnością gospodarcza to można tak spróbować. Z tym, ze klub będzie czynny tylko pod obecnością fizjoterapeuty. + nasz klub jest mały. W sieciówkach nie wiem czy takie coś by przeszło. Zmieniony przez - prycza w dniu 2020-12-23 18:55:07

[...] jeżeli nie gryziesz jedzenia, to częściowo zwalniasz trawienie, bo trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej. Pewnie można zjeść 300-400g mięsa mielonego i nie poczuć, a zjedz taką samą ilość ale w postaci steka. Czegoś co musisz żuć dokładnie i zanim połkniesz. Zupełnie inaczej się poczujesz. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-28 18:19:40

[...] Na ludziach testowano dawki 2.5-10mg i dawało to fajne efekty. Sprawdzano tez mniejsze dawki w przeliczeniu na człowieka 100kg jakieś 60mg najmniej, ale to ch**owe badania moim zdaniem. Ogółem w dużych dawkach może gw mieszać i osobiście nie przekraczam 20mg u siebie. Rozsądek kluczem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-18 20:12:56

Tu jest wszystko wyszczególnione /SFD/2021/3/18/1310920e3adb48e4aad4f46127bfbf07.jpg Wszystko dawki kosmos my stosujemy 0.1-0.3 mg na kg. To jak z gh jakieś ryzyko jest

Siema Przemo, dużo tych stron u Ciebie się narobiło :-) w tym roku gdzieś będziesz wychodził na scenę ? A teraz mi się odświeżyło, czyli Sopot, a coś jeszcze ? Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2021-03-28 18:48:58

Bo to ciągle te glupie przekonanie, że więcej = lepiej. Nawet Sylwia miała teraz w końcówce bodajże 55 min w dni push I pull I 45 w dni nóg. A wiadomo, że u bikiniar 1h ed to absolutne minimum %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-04-18 11:04:38

Taa te dziobanie to masakra ja nie dość ze siebie to jeszcze teraz żona leci antyzakrzepowe, gh, i tb+bpc to dziennie 4 strzały hah A wole żeby sama nie wbijała po ostatniej akcji %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-30 18:57:28

Czwartek wlatuje :D /SFD/2021/5/18/97eed093f80343ff83330f7f9222ceb1.jpg

Czwartek wlatuje :D /SFD/2021/5/18/97eed093f80343ff83330f7f9222ceb1.jpg no to czekamy :-D

[...] mogę robić tylko na swieżo, z dużym ciężarem, a już po całym pushu nie idzie mi to zupełnie. Także w tym treningu na pewno będą zmiany. To już chyba ten czas, kiedy można robić most muscular bez koszulki, bo brzuch zaczyna już jakoś wyglądać %-) https://zapodaj.net/images/7bb524205deb5.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-18 13:46:27

[...] - tylko wiesz, zdjęcie to tylko ten ułamek sekundy ;-) Nie wiem, moze po części jest jak Wojtek pisał, że ciągle porównuje się niepotrzebnie do tego co było kiedyś. Ale on nie jest normalny na pewno. Mam nadzieję, że chociaż na filmie nie będzie za bardzo widać jak wypada przez koszulkę %-) /SFD/2021/5/18/dbb31574578b442cbc22fae8807e27c2.jpg