18

[...] clom wypada centralnie w urodziny :( ni w tyte ni w pyte, skint73 jaki Tribulus jadłeś po tym clomie (czytałem dużo na ten temat, ale to koniecznością nie jest), i powiedz jak z seksem na clomie normalnie czy poczekać te pare dni ? Zmieniony przez - Powrotnik w dniu 2011-08-22 18:05:23 Zmieniony przez - Powrotnik w dniu 2011-08-22 18:06:43

[...] jest tak jak mówisz. Sam zaczynałem ćwiczyć w wieku 16 lat najpierw w domu zrobioną przez ojca sztangą, potem była dopiero siłownia i odzywki... zawsze byłem wysoki i mając 185cm ważyłem 65 kg i ćwiczyłem jadłem odzywki, gainery, kreatyny, i były spadki gdy przestawałem ćwiczyć bo miałem sesję i mało jadłem, ale obecnie doszedłem na czysto do [...]

[...] netem bo mi zakładali nowego... a poza ty strasznie boli mnie prawe ramię... coś sobie zrobiłem ;/) A2. 28/15 ( nie dałem rady kolejnej serii przez ramie...) D. 25/23/22 C1. 18/13/9 E. 20/17/15 F. 20/20/20 G. 25/25/25 K2. ściana 20-110cm 10-100cm i 11-100 cm Trening pozytywnie niestety rozciągania i przepony nie zrobię ponieważ kłaść się [...]

Oj, Linka, Linka... Mnie by nawet nie zdziwiło, gdybyś coś niecoś schudła na tym rozkładzie w pierwszych tygodniach Jeśli mam być szczera, to powinnaś Matkę Naturę wielbić za to, że masz sylwetkę estrogenową, bo gdybyś była insulinowa, to przy Twojej "diecie" już miałabyś brzuszydło do kolan i oporność insulinową... A propos treningu; [...]

[...] albo kombinowanie do czego innego moge to dodać nie mogę zrobic zrzutu z diety wiec dziś same cukry wczorajsze. miska jakościowo ok, choc ilościowo wyszło niestety ponad 1800 cukry takie: 9.00: 9,0 (162) +7j. sniad 14.00: 9,2 (165) +7j. obiad 15.30: 11,0 (198) 17.30: 9,3 (167) +1j. 21.00: 12,2 (219) +8j. kolacja 24.00: 8,5 (153) lantus 0:00: [...]

[...] kocham te czerwone stworzonka! Malgo, no ja czekam aż się zacznie semestr i pójdę na siłownie, może wtedy zmienię nastawienie. Marta! Czytałam i powiem Ci, że MIAZGA! Ale dałyście sobie czadu - szacun. Kiedy kolejny taki meeting? Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-03 18:49:55 Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-03 18:50:37

Trening 9 05.09.11 Rozgrzewka: 65/70/75 3x10 A A4. 30/21/17 A2. 20/18/15 D. 22/20/18 C1. 16/8/9 E. 15/20/20 F. 20/20/20 G. 25/25/25 K2. ściana 15-100cm 15-100cm i 15-100 cm Bez rozciągania dzisiaj. Przy C1 druga seria nagle puściłem się brak siły... A2 już te 20 ledwo robię nie wiem co się dzieje. Nie poddaję się ale naprawdę 0 trybu. Może przez [...]

[...] do bilansu? Głównie chodzi mi o paprykę, bo jej jem najwięcej. Dzisiaj już miałam wyrzuty sumienia, że zjadłam za dużo a miski trzymam się w 100%. W ogóle to jaka jest w miarę rozsądna ilość warzyw dziennie? A i jeszcze jedno. Czy mogę przed ćwiczeniami brać l-karnitynę z zieloną herbatą? Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-07 18:22:18

[...] Vitamin-Shop Reading 545 Oxford Road Ps. jak chcesz kupic bialko Olimpa taniej jak 40£ to zapraszam do sklepu Ps. 2 jak polecasz komus sklep to polecaj sklep warty polecenia Pozdrawiam Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2011-09-08 18:05:05 Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2011-09-08 18:06:15

[...] 17 a co powiesz o moim cyklu ? 1-3(4) superdrol 20mg ed + 30mg dymethazine 1-12 Nandrolona D 250mg e5d 1-12 Testosterona E 500-600 ew 13-14 Gonadotropina 1250iu e3d 13-18 Stanazolol 40mg 13-18 Propioneta 150mg e2d 19-20 Gonadotropina 1250iu e3d 3 dni po gonadotropinie klomifen 100mg przez tydzien razem z tamoksyfenem 40mg. Nastepny [...]

jak to jest wogole jakis wzrost apetytu wystepuje po insie? gdyby brac tylko po treningu okolo 6j na lepsze przyswajanie bo ja mam ciezko wmusic w siebie z 750 g kury i 300 gram kaszy w ciagu 4 godz Zmieniony przez - awax w dniu 2011-09-17 18:56:18

[...] sa i dziwic sie ze moja mama wiecznie utyrana byla miska cukry: 9.25 280 9j. tylko 3g carbs 12.30: 138 1.15: 199 2j 16.30: 95 6j. obiad 30 min biegu w tempie 9,8km/h 18.30: 235 4j. 22.00: 127 6j. kolacja 0.30: 160 2j. poziomy sie rozjechaly. po wczorajszym dniu to sobie mysle ze czasami chyba wole jak sa za wysokie niz za niskie. nie [...]

[...] moze jednoczesnie mi troche podneisie poziom testosteronu, ale glownie mi chodzi o to czy nolvadex by mi pomogl spalic tluszcz ktorego i tak juz mam nie wiele. chetnie bym juz sie wzial za robienie masy ale z lipo to nie ma sensu jak narazie Zmieniony przez - bampi w dniu 2011-09-18 09:44:32 Zmieniony przez - bampi w dniu 2011-09-18 09:45:54

[...] J/NJ nie bylo opcji trzymac a nawet nie planowalem - bo nie po to sie jedzie aby diete trzymac taka sama jak na 'cyklu' nie dawalem po bandzie i nie jadlem byle co i ile wlezie a szedlem na kompromis kilka foć od poniedzialku znowu ruszam z koxem kilka supli doszlo wiec i jakies fotki wrzuce Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-18 15:04:39

18 września - dzień 19 MISKA -> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 3 pomidory, brokuły, szczypiorek, kapusta kiszona -> Napoje : 2,5l wody, 5 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna -> Poza programem: mały gryz karkówki TRENING -> 42 minuty - rower stacjonarny - 32 min stałe [...]

[...] B: 13, 12, 7, 7, 7, 6, 6, 5. A6: 12, 9, 10, 10, 11, 9. A2: 12, 10, 10, 10, 8, 9. I8: 12, 12, 12, 12, 12, 12. C6: 12, 12, 12, 12, 12, 12. J1: 23. K pełny zakres: 12. L: 18. K2 poziom trudny: 12, 12, 12, 12. G: 27, 20, 18. Brzuski: 24, 24, 24, 24. H: 30, 20, 17. Wspięcia ćwiczenie na łydki lewa noga: 20, 20, 20, 30. Wspięcia ćwiczenie na [...]

[...] trening: MC rozgrz. (10x20, 10x24, 6x34), 3x8 38/40/40kg, zapomniałam tych moich nowo zakupionych pasków. Następnym razem. wyciskanie stojąc 2x10kg (rozg), 3x8 16/16/18 kg, przyciąganie drążka rozg. 2x10 25/30kg, 8/8/8 35/40/40kg i 5x40kg (bo byłam zła, nie podobała mi się ostatnia ósemka) wypady 3x10 18/20/20kg (ale przy 2 ostatnich [...]

Polska Ja w mojej firmie dostalam x tys. funtow na wydatki- paliwo (ktorego nie uzywam), bilety, hotel, koszty przeprowadzki etc. No ale taka roznica miedzy krajem trzeciego swiata a cywilizacja Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-29 10:53:00

[...] nóg 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:- C1. Wznosy bokiem stojąc 4 x 12 - 15 ; 15s przerwy; T1:8kg/8/8/- C2. Unoszenie do przodu hantli 4 x 12 - 15 ; 15s przerwy; T1:18kg/18/18/- D1. Naprzemienne uginanie ramion (młotek) hantlami 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:14kg/14/14/- D2. Prostowanie ramion na wyciągu 1-rącz podchwytem 4 x 12 - 15; [...]

Powstaje też sekcja w godzinach popołudniowych: Prowadzący: Marek Czapka II dan TSD i I dan taekwondo tel. 663502844 e-mail: [email protected] Zapisy i informacje drogą mailowa lub telefonicznie. Zajęcia będą się odbywać w: - Poniedziałek - 18.00.-19.00. - Środa - 18.00.-19.00. Pierwszy trening 3 października 2011 r.