18

[...] dorzucic pare kcal żeby kg nabyc? Bo tak czasami czytam ze niektórzy w ciagu miecha zdobywaja +2kg na wadze. 15.Jakie odzywki Polecacie? 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega? 18.czy to prawda ze jak jestem endo to powinnien zjesc ostatni posilek o 18:00? ile h przed snem powinnien zjesc ostatni posilek? i jak z ta moja dieta dobrzz jest czy nie?

[...] Polecacie? Z tego co wiem to dopiero zaczynasz,wiec i tak nie pora o tym myslec 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega?Jesli wiesz,ze masz niedobor to mozesz brac ZMA i kwasy 18.czy to prawda ze jak jestem endo to powinnien zjesc ostatni posilek o 18:00? ile h przed snem powinnien zjesc ostatni posilek? Ostatni posilek ma chronic miesnie,wiec im [...]

witam mam pewne pytanie .. czy mozna wykonywac a6w ze jak są np 3 serie to w 1 cwiczeniu jest 6 powtorzen to moge robic odrazu 18? i pozniej w 2 cwiczeniu 18? i tak dalej...? czy to bedzie miało jakis wpływ na efekty..? wolal bym tak bo ta monotonnosc mnie trosze denerwuje.. ehh

[...] w obu przypadkach ohydny. Taki niesmak mam po tym ... przeterminowanego vibowitu. Czasem wypić do końca nie mogę ... Na razie to moje pierwsze wraże z tym stackiem. Za jakiś czas napiszę efekty. Czy da się jakoś zmienić smak ? Zmieszać z czyms ? Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-05-05 18:24:22 Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-05-05 18:24:36

[...] życia. Na pierwsze sukcesy nie musiała długo czekać. W 1926 roku pobiła po raz pierwszy rekord świata w rzucie dyskiem (34,15), a w kolejnych latach poprawiała go na 39,18 m w 1927 roku i 39,62 m w 1928. Rok 1928 okazał się dla niej i dla Polaków szczęśliwy. Na Stadionie Olimpijskim w Amsterdamie zagrano "Mazurka Dąbrowskiego". [...]

[...] miesnie w duzej ilosci, ale nadrabiam ;) teraz jest dieta, jest trening na silowni, sa krotkie aero i wszystko idzie ku lepszemu ;) do tego wszystkiego A6W ;) Nie powinienes wogle jesc produktow mlecznych - mleko, sery, serki, jogurty, maslanki - odpada. Takie jest moje skormne zdanie :) Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-08 18:18:44

witam, robie rzezbe 3*silka, 3*hiit w tygodniu jem co 4 godziny posilek w godz 6-10-14-18-22 i mam pytanie o ktorej godzinie najlepiej robic hiit? czy moge robic go o 17, 30min treningu po nim odrazu 40g ww proste (w formie owocow, miodu, soku), i o 18 posilek normalny?

[...] gorzej - ale Vanilia jest pyszna - coraz bardziej mi smakuje - jak zostanie to dorzuce kilka próbek do Melta i Aex jak ktos kupi....... z reszta Red'a mi tez zostanie z 10porcji wiec tez za free - ale jest i tak juz po trerminie - a działa i to dobrze - moze dlatego ze przeterminowany...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-10 19:18:51

[...] na maszynie, twister i na dobitke z hantlami skosy + 35 minut aero a pozniej 30km rowerkiem przez pola Rogi zalozone jakos sie udalo poprzesuwac graty z kierownicy ;) 18.V.2008 45km rowerem - mysle trening aero mam zaliczony mialo byc jeszcze 30 po obiedzie, ale chmury ida, deszcz zapowiadaja, wiec raczej wycieczke na zamek sobie [...]

[...] teoretycznych założeniach treningu HST (Wielkie dzięki za dział Alternatywna Droga :) ). Wobec tego dziwne byłoby jakbym suplementacją jakoś bardzo się przejmował i ją traktował z bardzo dużą precyzją. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi. Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie Tomek Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-05-18 00:38:18

[...] tylko jednego, sprzedałem A czego w suplach jeszcze brak? imo starczył by wapń, bcaa, puszka spalacza i jabłczan czysty, prawdę mówiąc nic więcej nie trzeba przy dobrej diecie. ale, że jest tych supli więcej, to już inna sprawa pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-18 09:24:50 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-18 09:25:14

[...] i 3 grupy. Więcej porad dietetycznych znajdziesz tu: http://www.mocnyblog.pl/2008/01/19/odchudzaniowe-wskazowki-specjalisty/ Ze spalaczy ja osobiście polecam Thermo Shape firmy Activita, jak dla mnie działał rewelacyjnie (oczywiście przekraczałam dawke zalecaną przez producenta z 3 na 6 tabs) :) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-05-18 18:01:44

Plecy Luz: Porównanie: Mięśnie dwugłowe ramion tyłem: Porównanie: Mięśnie brzucha: Porównanie: Nogi: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-18 18:14:51

Zyła na bicku to jest to!! Pociety jestes konkretnie,prazki na barach, widac ze zmieniles trenig (lepsza sylwetka). Troche mi brakuje wiecej mieska na klacie Sog poszedllll Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-18 18:13:59

Na moje oko jakos plecki slabsze, oble jakby polecialy przy tej redukcji(z tylu widac troche poszlo z pasa ).Reszta porownywalna z przed testu. Myslalem, ze kratka bedzie lepsza Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-18 18:30:39

[...] jest od spamu. GYMwork obrażały mnie bo były przekłamaniem nt mojej osoby, stefa czego mam się bać dzieciaku, Twoich historii wyssanych z palca proszę Cię jak w taki sposób próbujesz sie odgryźć na bana którego dostałeś, nie wyjdziesz na tym dobrze przydupasy mogą wrócić skąd przyszły. EOT. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-05-18 22:18:20

[...] i wypowiedz: wiecie że klikając w link powyżej dajecie mi soga ! możecie kliknąć bo zbieram na SPAM'CJALISTE odwdzięczę sie i nad tym link do bezposredniego wbicia soga w dziale gdybym zobaczyl to pierwszy pierwszy dalbym bana Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-18 23:21:55 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-18 23:22:17

[...] to cwiczenie nie bardzo bym umiał wykonać prawidłowo. i dlatego mysle ze tamto na skosnej ławce bedzie ok, wiem ze sie prawie nie rozni od wiosłowania hantlem, ale nie mam pomysłu innego, a chyba lepiej to niż ściaganie z wyciągu górnego ? Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-05-26 18:37:56 Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-05-26 18:39:37

jesli kolega nie ma jeszcze ukonczonego 18 roku zycia tylko rocznikowo ma 18 lat to ma wynik rwony rekordowi polski w kat do 75 kg(mlodziki) a jak jest juz po osiemnastce i nadodatek wyciska bez koszulki to w junirach tez by mial zblizony wynik do rekordu polski jesli by wyciskal w koszulce ...

W książce od biologii mam napisane, że waga mężczyzny powinna wynosić: jego wzrost wyrażony w cm odjąć 100. Skoro więc mam ze 181 cm, to powinienem ważyć 81 kilo Nie wiem ile w tym prawdy. O wiele lepszy jest wskaźnik masy ciała BMI: Tu wzrost wyrażamy w metrach! No i wynik porównaj z tym: < 15 - wygłodzenie 15,1 - 17,4 - wychudzenie [...]