18

mmoonia u nas też nie ma klimy,chodzą jakieś 2wiatraki,ale co to da skoro taka duża powierzchnia

łsz kurva szok, tabata dziś 25/25/25/25/20/20 i mało co mi nóg nie rozsadziło, pieczenie i pompa na amxa aha, w blogu piszcie miłe rzeczy, jak jakies pojazdy to walcie tu Kasteta Pozdro, ja kiedys miałem próbke venoma starego 500/200 i zapodałem koło 18 i już pospałem do chyba 4, a rano wyspany do szkoły Odin Thx 3majcie za mnie kciuki

Wytrwasz. Ja też nic prawie nie jem, przedwczoraj dwie parówki i parę kanapek na cały dzień pracy

a do 18 lat na M.Ś w koszulach bylo?

[...] nieważne, ważne że był opór. Liczą się tylko obciążenia w bojach. A tak trochę poza tematem: chyba dodam węgle na drugie śniadanie w dzień treningowy bo mam worek ryżu przed treningiem i worek ryżu po treningu i po prostu nie daję rady tyle w tą pogodę. Rozłożę te 2 worki na 3 posiłki. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-07 14:18:26

1.Śniadanie -jajecznica na wodzie z 3 jajek -mleko 250ml 2% -2 wafle ryżowe B-27.1g W-18.8g T-20.2g Jajecznica może być na maśle lub oliwie z warzywami a nie z mlekiem i waflami 2.Śniadanie -serek wiejski 200g -tuńczyk w oleju 185g B-55.3g W-5.8g T-28.5g Pomyłka, czytaj poniżej 3.Obiad -Tortilla wg. przepisu buby77 B-32g W-44g T-9g -Oliwa z [...]

mam pytanko,bo mam robić pompki 4serie max to dobijać damskimi,czy same normalne? bo zwykłych tak zrobię 8-10 zależy od dnia a co do interwałów to w sumie tak bez mierzenia tętna,bo nie mam pulsometra,a jak brałam brata to wszystkim mierzył,a mi nie

[...] poprzez banany, po ryz czy platki owsiane), ktore4 zaleznie odpory dnia i braków dodatje w roznej kombinacjiiroznych ilosciach (dorzucajac nieraz migdaly, orzechy czy pestki dyni/slonecznika). tutaj tez masz ciekawy link: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-07 14:18:14

flying wage palnuje jescze sprawdzić koo piatku ,soboty gorzej z wymiarami gdzies centymetr zapodziałamchyba predzej kupie nowy niz znajde stary.Naprawde z waga sie zdziwiłam ,bo byłam przygotowana ,ze zobacze koło 3 kilo wiecej ,bo okres gofr ,lód,ale mile sie zdzwiłam ,ze waga zostła bez zmian Narazie jestem dalej na tej diecie co byłam jak [...]

Dzięki za odzew ;) Helssing pewnie chodzi ci o MC, szrugsy ? Niestety planu już raczej nie bede zmieniał bo wsumie rano wziąłem pierwsza dawke krety, a koło 18 trening mam i zaczynam z cyklem... Malebolgia, od czasu do czasu grałem w siate na hali i chodziłem na pływalnie - ale to sporadycznie... poza tym ćwiczyłem na w-f... zaczynałem od 54-56 [...]

na gg Ci powiem, nie chcę szczegółów tutaj pisać bo nie ciekawe są eh nie mogę się doczekać jutra po południu, jak sobie coś zjem Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-07 15:18:25

Hey, "Helssing pewnie chodzi ci o MC, szrugsy ? Niestety planu już raczej nie bede zmieniał bo wsumie rano wziąłem pierwsza dawke krety, a koło 18 trening mam i zaczynam z cyklem... " . - hahaha ^^, najlepszy joke! jaki słyszałem w ostatnim tygodniu :D... Wziołeś 1 dawkę i już go zablokowało :D, w mysleniu racjonalnym. Tak na serio to [...]

[...] rostbef 155g -sałata 370g -orzechy włoskie 48g B-38g(w tym 27g zwierzęcego) T-41g W-6g Kcal-542 III.Posiłek 17:30-po powrocie z pracy, przed treningiem -mintaj swieży 181g -ryż brązowy 112g B-38g(w tym 30g zwierzęcego) T-3g W-76g Kcal-491 TRENING 18:00-19:00-podczas treningu 37g miodu pszczelego z wodą i sokiem [...]

''wzdlórz tuowia '' czy da sie więcej błędów zrobic w 2 zdaniach?

[...] Chińskie Kempo od biedy może być – ale „wu shu” lub „chan fa’ jest właściwszą nazwą, oraz nazwa miasta foochow – co to za masakra jest? Misto to nazywa się Fuzhou i wiele jeszcze jest na twojej stronie takich "kwaiatków". Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-07-07 18:17:14

sraczke mam Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-07 16:48:13

Hm skoro temat o opalaniu to i ja chce sie czegos dowiedziec chociaz pytanie bylo zadane juz na samym poczatku ale nikt na nie nie odpowiedzial - w jakich godzinach sie opalac? Czy opalanie teraz w lecie np. o godzinie 17-18 jesli sloneczko wciaz jest ma jakis sens? czy wtedy sie juz nie opali?

[...] po***anej reklamie bandy dzieciakow wzietych pod skrzydla przez bardziej kumatego czarodzieja.teksty ktore tu sie ostatnio widzi, normalnie pozal sie boze, smierdziel 17 czy 18 lat pisze ze przed nim lezy proch do robienia wina i opisuje ze moze byc taki czy sraki.Ludzie ogarnijcie sie troche, bo sami doprowadzacie do sytuacji jaka bedzie miala [...]

[...] akurat pomyślałem, że może strzelę fotkę) I wspomniana już sałateczka pozdro i do usłyszenia EDIT, przy tricku mam problem z 1 głową, ogólnie jest ok, tak wyszedł na fotkach, biceps wszystko zawala i w obwodzie i w ogólnym wrażeniu... (zaraz po bebzonie) BTW - Niech wam słonko świeci Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-07-07 18:39:13

odin przechodzisz na ciemna strone mocy ? wznowilem dziennik bo od czwartku robota i nie bede mial duzo czasu zeby ladnie prowadzic bloga a tam takie troche gorsze wypiski dadza rade . http://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik_-_sprawdziany_od_str_23-t434332-s57.html#post11 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-07 18:12:05