18

edit: ja osobiscie robie ze sztanga na barkach i najglebiej jak sie da, fajnie posladki angazuje :) Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-09 18:24:00

[...] że ze sztangą jest bezpieczniej dla kręgosłupa niż na jakichś maszynach. a półprzysiady mają takie zalety, że jest jakaś odmiana od pełnych, większy ciężar, trenowanie ostatniej fazy ruchu i takie tam. Alu nadal masz u mnie stary avatar, ale jak wejdę w profil to widać ten .jpg i fajny jest Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-09 18:29:32

To weź odśwież i będzie git Aha - może jeszcze nie wiesz, ale robisz ankietę do następnego spamu Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-09 18:30:46

siemanko,wrocilem z treningu dajcie linka tej gry Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-09 18:31:57

http://www.jamlegend.com/song/274/1052/ link Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-09 18:33:31

[...] jakies stowarzyszenie sportu dla niepełnosprawnych i maja jakis własny klub. Członkowie klubu maja duzeee znizki na kajaki itp. tak sie udało z nimi porozmawiac ze jestem ich członkiem klubu i kajak kosztuje mnie jedyne 4 złote a w poniedziałki wszystko za free... ZA***ISCIE hulahulahula Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-05-09 18:40:55

Gandi - gdyby tak było, Wodyn nie polecałby takich ćwiczeń jak box siady. A jak WODYN mówi że lód jest ciepły to faktycznie tak jest (taka metafora) Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-09 18:36:44

No narazie, też idę się odprężyć i popykać w cod2 ps. pizza rewelka dzięki wam jesszcze raz Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 18:41:24

[...] jest przekozackie ;] ) Biceps Uginanie z hantlami stojąc 15x7kg, 12x14kg, 12x11kg. Uginanie z hantlami jednoracz o modlitewnik 12x11kg, 12x9kg, 8x9kg. Weszlo masakrycznie dawno nie czułem sie taki duzy Fotki NIE SĄ NA POMPIE, ale sa w miare aktualne robione wieczorem po kąpieli ;] Plecy Bicek Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-05-09 18:46:44

1 i chvj spoznilem sie w chvj przez ta szluge Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-05-09 18:50:40

na kacu sobie coś spalić ?? czyli ? nie mieszać aminokwasów z alko ? a np. po obiedze czy przed dużym obiadem około 17-18 2 aminki olimpu mega caps BCAA wszamać i zacząć pić o 21, i np. rano jeszcze jednego ? czy może lepszy byłby Olimp Whey Amino ?

do 18 chyba za 40 zł ale nie jestem pewien , w najgorszym wypadku 80 zł :D ale to i tak wartooo :]

a uzywasz jakiegos kremu po myciu twarzy? Ile razy dziennie myjesz twarz? xD Jesli tak to stosujesz zele do skory z tradzikiem ktore wysuszaja spróbuj cos do skory wrazliwej Zmieniony przez - Ciastkoo w dniu 2009-05-09 21:18:27

a robiles cykl na samym winku?a dlatego ze mysle ze 4 tyg to stanowczo za malo a na tym polega podpowiedz Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-09 21:18:30

[...] znowu zbóż? kupne? wywal to jedz owsiane po kiego 50 g otrębów?!! brak białka 10:00 soki - OUT szynka - OUT 13:00 serek tłusty? się nie nada!! nie łączymy nasyconych z ww 18:00 PÓŁ KILO MAKARONU?!! kefir? jakoś nie bardzo mi tu pasuje po co fasola? brak białka Mankamentem mojej diety jest to, ze po treningu jestem najedzony obiadem i juz do [...]

HCG możesz zacząć od razu. 1-15 Hcg 1000i.u ED 12-17 Clomid 100mg ED 18-21/28 Clomid 50mg ED

[...] Buemi STR Ferrari 678.0* 16. Kimi Räikkönen Ferrari 673.0* 17. Sébastien Bourdais STR Ferrari 669.0* 18. Heikki Kovalainen McLaren Mercedes 657.0* 19. Adrian Sutil Force India Mercedes 675.0* 20. Giancarlo Fisichella Force India Mercedes 656.0* * waga [...]

[...] przed bieznia , rowerkami itd na wage i sie ważyły i nie były zachwycone z wagi Z magnezja tez problemu nie bylo tylko trzeba bylo po skonczeniu cwiczen recznikiem papierowym przetrzec gryf Weźcie róbcie wiecej filmików bo zabawnie jest Btw: ten co cie asekurowal to ten cały Nitrobolon?? Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-05-10 02:42:18

[...] Aha i strefy czasowe: 7.20 - płatki kukurydziane ok 40g (rano ogolnie malo jem) 11.30 - Obiad w szkole (nie zależy ode mnie) 15.00 - powrot do domu, i tu sie zaczyna poniewaz lodowka jest pelna różnego jedzienia a ja niewiem co mam jeść :/ Zwykle ćwiczymy tak ok 18. Wiec prosze o propozycje diety dla mnie z góry dziękuje. Ps. Sory za ortografy :p

ledwo dzień dobry było a tu juz dobranoc