18

pewnie a ta kretka olimpu dobra bo ją brałem. A Hi-Teca bierze mój wujek, juz brał pare razy tylko tej firmy i za***iscie działa na Niego jak pierwszy raz brał rekord na ławce poprawił sie o 17kg!! i masy troche przyszło Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2004-03-05 18:42:38

ale wymysleliście - gotowane ja tam wole po staropolsku, czyli pieczone w ognisku lub smażone na grillu Zmieniony przez - reveler w dniu 2004-03-05 18:51:50

[...] to chodzilem i wszystko nawet spox ale na drugi dzien widzialem co jadlem dzien wczesniej.... wypilem łohohoho - sam nawet nie wiem ile ... w poniedzialek bede mial filmik z 18 i jeden ktory robilismy dzien wczesniej, walne jakies screeny... komp dalej w rozsypce..ale moze bedzie jeszcze w tym tygodniu... Zuzia widzialem zdjecia ktore [...]

[...] juz? Jeśli zostawić masę to do ilu kilo dojść(90-100kg)??jescze nie Trochę łapy mam małe. Oto moje wymiary: 1.Oto moje wymiary itp. Waga:79kg(w sierpniu 72kg) Wzrost: 185 cm Wiek: za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm Przedramię: 29 cm Nadgarstek: 17 cm Talia: 79 cm Biodra:90 cm Udo: 55,5 cm [...]

[...] bo cwicze na chacie mam ławke gryf chantle i 95 kg nakładu na klatke biore: 40,60,70,75,80,85 kg jesli chodzi o powtozenia to cisne ile sie da te 85 ostatnio zrobilem 7x wyciskanie zza karku: 40,45,50,55 kg 55 machnolem ostatnio 6x martwy ciag: tutaj za duzo nie wzucam bo boje o plecy 40,60,70,80 80 podniose ok 18-20 razy nom to to bylo na tyle

Kadra na mecz z Brescią Oto 19 osobowa kadra JUVE na mecz Brescia- Juventus: 1 BUFFON 2 FERRARA 3 TACCHINARDI 4 MONTERO 7 PESSOTTO 8 CONTE 9 MICCOLI 10 DEL PIERO 11 NEDVED 13 IULIANO 16 CAMORANESI 18 APPIAH 20 DI VAIO 21 THURAM 22 MIRANTE 23 LEGROTTAGLIE 32 BOUDIANSKI 34 CHIUMIENTO 45 PALLADINO

ja regeneruje stawy za pomoca : reumaherb+reumapharm(oba to preparaty ziolowe) + glukozamina reumaherb to wydatek ok 7,50zl reumapharm to 18-19zl glukozamina w zaleznosci od portfela od 50zl do 200zl jak masz kase to znalazlem mercedesa MRM joint synergy + tutaj masz sklad: ********* (Amount per 4 capsules) Glucosamine Sulfate (KCl) - 1000mg [...]

Moje pytanie brzmi czy moja diete jest adekwatna do mojego trybu zycia?? Najpierw dane: -wiek 18 -waga 78 -wzrost 181 Zaczynajmy :) Spozywam dziennie okolo 2500kcal (ale niestety przecetnie raz w tygodniu jade do babci na obiad co wychodzi mi ze w ten dzien dajmy na to sobote zazucam kolo 5000-5500 :( ) Moj przykladowy dzien wyglada w ten [...]

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 nie ma co zaczynać od jedzenia w proszku,ale oczywiscie doiete mozesz UZUPEŁNIC gajnerem czy białkiem, no i carbo obowiazkowo Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-05 23:18:38

Wal do naszej sekcji w Lublinie w "Pro-Activie" przy Al. Racławickich (wejście od Głowackiego, skrzyżowanie koło liceum im. Staszica). Wtorki i czwartki od 18.00. Jeśli masz czas, zapraszam ponadto do siebie - poniedziałek, środa, piątek o 19.00 w Świdniku w ZS nr 1, ul. Okulickiego 13 (trochę ludzi z Lublina dojeżdża). Gizmo

Aha apropos posiłków , czytalem na forum że ostatni posiłek powinien być przed 21 a wszyscy na około mowią mi że najpóżniej o 18 .Kto ma racje?

[...] czyli ostatni posiłek chce spozywac miedzy 15:00 - 16:00. Jak kuż zrzuce te swoje kilogramy to kolacje beda jadał juz normalnie ale tak jak do tej pory czyli nie pozniej niz 18:00. Jezeli chodzi o bieganie to czym bedzie cieplej na dworze tym pozniej bede biegał czyli tak miedzy 21:00 - 22:30> Chciałem zapytac czy te l-karnityne brac rano i [...]

[...] Treningi na skoczność: http://www.sfd.pl/temat22269/ <--- plan MrBUBU na wyskok http://www.sfd.pl/temat23250/ <--- post opisujący Super Dunks http://www.sfd.pl/temat27189/ <--- system opracowany przez buu13 http://www.sfd.pl/temat28320/ <--- trening Hansa na wyskok, polecam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 <--- JUMP - pełna [...]

[...] nie kupisz Poza tym, taka ilość jaką byś kupił, nic ci nie da, bo będzie jej raptem na kilka porcji. Tauryna jest raczej suplementem wspomagającym inne suplementy, np. kreatynę, tak więc kupowanie ją w pojedynkę, w małej ilości, również mija się z celem. Odłóż pieniądze i dozbieraj więcej. Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-03-06 11:18:59

[...] kreatyne MULTIPOWERA w proszku, i proszę doradzcie mi prosze jak to brac aby osiagnac najlepsze efekty. jesten nowy na forum wiec za jakiekolwiek problemy przepraszam. mam 18 lat, waze 63 kg, cwicze 1,5 roku ale tak rekreacyjnie, niesystematycznie. biore jeszcze mega mass 4000 wader'a ale jestem w stanie z tego zrezygnowac. z gory dzieki za [...]

oficjalny niezłe ogłoszenie a co do budowy to budowa słaba w kablu to nie wiem jak on zmierzył 38cm. niech sie bierze do roboty bo na te 18-19 lat co on ma to nie najlepiej

[...] 224 2g 34g 9g //SIO Razem: 672 25g 87g 23g + 2 ŁYŻECZKI OLIWY Z OLIWEK III POSIŁEK 13.30 (obiad) Ryż z salatką Produkt: Kalorie Białko Węglo tłusz Śmietana 18% tłuszczu 111 0g 3g 12g //SIO Z TYM Ser żółty Edamski, Gouda(2) 126 10g 2g 8g //ZAMIAST SERA PIERŚ Z KURCZAKA Ryż ilość 10 (1 PORCJA 10 g) 350 10g 80g 0g Koncentrat [...]

[...] sobie l-karnityne i bede biegał wieczorem by zgubic te kilogramy do tego planuje nie jesc kolacji. Moje watpliwosci. Czy taki sposób postepowania nie spowoduje u mnie efektu jo-jo. L-karnityne chce uzyc tylko raz znaczy zuzyc 1 paczke 60 tabletek a pozniej zaczac jesc kolacje o 18:00. Zastanawiam sie tylko czy nie bedzie pozniej efektu jo-jo

[...] jestem po około rocznej przewie, ogrome spadki, chciałbym znowu zaczac cwiczyc! watek: Tak sie zastanawiam czy mozna połaczyc terning siłowy z elementami walki- (uderzenia nogami i rekami, szybkosc). Moze ktos mi pomuc i napisac cos na ten temat- z zadna sztuka wali niemiałem jeszcze doczynienia, mam 18 lat. ok czekam na odp. z gory dzieki!

[...] otoz chce zwiekszyc sile w wyciskaniu lezac. Zamierzam cwiczyc klatke w pon i piatek. I tu zaczyna sie moj klopot bo nie wiem jak powinny wygladac poszczegolne serie i jakie wykonywac cwiczenia pomocnicze. Dodam ze mam prawie 18 lat i obecny moj rekord w wyciskaniu to 90Kg przy masie ciała 74kg i wzorscie 175cm. Moj staż terningowy to 5 miesiecy.