18

Witam, ale za***isty dzionek dzisiaj mamy byłem dzisiaj na basenie od 12-18 sie naskakałem do tej cudowej wody hmmmmmh cudnie...

a dajmy na to, że 18 sierpnia nie przyjme tego biletu? I jakbym chciał tego18 dać im podanie, że chce ponowną komisje lekarska(moja była 2 i pół roku temu. Aha i są jakies konsekwencje nie przyjęcia biletu za 1 razem co wtedy się dzieje nie przyjmuje i co wtedy? wymeldowanie to raczej nie wchodzi w gre bo juz list dostalem

ja wpadlem na chwile, ale widze wszedzie po odpisywane.... nudaaaaaaa

atresi nie wiem (swoją drogą nazywają się teraz jakoś inaczej bo zmienili nazwę chwilę temu), oprócz nich jest jeszcze UNICAR - treningi w okresie wakacyjnym dwa razy w tyg: sroda 18:00, niedziela - 10:00, pierwszy trening za darmo, gimnazjum nr 1 na ul.bernardyńskiej, przyjdź zobacz sam oceń

dzisiaj mam jakis hvjowy dzien ,zaczynaja juz mnie w****iac niektore pytania... mial byc edit ale zapomnialem Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-07 22:07:58

[...] ale gdybym nie z***ał technicznie drugiego (uciekło mi troche w strone głowy) to bym trzecie wycisnął też bez pomocy :D w poniedziałek mnie nie będzie, bo w niedziele wyjeżdżam na parę dni na wieś na siłce się pojawie w poniedziałek ale nie najbliższy tylko następny, czyli 18-tego sierpnia Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-07 22:09:18

widze ze nadal nie czytales podwieszonych... post podwieszony "propozycje planow treningowych" by rion10, wejdz i wybierz sobie plan, to bedzie najlepsze wyjscie, a w wolnym czasie poczytaj troche, bo przyda ci sie na pewno, jesli myslisz nad tym sportem bardziej przyszlosciowo, na dluzszy okres...

Pytajnickk napisałeś, że mam minimum 2600 zapotrzebowanie. Poszukałem oprócz tego wzoru z SFD jakiś inny kalkulator na stronce i też wyszło coś koło 2300/2400 więc dziwne też wydawało mi się mało, ale w końcu cały dzień przy komputerze tak to tylko ćwiczenia w domu (za tydzień siłownia będzie), ew. bieganie raz na jakiś czas (teraz musi się to [...]

...ale sie postaw nie uciekaj:)... - postawię się i prędzej uratuję swoją dupę niż gdybym uciekał Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-08-07 22:45:03

[...] się w chudzielca. Wiecie jakiego chudzielca-bez mięśni, ale z brzuchem. Wprawdzie mniejszym sporo, ale i tak proporcje prezentują się duużo gorzej niż wcześniej. Teraz mam 18 lat i chciałbym się dowiedzieć, jakie szkody mogłem wyrządzić sobie poprzez nieracjonalne odchudzanie? Teraz jestem generalnie letargiczny, nie tak żywy jak dawniej. [...]

nie wiem czy kg wolowiny i 0.5kg kurczaka to nie dieta

POZA TYM CO ZŁEGO WiDZISZ W MOJEJ RADZIE? PRZECIEŻ NA JAKOSC MIĘSA NIE MAJA WPŁYWU SUPLEMENTY LECZ TO CO JEMY. JAK SAM JESTEŚ TAKI SPECJALISTA TO PO JAKIEGO GRZYBA PYTASZ TU O RADE? ZADAŁEŚ PYTANE. JA ZWRÓCIŁEM UWAGĘ. wyedytowano niepotrzebne zdanie zeby nie kasowac calego posta Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-08 08:18:59

[...] KLATKA+TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 50*15, 50*12, 80*8, 100*4 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej: 4x 34x~10 3. Rozpiętki w skosie: 8*20, 14*15, 18*12, 19*12 4. Przenoszenie hantla: 19*15, 23*15, 29*12 1. Pompki na poręczach: *12, *12+8kg, *10+14kg 2. Francuskie hantlami: 8*12, 14*8 3. Prostowanie ramion przy wyciągu: [...]

[...] luzniejszy, ale chyba jednak nie. Jako, ze jestem obecnie w slabej sytuacji finansowej zglosilem sie do ojca (ma mala firme budowlana) do pomocy i pewnie caly tydzien bede zapieprzal od 7-17, 18 w pracy, Musze to jakos dograc z treningami. Zobaczymy jak dam rade. Potem juz tydzien wakacji, wiec bedzie ok. Lady A tak sobie sie dalej czuje.

oj już nie dramatyzuj ja lubie dużych chłopców - a raczej mężczyzn lubie sie przytulać i chce mieć do kogo klata, ramiona, plecy, dłonie...mmm rozmarzyłam sie ja mała - facet duziii <kumasz?> Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-08 00:11:18

[...] przetoczenie krwi niezgodnej grupowo, stosowanie wspólnych igieł i strzykawek przez narkomanów. Przenikanie przeciwciał anty Rh nasila się po 16 &#8211; 18 tygodniach ciąży, a największe jest w III trymestrze, dlatego każdą ciąże konfliktową powinno zakończyć się w 37 &#8211; 38 tygodniu jej trwania. Istota choroby [...]

[...] w hvj, a reszte ***ową. W takim układzie, będzie miał dysproporcje po jakimś czasie. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-08 01:11:06 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-08 01:11:57 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-08 01:16:19 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-08 01:16:33 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-08 01:18:06

no ja zamiast kretki pijam piwo.. na czczo i zaraz po treningu.

[...] i mi doradzi :) Waże 59kg, mam 171 cm wzrostu, aktywność - 1.2. 16 lat. I 59kg x 24 = 1416 - BMR 1416 x 12 = 1700 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne na dzień II BIAŁKA - 118g = 472 kcal WĘGLOWODANY - 295g = 1180 kcal TŁUSZCZE - 5,5g - 48 kcal Dobrze mi to wyszło z tym tłuszczem??? Tyle kcal to normalka?? Posiłek 1 - 9:00 płatki [...]

Wiek : 20 Waga : 132 Wzrost : 172 w sumie to w porownaniu ze mna to nieciekawie jest Wiek : 18 Waga : 130 Wzrost : 191