18

Uda miazga! myślicie ze przy obecnym wzroście zachorowań zawody w tym roku beda sie odbywać czy zaraz wycofają ? Zmieniony przez - rafmaz21 w dniu 2020-07-30 18:22:39 Zmieniony przez - rafmaz21 w dniu 2020-07-30 18:22:52

To się nazywa zboczenie zawodowe . Zamiast napisać ile dobrych dupeczek się kręci / lub , ze ich brak . To o facetach się pisze %-) To nie zdrowy Sport !! %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-08-18 18:16:00

Się nie pisze bo jest z babą, a baba jeszcze paczy tutaj wiec trzeba być ostrożnym %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-08-18 18:23:06

Czasami na silowni znaleźć kogos co wyglada ze trenuje jest ciezko a co tu na plazy%-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-08-18 18:31:43

[...] zastanawiam jaki to ma sens. Ty żeś mi dał master 100 e2d, clen za dnp (przypominam, ze dnp to zawsze był mój pomysł i ja go sam kupowałem %-) ) te 3 lata temu, doszło winko chwile przed i były pręgi na dupie bez żadnego czary mary xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-18 11:16:14 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-18 11:17:04

[...] x 10 / 20kgx2 x 8 / 24kgx2 x 6 16kgx2 x 10 / 20kgx2 x 8 / 24kgx2 x 6 3a. Prostowanie nóg siedząc na maszynie (rep goal) max 3 serie, min 50 powtórzeń 40kg x 25 / 40kg x 18 / 40kg x 13 = 56 40kg x 20 / 40kg x 15 / 40kg x 15 = 50 35kg x 25 / 35kg x 19 / 35kg x 15 = 59 35kg x 25 / 35kg x 17 / 35kg x 15 = 57 35kg x 23 / 35kg x 15 / 35kg x 12 = [...]

kliknij sobie w profil Jaki sport/y uprawiam BB Staż treningowy (lata) lata świetlne Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 42@pump Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 79 Wyciskanie leżąc (kg) hantle 40kg seria Wyciskanie na barki (kg) 70 ponizej uszu seria Przysiad (kg) [...]

[...] i choróbska - czego nie odliczam od stażu) Wyniki siłowe o ile się nie mylę. Suple, ostatni cyklon składał się z GM i NO-X, już jakiś czas temu. Okres off creatine Wzrost: 182-183cm. Wiek: od grudnia zeszłego roku - 18. Obwód klatki mi się nie zgadza, nie mogłem sobie przed testem sam zmierzyć, więc tu mogą być niejasności. Waga rano na czczo, [...]

roberto83: dawaj znać na bieżąco, jak tam z tą Twoją tolerancją XS. ownaGe: skurcze w łydkach w tym ćwiczeniu towarzyszą mi od zawsze, nigdzie indziej nie łapie skurczy, no, może poza basenem w palcach u nóg , i magnez tutaj wiele do rzeczy nie ma, bo oprócz suplementacji wit-min, no-boostery czy stacki kreatynowe (oparte o MCC) mają często tego [...]

[...] pewnie nie wiele ponad 100, ale nic, hehe. Jutro próbne maturki, zaczynam polskim. Muszę dobrze rozplanować posiłki, pewnie wezmę co nie co ze sobą na po egzaminie. Albo wyciągnę w trakcie %). Także garniak szykuję. Jutro trening, plecy z bicepsami. Zapowiada się dobrze, hrhr. Do jutra zatem. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-06 21:18:48

[...] bo ocena techniki przez fachowców jest dla mnie maksymalnym przywilejem, z którego tak jak mówię, skorzystam już od nastepnego treningu . Na pewno będzie fotorelacja z treningu z Bulmastifem, musimy tylko dogadać termin, także spokojna głowa. Jak tam matura? Co zdawałeś i jakie LO? Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-09 18:34:12

[...] 6-8 (22 (22), 31 (30), 35 (35), 42->27 (40->26) kg -wyciskanie w skosie w gore 20, 6-8,12-8 (50, 65, 76 kg (powtórka)) Superserie cw 2 i 3 -rozpietki j.w. (14, 16, 18 kg (powtórka)) -wyciskanie w poziomie 1*21powt.czesciowe powt. 1*6-8 (57(55) kg) Barki (przod , bok) -wyciskanie sztangielek siedząc 20, 12,6-8+redukcja 6-8 (14, 19, [...]

No i nie robi Magicznych ciwczen, jak to mialo juz miejsce ostatnio w innym tescie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-12 21:31:18

[...] (4, 4, 5 szt.) -uginanie lezac 20,12,6-8 (4, 4, 5 szt.) -przysiad 20,12,8 (80, 100, 120) -Hack przysiad 20,12-15*2 wasko (60, 80, 80) -wykroki ze sztangielkami 2*12-8 (13,5, 18) -osle spiecia 3*25-15 (80, 80, 80) -spiecia siedząc j.w. (40) Brzuch: -Spiecia na lawce rzymskiej 3*25-15 -odwrotne spiecia j.w. Komentarz: I znów ciężki trening nóg. [...]

[...] (15/15) 25/25/27,5/32,5 (15/15) 20/25/27,5/30 (15/15) 20/25/25/27,5 (15/15) 20/22,5/22,5/25 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki (R:10/10) 8/8/12 (14/18) 27/27/23 (14/18) 27/32/23 (14/14) 27/27/23 (14/14) 27/27/18 (14/14) 23/27/18 (14/14) 23/23/18 (14/14) 23/18/18 (14/14) 32/27/27 (14/14) 32/27/27 (14/14) 27/27/27 (14/14) [...]

ja moge szpiegowac tyz z rajskiej hyhy nigdy nie wiesz kto cie obserwuje edit: moglem bo sie wyprowadzam z raju na wlasne smieci Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-18 11:22:35

[...] ...szkoda gadac a to nie sezon! :/ Podziwiam wszystkieosoby ktore w warunkach takich moga sie rozbudowac prozadnie hyhy ale mowie z gory nie polecam godziny 15-16 Ze nie wspomne ze odkad jakis inteligent rozknocil 1 modlitewnik bosko sie bica robi jak na sali jest z 20 osob i co 2 robi biceps Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-18 11:46:50

[...] dał w kość, ale na poważnie czuję wzrost mocy - w prawie każdym ćwiczeniu dokładam obciążenia i robię planowaną ilość ruchów - tylko się cieszyć widać GM i GG rozkręciły się już na dobre zaraz puszczam fotki, tylko obrobię lekko. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-21 16:50:49 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-21 16:51:18

barki wyglądają na małe przy bicach to samo co u mnie ,tyle ze na odwrót albo sie mnie wydaje %) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-21 17:21:18

ale z Ciebie nocny marek i tak przegrał ... Ty chyba Maybachem jeździsz