18

[...] w którym dniu będą rozgrywane ich kategorie. Zwycięzcy pozostają do dnia następnego (walka w open) a pierwsze dwójki biorą udział w eliminacjach do reprezentacji. 18 kwietnia 2015 r. (sobota) – godz. 09:30 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: FITNESS KOBIET, FITNESS MĘŻCZYZN i PARY: Fitness kobiet, open: I runda (program dowolny) Fitness mężczyzn, [...]

Redukcja trwa od końca lutego, poziom BF mierzony wagą TANITA za 6tysięcy pokazał niby 13,5%. Osobiście uważam, że mam w granicach 18%, poniżej aktualne foto: Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-03-31 14:51:53 /SFD/Images/2015/3/31/35779a6ba9bf46f98c23e23c11b98829.jpg

[...] które były powyżej: żeby było lepiej wszystko widoczne to je skopiowałam TSH 2.5 uIU/ml (0,270-4,200) FT3 3.5 pg/ml (2.00-4.40) FT4 1.65 ng/dl (0.93-1.70) Prolaktyna 13.18 ng/ml (4.79-23.30) Glukoza 5.16 mmol (3.90-5.50) Insulina 33.5 uIU/ml (2.6-24.9) - :-? ALT 12 U/I (0-33) AST 14 U/I (0-30) Sód 139 mmol/l (136-145) Potas 4.39 mmol/l [...]

[...] że coś się będzie działo niepokojącego. W moim wieku i z moją chorobą to raczej spokój i konsekwencja niż szaleństwa z makrami będą lepsze :) Trening 31.03 rowerek 40min 18.17km - ło matko, ale miałam dziś zakwasy. rowerek 40min 19.55km rowerek 40min 19.06km rowerek 40min 18.06km rowerek 40min 16.34km Miska: od dzisiaj Thyrozol 7,5mg (5mg [...]

Ok, myślę, że dobra opcja. Dokupię zatem clomid. Jeśli cypio solo przez 12tyg to nie będę bił hcg w środku Jeśli 18 to mogę wrzucić po 9tym tyg 2500ui e2d. Gdyby było wszystko w porządku to ta opcja by mi pasowała najbardziej. i na koniec po 3tyg od ostatniej iniekcji hcg tak jak rozpisałem na początku? 500ui ed lub 1000ui e2d do końca i 3dni [...]

[...] ekspertem nie jestem ha ha, a krzywde latwo sobie zrobic. aha i dzieki za odpowiedzi ktore juz byly. nie ma sensu en cykl pierwsze 8 tyg nic się nie będzie działo enana jak nawet apteka i prolka to mniej niż 300 mg week też nie ma sensu test musi lecieć od początku trena daj 100 mg 3 razy week poniedziałek,środa,piatek hcg-6-12-18/19/20

1. WIEK:32 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:66 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:25% lub ok. 2,2g/kmc -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + zachowanie jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ale moja siostra ma drut i zdjela jak miala 18 lat

Ciężko, bo w domu jestem koło 18-19, zjem coś dajmy na to 18:30 to później jak dzieciarnię usypiam to sam odpływam. Potem wpływ na trening jest znaczący, bo jestem rozbity po takim półgodzinnym spaniu okropnie. Gorzej wtedy mi idzie niż trening o 5 rano po obudzeniu sie... Spróbuję coś zarzucić w takim razie na mieście koło 16:00. Może w taki [...]

[...] Miały być odrabiane interwały na wioślarzu, ale nie wyszło. Wpadł jedynie dłuższy spacer. Pomiary: /SFD/Images/2015/3/31/3f1babff91aa4a5c8cbc009450b70ad6.jpg :-) Podsumowanie tygodnia: /SFD/Images/2015/3/31/6b3b11c0e6274ee69763220287cb7f2a.jpg Zaraz wypiska z wczoraj :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-31 08:18:52

Ehh., zapomniałem uprzedzić o tym, iż treść może być lekko zabarwiona nieprzyzwoitym materiałem }:-(, zdjęć ciąg dalszy : /SFD/Images/2015/3/31/da3c70d081fb49b7b3262f5f5c7e18cf.jpg /SFD/Images/2015/3/31/c5ade248100841e2861a002bc99e5d30.jpg /SFD/Images/2015/3/31/57918d040d6c430987e3b4bbede6e136.jpg [...]

[...] kiedyś białą kozę w lesie ?:D Przemęczenie daje się we znaki co Doris? %-) Dzisiaj działałem barki, bic i 20 min cardio. Unoszenie hanti na boki w sumie 7 serii poszło, 8-18 kg hantle 10-15 powtórzeń, ostatnia seria 18kgx10+14kgx10+10kgx10+6kgx10(z pomocą partnera i potworzenia nie były już takie piękne) Unoszenie hantli przed siebie siedząc [...]

[...] hormonów, bo może zamiast schodzić z cyklu to wystarczyło obniżyć poziomy prolaktyny i estrogenu. Jeżeli jednak zdecydowałeś się już na odblok to nie musisz susty wyciągać az o 2 tygodnie za npp. Npp to krótki estr więc wykręci się z krwioobiegu po 3-4 dniach a susta po przynajmniej 16-18. Zatem te środki można odstawić praktycznie równolegle.

[...] /SFD/Images/2015/3/30/457193de21b2423ba1fceb7087883125.jpg Dwójki ( wstępne zmęczenie ) 4s Uginanie leżąc na maszynie 20p x/0/x/0 4s Martwy ciąg na prostych nogach 20-18-15-12p 3/0/x/1 4s żuraw 10p Czwórki 4s Przysiad sumo ze sztangielką 20p 3/1/x/1 3s wykroki ze sztangielkami 15p Pośladki 3s odwodzenie nogi w tył na dolnym [...]

[...] może być powodem tego, że mam bardziej rozwiniętą klatkę niż triceps ? Jest to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/3/30/588ab589f92e4c44904cc598c7f50f9e.jpg /SFD/Images/2015/3/30/c5a6218a9d7b405ea99579021e71daf2.jpg Zmieniony przez - bartek551 w dniu 2015-03-30 23:18:42

[...] sztangę - nie mogą one zostawać z tyłu - bo to powoduje, że dodatkowo lecisz w przód. Proponuję taki układ treningu. rozgrzewka bez gryfu - 1 seria: pełne przysiady sztuk 18 - ATG. W kolejnej serii zakładasz jakiś mały ciężar i siadasz jak najgłębiej się da 12 powtórzeń. W kolejnej odrobina dokładki i znów jak najgłębiej ale z zachowaniem [...]

[...] stojąc na maszynie z zatrzymaniem na dole 8x/20kg/30kg/40kg/50kg + odwodzenie siedząc 20kg/30/28/24/30 3. 4 serie: wstawanie z kolan do półprzysiadu sztanga 15 kg/12/14/16/18 3. 3 serie: wypychanie ciężaru na suwnicy 40kg 10x/10s/20x/20s/30x/30s/40x/ 2min Siłownia mała, skończyłam trening, gdy już na sali fitness zaczynały się zajęcia, więc nie [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:66 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:25% lub ok. 2,2g/kmc -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] przod 3x12 5.Wznos bok 3x12 6a.Wyprosty 4x8 6b Wyciskanie francuskie lezac 3x8 7.Wyciskanie zza glowy wyciag 3x15 +brzuch, 25min cardio Suple witaminy st+burner bcaa na treningu Dieta 3500 kcal dzisiaj padl nowy rekord 500g ziemniakow gotowanych+350g kurczaka w jednym posilku po treningu:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-30 22:55:18

Witam armię SFD. Na samym początku wypadało by coś powiedzieć o sobie, a więc mam na imię Patryk. Mam 17(1 lipca będzie 18) lat więc gówniarz jestem ale jestem wiele bardziej poważny od moich rówieśników. Nie piję, nie palę, nie mam nałogów. Pasjonuję się dietetyką i BB. Mam 183cm wzrostu ważę w tym momencie 67kg. 5 tygodni temu waga wynosiła [...]