Miazga 120kg przy takiej jakości ;-) Dzięki Przemo ;) Ale w sumie Ty teraz konczyłeś też jakoś na 118kg a jakość chyba nawet leszpa ;) nogi i dupa napewno :D PAtryk haha i nawet na koniec dnia je widać :D wiec to sukces, dlatego myślę że te 120kg a te z lutego to teraz jednak lepsze ;) Michał klasa to zobaczymy czy będzie jak się okaże ile z [...]
[...] tył barków 5x15 -Modlitewnik jednorącz 5x10-12 -Uginanie hantli z supinacją 4x12 Cardio na czczo No dziś trening w sumie bardzo dobry-w końcu :d Dołożene gdzie trzeba, była ochota na walkę z ciężarem ;d W pewnym momencie lekko się obsralem bo coś mnie zakulo w barku ale potem już było ok. /SFD/2020/7/18/74503a2a0aad4a6db3e2415b6de0cbe6.jpg
[...] wegli już jakiś czas ale tak ma teraz byc TUTAJ TŁUMACZYŁEM Basi gdzie ma stać %-) /SFD/2020/8/22/ff34170415d04be99a3a0d4edd6d15d9.jpg /SFD/2020/8/22/ac3ad4e174c94b69a63e76205142aace.jpg /SFD/2020/8/22/97639e6765bf4f828eb8f6d040024ff9.jpg /SFD/2020/8/22/85312132e9f545a18173b9cb04b3af6f.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-22 18:59:54
Dziś zmiana zakwaterowania czyli tam gdzie miałem być od samego początku. Hotel full wypas. Poogda mega Dziś o 18 meeting Czekając na pokój bo dopiero był od 14 udało się skoczyć na siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo [...]
Dziś zmiana zakwaterowania czyli tam gdzie miałem być od samego początku. Hotel full wypas. Poogda mega Dziś o 18 meeting Czekając na pokój bo dopiero był od 14 udało się skoczyć na siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo [...]
Dziś zmiana zakwaterowania czyli tam gdzie miałem być od samego początku. Hotel full wypas. Poogda mega Dziś o 18 meeting Czekając na pokój bo dopiero był od 14 udało się skoczyć na siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo [...]
Dziś zmiana zakwaterowania czyli tam gdzie miałem być od samego początku. Hotel full wypas. Poogda mega Dziś o 18 meeting Czekając na pokój bo dopiero był od 14 udało się skoczyć na siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo [...]
Dziś zmiana zakwaterowania czyli tam gdzie miałem być od samego początku. Hotel full wypas. Poogda mega Dziś o 18 meeting Czekając na pokój bo dopiero był od 14 udało się skoczyć na siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo [...]
Dziś zmiana zakwaterowania czyli tam gdzie miałem być od samego początku. Hotel full wypas. Poogda mega Dziś o 18 meeting Czekając na pokój bo dopiero był od 14 udało się skoczyć na siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo [...]
Dziś zmiana zakwaterowania czyli tam gdzie miałem być od samego początku. Hotel full wypas. Poogda mega Dziś o 18 meeting Czekając na pokój bo dopiero był od 14 udało się skoczyć na siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo [...]
[...] https://youtu.be/gIR4-6TKGU8 https://youtu.be/fwy8RboKtvs https://youtu.be/7iGWitBlev0 https://youtu.be/--XKaMjww5U https://youtu.be/3FBwUhlTkpg /SFD/2020/9/25/e5a20c971a6b437cafd3a97e190eaf96.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19465608&tid=1115729&fid=458 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-25 18:16:33
[...] zawsze mogła by być lepsza ale nie ma co narzekać :D Trochę brzucha z dzis :d https://youtu.be/nWCauD9KZos I to z pozowania sobota /SFD/2020/10/20/0e1b6ddd09844a1cb11098eb50a539a9.jpg /SFD/2020/10/20/2c268c13390c47bebfc2c656d5e085d6.jpg /SFD/2020/10/20/bfbdf53cc9354780be350eebf97d9ff7.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-20 13:30:18
Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego Na czczo Cardio potem praca o 18. 30 mam to usg więc trochę czekam jak na wyrocznie. Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) [...]
[...] - 6p - 15sek - 6p - 15sek - max. cardio 35min na czczo Trening spoko, chociaż nie spałem za dlugo i było to lekko czuć, położyłem się później jak zwykle bo przez to usg o 18 jadłem dopiero 3 posiłek, a nie chciałem odpuszczac dwóch to jeden odpsciłem ale podzieliłem na resztę Niektóre ćwiczenia cieżar tak na styk :D ale mysle ze to pójdzie w [...]
Ja w pracy używam oryginalnego Theragun'a i tak jak wg mnie pistolety były "do kitu" tak przy tym zmieniłem zdanie na ich temat. Jednak chińczyki nie mają żadnego podejścia do niego Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-10 20:18:36
Bartek nie pisałem bo takich rzeczy się nie panuje ;p tym bardziej jak nie mam startów w planie. Zaplanuje 12tyg np masy a jeśli nadal bf będzie ok to po co robić cuta? Albo zaplanuję 20tyg masy a po 10 tyg będę zalany to po co masować dalej? ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-17 20:48:18
[...] /SFD/2021/1/20/e7fdb4591bdb4134a930b7b2f427bb3e.jpg /SFD/2021/1/20/ee6fdbff1ce5461aa69f3fe82445e7e3.jpg /SFD/2021/1/20/37193a790a4647ba9da2c6ed9c311d36.jpg /SFD/2021/1/20/0ab6828e679a42c494f1f960ea7ff151.jpg /SFD/2021/1/20/4dc198237e5d4a56bdb4fc0cca55308b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-20 22:18:31
[...] na chwilę... Z plecami to najchętniej zrobił bym trening z kimś mega kumatym co by z boku popatrzył, skorygował i coś zasugerował. Ewentualnie jeszcze np czy nie zaryzykować i odpuścić wszelkie wiosła a postawić tylko na maszyny hammery itp i czucie z powolna progresja Mati dzięki ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-08 18:04:29
[...] cały czas z napiętym najszerszym -Wiosło tbar -Ściganie nachwytem -pulover U mnie Cardio było 50min na czczo Wczoraj wizyta u fizio mega pomogła dziś ból już niewielki, bałem się że na treningu będzie średnio ale tak nakrawde tylko lekki dyskomfort w ostatnich seriach wiosła półsztangą Materiał na kanale ma się ukazać w czwartek po 18.
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
