18

jordan a pamietasz wszystko jak szło? od samego poczatku? PROSZE CIE jak pamietasz to napisz sam zobaczysz ile tego bylo a jak nie pamietasz to.... jestes chory na bigoreksje jak kazdy z nas i nie ludz sie, ze Cie nadcisnienie i depresja gangstera ominie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-03-23 22:04:18

Może i masz rację Koniu ale na pewno białko z worka na dłużej mi starczy niż cyce A tym bardziej że raczej mi nie będą podjadać I nie zawsze jest czas na wszystko żeby robić:/ A no z partnerką to się zgodzę w 100%

czas zainwestować w nowy sprzęt, a nie na wódkę wydawać

czas zainwestować w nowy sprzęt, a nie na wódkę wydawać sluchaj starszych mateusz gramy w 08 Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2009-03-23 22:49:18

To trza było wypić i iść dalej, a nie spać gdzieś między ławeczkami... Jak lubicie kawały o blondynkach, to tu macie fajną prezentacje http://pl.myiooi.com/attachments/6/ceec390a6e85d650654e8b82aa0b5d9a/file/710-ka%21.pps Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-03-23 23:53:48

Reduta tak strasznie daleko

nie wiem o kim mowisz seba jak jutro dojda to ja w srode juz moge wystartowac jak nie to w czwartek wieczorem , bo jestem caly dzien na uczelni albo w piatek rano.

[...] brazowego jakies curry czy inne przyprawy to moze byc? I jeszcze jak to jest z jajami, bo ja jem glownie jaja przepirocze w domu, a do szkoly robie sobie bulki z kurzym, czy dobrze robie? Czesto sobie tez pojadam miedzy posilkami kielbase mysliwska sucha(jako przegryzke) i czy lepiej odstawic? Zmieniony przez - foemka w dniu 2009-03-24 07:23:18

akneraj okresu jescze nie mam spoznia sie u mnie ostatnio z cyklami róznie bywa wczesnej miała jak w zegarku ,a teraz sa nawet 2 tygodowe wahania. Co do bólu to ja chyba wiem mysle ,ze nadwyręzyłam miesień skośny brzucha za szybko wczoraj podskawiałam ,alebo za dużo obciazenia dolozyłam sobie do martwego ciąguDzis areoby,tabatka poszły gładko bólu [...]

[...] trening, tylko miedzy ktorymi posilkami... Nie latwiej bylo skozystac z gotowca, od kostka ? To co napisal mialo sens, a u Ciebie duzo do poprawy. Za duzo chleba glownie... Bilans kalorii na dzien... Odezwij sie, a zerkne jeszcze raz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 09:18:31 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 09:19:51

miesiąc temu ostatnia przerwa, byla ona dluga ponad 2 mies. staż: ponad 2 lata 4x w tyg 1. platki owsiane + jajka + orzechy włoskie 2.monster mass 3.kasza gryczana + piers 4. ryz braz + piers 5. monster mass po treningu 6. ryz bialy + tunczyk 7. twarog Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-24 09:26:18

[...] na poniedziałek sam nie wiem czemu długo nie mogłem zasnąć i spałem jakieś 2-3 godziny tylko, chciałem się tylko zdrzemnąć w poniedziałek na godzinkę max dwie, ale jak się położyłem o 18 to obudziłem o 22 i już wtedy nie chciało mi się treningu robić. Dziś już jadę normalnie wg planu, zamiast planowanego cyklu na 6 tygodni zrobię 7 tygodni.

[...] gotowane 350 g warzywa na platanie (nie wiem czy obróbka termiczna psuje wartości odżywcze ) ok 250g lub bez żadnej obróbki coś jak marchew ok., ale tłuszcze muszą być 18:00 (Przed treningiem) w moim przypadku bieganie i domowe ćwiczenia siłowe ) 60 min Woreczek ryżu brązowego 150g twarożek 100g+łyżka śmietany mięso duszone 300g co ci [...]

[email protected] a jak mi przyjdzie spamik jakis to Zmieniony przez - serfF w dniu 2009-03-24 12:14:18

to jutro uderzam na miasto w poszukiwaniu venoma jak nie bedzie to nie wiem co zrobie a czemu jest go juz tak malo ocb ? bo nie w temacie jestem

[...] 250g lub bez żadnej obróbki coś jak marchew nasiona słonecznika 30g 7,32B 7,38Ww 13,11Tł 168Kcal Łyżka oliwy z oliwek 10g 9,96Tł 0,02Ww 88Kcal Kapsułka Omega 3 18:00 (Przed treningiem) w moim przypadku bieganie i domowe ćwiczenia siłowe ) 60 min ryż brązowy 100g 7,10B 76,80Ww 1,90Tł 322Kcal twarożek 100g+łyżka mleka 19,80B [...]

[...] marchew nasiona słonecznika 30g 7,32B 7,38Ww 13,11Tł 168Kcal Łyżka oliwy z oliwek 10g 9,96Tł 0,02Ww 88Kcal Kapsułka Omega 3 ok., tylko jedno źródło tłuszczy daj wyżej 18:00 (Przed treningiem) w moim przypadku bieganie i domowe ćwiczenia siłowe ) 60 min ryż brązowy 100g 7,10B 76,80Ww 1,90Tł 322Kcal twarożek 100g+łyżka mleka 19,80B 3,50Ww [...]

onaniści

Pomoże ktoś? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-03-24 18:36:57

. Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-03-24 18:00:22