18

to daj kolo 18 i bedzie ok

[...] Jeżeli nie czekasz na kolejny posiłek ze śliną na brodzie (smakowo) dieta jest do dupy. Ma być smacznie. P.S. - raz w tygodniu zaplanuj cheat meal, którego NIE WLICZASZ do zapotrzebowania. Po prostu masz 500 kcal do wykorzystania na co masz ochotę. Bic MAc? :D Pytaj, Powodzenia Młody :P Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 02:19:49

ankieta działu uzupełnij wiek w profilu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-18 14:23:43

Wincol, trochę artów będąc na tym forum poczytałem coś tam też napisałem ;) W dyskusje nie zamierzam wchodzić.:) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 15:07:43

[...] na kreatynie ludzie mają lepsze nie masz pojęcia o odżywianiu patrząc na dietę wprowadzając kolejny lek w ciemno źle zrobiłeś komplet badań hormonalnych teraz test całkowity prolaktynę estradiol progesteron kortyzol lh fsh napisz jak wyglądał koniec cyklu i jak dokładnie wyglądało pct Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-18 15:46:42

[...] w tym dziale , a także otrzymałem pozytywne komentarze z podziękowaniami . A ilu osobą Ty pomogłeś BPL-G jako nowy moderator w tym dziale? pomoc a udzielenie odpowiedzi to roznica 5 lat i 59 sogow w tym dziale czyli srednio 1 na miesiac to ma byc argument o rzeczowosci Twojej wypowiedzi? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-11-18 16:52:36

. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-11-18 16:51:32

Bezpośrednio po lekcjach. Około 5-7 min zajmuje mi dojście na siłownie. Zmieniony przez - Lefleur w dniu 2015-11-18 19:58:21

[...] na nabiał, ja nie mam zadnego uczulenia na nabiał, ale wiem swietnie na swoim jak i wielu znajomych przykladach jak wychodzili na takich protokołach typu 50mieso/nabiał. Oczywiscie mamy fenomeny typu Slodek co w latach 90tych robił forme pod zawody na twarogu, ale to jest ten ułamek% Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-18 20:08:12

Tak może to wyglądać czy jeszcze coś gdzieś zmienić? /SFD/Images/2015/11/18/d6ff9ac79e7c43fbb2fe5c3958a1caba.jpg

[...] hcg 2x 2500 z przerwa 3 dniowa 7dni po ostatnim pyku testa hcg 2500 x4 z przerwami 3 dniowymi 3 dni po ostanim pyku hcg leci 20 cloma 50mg ed 30tamoxa 20mg ed mam 2x hcg z innej firmy i jedno z innej nie robimy to problemu? zaraz wrzuce fote zestawu na odblok czy wszystko sie zgadza :) Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-19 18:20:59

usuniete Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-19 18:28:13

Ja bym dał metke w równej dawce 40 ed na 8 tygodni,a pierwsze 6tygodni 250testa e5d a nie week. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-19 18:31:50

[...] 2 tygodnie , meta jest do przełamania stagnacji , ty podbijasz testa na 500mg więc już wtedy jest,, progres,,. @Metę- dorzucasz jak pojawi się stagnacja nie na okres 2 tygodni tylko 5-8 tygodni, w innym wypadku jak żle, reagujesz na 17alfa , lepiej dołożyć npp , jak pojawi się stagnacja. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-19 18:45:39

[...] właśnie owsianka się układa. Wygladało to tak: WL 3x10 60kg, 2x10 55kg podciąganie 5/7/5/6+ dropseryjka 15ście wyciąg górny 40kg MP 10/10/10/9/8 39kg hantle skos górny 4x12 18/15/15/15kg wiosło jednorącz 4x12 24kg suple: przed: kolagen 5g, arginina 5g, kofeina 250mg po: BA 4g przed snem: arginina 5g, witamin complex+magnez [...]

[...] SS: uginanie sztanga 12x 20/20/20/25kg wyciskanie wąsko 12x 45/45/45/45kg łydki: stojąc 2x30 30kg siedząc 2x25 40kg suple: przed kofeina 250mg, arginina 5g, kolagen 5g po BA 4g, białko+carboplus przed snem: witamin complex+magnez /SFD/Images/2015/11/21/87b6df3259af45aa83c85dd80b132709.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-11-21 20:10:18

Dzień 15 / DNT / 18.11.2015 Samopoczucie: czuje wczorajszy trening w nogach, plecach i pupie 8-)8-) Miska Warzywa: kapusta kiszona - duuuuzo:-PP Napoje: kawa, herbata, woda, ziola /SFD/Images/2015/11/21/30aca5b5d6ac4a2eabf8e2f02c5ae5b6.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-21 22:00:07

[...] cielęciną i warzywami. Ostatnim posiłkiem się zwyczajnie przejadłam (co jednak nie równa się „mega nasyciłam” @-)). /SFD/Images/2015/11/21/b860b752dd8943cab90e7520a8b1e818.jpg NOGI 1. Przysiad 25x12/30x12/35x12/40x8/x6 2. Wykroki 8x12/12x12/14x8 3. Suwnica - jednak tę suwnicę chyba zamienię, bo ta jest pod bardzo dużym kątem i nie mogę do [...]

Zwiększony wysiłek może powodować to, że jesteś bardziej głodny, zależy także co jesz. Proponuje zaglądnąć do działu Odżywianie i Odchudzaniem i poczytać posty podwieszone, nie musisz układać od razu wyliczanych diet tylko zweryfikować swój sposób odżywiania i go poprawić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-23 21:18:35

okolo 18-20 miesiecy, potem jak przestaniesz cwiczyc to znowu obrosniesz w tluszcz i wrocisz do starego wygladu +okolo 10kg z efektu jo-jo, dzieciaku ogarnij jedzenie, ogarnij trening i nie licz czasu bo sport to zajecie dla ciepliwych, wytrwalych NIC nie zrobisz na szybko, to tak nie dziala