18

[...] dzielisz na 4części czyli 1250j 1-2 hcg 1250j eod po dwóch trzech, dniach od ostatniej doży hcg bierzez clomid 50mg z nolvą 20mg po 1tabletce przez 30dni przed snem . Ogólnie wykorzystasz wszystko jedna ampułka hcg tobie zostanie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-07 18:24:01 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-07 18:24:43

[...] opakowania. Osoba będąca w temacie poleciła mi brać sam Tamoxifen w ilości 14 tabsów,2 tygodnie po ostatnim strzale po 1 dziennie, przy założeniu dawki 150mg/e7d. Ale dawkę testa zwiększyłem,a obawa że nie odblokuję się samym Tamoxifenem jak należy została. Liczę na opinie osób kompetentnych Zmieniony przez - alexus w dniu 2015-06-07 18:20:01

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 7 czerwiec DNT Jak co niedziela wybieganie z rana na czczo , od jutra cały tydzień dziwna zmiana w pracy bo od 10-18 , bede musiał ogarnac tak posiłki zeby zaraz po pracy jechać na siłke , małe zmiany w diecie tez od jutra lecą a więc tak DT 1.50g B 20g T 0 WW 2.50g B 5g T 100g WW 3.50g B 5g T 100g [...]

chodziło mi czy podział partii łączenie ich, dobór dnia jest odpowiedni. itp bo jakie ćwiczenia to sobie poradzę. Zmieniony przez - Virhuan w dniu 2015-06-07 18:07:08

[...] bokiem w góre stojąc 4s 12p 7a. unoszenie bokiem siedząc 7b. unoszenie w przód młtokowo(kciuk w górę) 6s łączonych po 15p na ćwiczenie Bolało, pod koniec nawet bardzo bolało... Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-07 18:16:42 /SFD/Images/2015/6/7/013d3a9526644500ae5274095a421784.jpg Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-07 18:20:12

[...] / wytrzymałościowy na ściance z redukcją masy żeby efekt był widoczny?W jaki sposób powoli ( niezbyt forsowny ) wrócić do formy? Jak wzmocnić ręce/ nabrać sił? Dodam, że czasowo mogę pozwolić sobie na ściankę 2 razy w tyg. po 2h + 2 razy siłownia / ewent. inny rodzaj aktywności fizycznej. Zmieniony przez - Jaskolka90 w dniu 2015-06-07 18:19:54

[...] 3x15 i brzuszki 3x15-20 Stąd (na dole strony) http://www.sfd.pl/%5BM%5DPestka%2C_czyli_ma%C5%82olat_%C4%87wiczy-t962364-s24.html Aktualnie go robię (a nawet kończę), tzn. po lekkich modyfikacjach, możesz też zerknąć do mojego dziennika - link w podpisie. Aha, też gosikmyszek (DT Gosik) go ma. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-06-07 18:01:11

[...] W poniedziałek trening siłowy: 4x10 przysiad (70-80% max), 4x12 wspięcia na palcach ze sztangą Wtorek:Rower stacjonarny bądź zwykły, na średnim poziomie 30 min (ok. 18 km/h) Środa: bieg interwałowy 25 min Czwartek: tak jak wtorek Piątek: tak jak poniedziałek Co do diety, będzie to zwykła, zbilansowana dieta, do której dołożę 100 kcal. [...]

Wiek 20 Waga 96 Wzrost 178 Staż treningowy 18 mc Obwód ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód Pasa 88 Wyciskanie leżąc 120 max MC 107 kończę serie Przysiad 100 kończę Zdjęcia nie pierwsza klasa więc wybaczcie. Nogi trenuje lecz nie posiadam zdjęć. Zależy mi na waszych ocenach. Z góry dzięki. /SFD/Images/2015/6/7/0a9de749f8914551969acc6a19fdf81d.jpg [...]

Kategorie wiekowe -junior do 21 - 21-30 -30-40 - weteran +40 co do ciężaru wyciskanego 1/2 CC lub 50kg ,60 i 100kg Organizator imprezy ma duże doświadczenie i będzie wiedział jakie ciężary wybrać :))) Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2015-06-07 16:15:43 Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2015-06-07 16:18:17

Sobota: /SFD/Images/2015/6/7/50521cd6391a4b08a1699188d56ce6a3.jpg Miska niedzielna: /SFD/Images/2015/6/7/627e013015df44fc8017edba58e7eed4.jpg Taka sytuacja:-D Dni naszego miasta,zawody w wyciskaniu sztangi ,różne kategorie.Zawody dodatkowe:pompki-dla zawodników i dla publiczności.Mąż mówi: idz popróbuj się. Ja-ale ja więcej niż 20 nie zrobię.On-to [...]

Mam 18 lat, rocznik 97. Trenuję od 3 lat, zaczynałem z anoreksji (jakieś 63kg) obecnie jestem na redukcji i wazę 88kg. Cel to zejść jak najniżej i potem startować z masą. Myślę powoli o zawodach w kulturystyce klasycznej. Jak poprawie braki, nabiorę więcej miecha to będę próbował :) Wymiary Klata 120 Talia 75 Udo 66 Łydka 44 Biceps 44 Waga 88 [...]

[...] mozliwym momencie,po zdobyciu historycznego trypletu. Barcelona will on Wednesday announce the transfer of Sevilla right wing player Aleix Vidal (25) for a transfer fee of 18M. plus inne zrodla podają podobne info. .Czyli raczej Dani w takiej sytuacji robi papatki. A z takich ''info"z ktorych mam srogie gnicie to 2011 CL winners. Buy Cesc. [...]

Poprawa inf . XD Wiek 17 staż 18 miesięcy waga 76,5kg wzrost 174cm obwód pasa 90 klatka 107 udo 54 Zmieniony przez - ReapzZz w dniu 2015-06-07 13:21:33

no bo jak bym dodawał 100 kcal co tydzień to na masę bym wszedł chyba po 3 miesiącach :)) Planuje skończyć redu na 1900 kcal, a przy obecnych treningach zapotrzebowanie mam z 4k+ no ale obetnę trochę z 18 końcowych sesji na powiedzmy 9 (5 siłowych+4 aerobowe) poszedłem zrobić crossfit, ale stwierdziłem że mi się nie chce i robiłem martwe ciągi :))

nie masz tyle pary w nogach, posmaruj sobie oponę smarem. https://www.youtube.com/watch?v=s6yM1nIDCmg https://www.youtube.com/watch?v=nnidWjkUjlc Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-07 10:25:18

[...] WW, 3.5g T 150ml mleka 2% -> 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego -> 4g B, 6g WW, 2g T 1 sredni banan (200g) -> 2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu poltlustego -> 18g B, 1.75g WW, 2.5g T 3 lyzeczki kakao rozpuszczalnego -> 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T 3 plaskie lyzki (18-20g) mleka w proszku odtluszczonego -> 6.3g B, 9g WW, 0.1g B Razem -> [...]

tak przedstawiają się wyniki mistrzostw Kategoria kobiet do 18 lat I miejsce Angelika Skłodowska wynik 45 kg II miejsce Karolina Bardon wynik 35 kg III miejsce Patrycja Niemyjska wynik 30 kg Kategoria kobiet +19 lat I miejsce Marta Chachuła wynik 75 kg II miejsce Aleksandra Konracka wynik 65 kg III miejsce Anna Andrzejewska wynik 57,5 kg [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: mało (endomorfik) -tłuszcz: dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś troche metki i propek ok. 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

:) Twarde chlopy, a placza nad dlonmi :) Rozowa koszule ubiore, a rekawiczek na trening nie, bo to pedalskie, i tak, jestem homofobem ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-04 18:48:42 a to kujwa ciekawe /SFD/Images/2015/6/6/89a551f546a4403582125be25a9b9cd5.jpg