18

[...] wszystko inne wychodzi dobrze co mam zrobić co moge dodatkowego zjeść , wypić ?? prosze o pomoc moja dieta wygląda tak : 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (189 kcal 8,1 B 6,9 T 24,6 WW) -2 jaja (300 kcal 25 B 22,4 T 2 WW) -20 g orzechów (129 kcal 3,2 B 12 T 3,6 WW) 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + [...]

Faktycznie zainteresowanie autora jest nie za duże Dodam tylko - jakby jednak chciał wiedzieć - taką drobną uwagę, że często początkujący dla zwiększenia bezpieczeństwa sparują z kolan a nie ze stojąca. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-18 12:08:58

[...] Dzis zaraz po wstaniu 2caps Leviathana , kilka tabletek BCAA i poszedlem biegac z kumplem , masakra myslelismy ze padniemy Pol godziny w sumie i koniec , zaraz po kolejna porcja BCAA noi sniadanie Po kapieli machbalem taka fotke (pompy brak bo po bieganiu to raczej sie nie spompowalem ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-18 12:10:48

Horry United - Creazy Paris Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-06-18 12:11:01

A jakie znacie talenty w fifie 08?? Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu 2008-06-18 12:12:02 Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu 2008-06-18 12:12:22

[...] smieją? Dużo osób uważa je za nic nie warte.. szczególnie finke i dece więcej tutaj: http://www.sfd.pl/Omka%2C_meta%2C_jeste%C5%9B_nowy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_przeczytaj_koniecznie!_FAQ%2C_koks%2C_S%C5%82owniczek-t204851.html troszke wy***ek chodzi a i nie mowie o samym winie ale o firmie LL Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-18 12:13:26

[...] kasze, chleb razowy, owoce (z umiarem), warzywa Białko - chude mięsa wołowe,wieprzowe,drobiowe, ryby chude i tłuste, jajka, przetwory mleczne-naturalne Tłuszcze - orzechy, nasiona, oliwa z oliwek extra virgin, tłuste ryby ze względu na obecność jakże zdrowych kwasów omega-3 pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 12:13:56

Nie ma za co zawsze kasuje za pkt 1 bo jest pierwszy w liście wyboru. A i nie dziw się ze post poleciał bo nikt tu nie bedzie Ci tłumaczył że w wieku 14 lat nie wiesz jeszcze co to jest przyjaźń Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-18 12:17:18

co ty ******lisz?

od zawsze byles taki szczerze mowiac - BYDLAK ? jak byles mlody to jaka posture miales? chudy patyk, chudy grubas, czy moze tegi chlop dobrze zbudowany ? a i jeszcze ktos z rodziny dziadek,ojciec - ktos trenowal kulturystyke ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-06-18 12:23:45

spoko wkońcu sie za co wziełes a nie tylko za spamowanie Sog wszedł Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-18 12:30:38

Czy sirocco upada? Nic z tych rzeczy. Poprostu przenosi się, na ul.P.O.W. (Polskiej organizacji wojskowej). Także chętnych zapraszam ;) Ja1227 - co masz na myśli? Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-18 12:32:02

[...] niestety do pracy nie mam jak wziac oliwy, w diomu jem 3posilki.. w tym okolotreningowo gdzie oliwy nie dam.. do kolacji cos tam wypije oliwy ale niewiele /moj zoladek TRAGICZNIE/ reaguje na oliwe a i niezle efekty daje woda mineralna na jakos 20-30minut przed posilkiem, ladnie rozedmie żołądek Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-18 12:33:04

Sory za to wyzej Zmieniony przez - Jakumoto w dniu 2008-06-18 12:40:22 Zmieniony przez - Jakumoto w dniu 2008-06-18 12:48:46

Ja zawsze czuwam Dlatego powinienem móc rozdawać BANY i kasować posty Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-18 12:33:33

[...] Moze nie jest to film pełnometrażowy, aczkolwiek z siłownią związany jak znalazł, a pewnie paru osobom sie przyda.. http://rapidshare.com/files/123293153/Firma.-.Silownia.asf.html enjoy Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-06-18 12:39:45 Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-06-18 12:45:08 Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-06-18 12:45:34

[...] nożna codziennie Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ? Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jakiś dobry spalacz Stosowane wcześniej diety: ? Zmieniony przez - lef0 w dniu 2008-06-18 12:35:53

z reki pewnie spadl juz z 1cm? bo strasznie to wyglada. no i nie widzi mi sie jakoś żeby ta opona spadła ... :c włosy.. typowy cham ! cyc jak malowany za to Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-06-18 12:34:38

Nr_1 Na masie to fakt , ale nie da sie ukryc, ze ta wlasciwa masa, jeszcze mala, ale sylwetka ladna . A nie przesadzaj z BF bo bedziesz mial za duzo do zrzucania, tak jak doswiadczony kolega pisal, cykle sa krotkie. Destroyer bardzo ladnie Chyba dziewczyny tu podeślę Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-18 12:50:36

człowieku po to wlaśnie powstał ten post żeby ludzie dyskutowali i omawiali jego sylwetke.... ale widze ktos ma zły humorek bo mu na testach gimnazjalnych nie poszło hihihihihi.... ale i tak podziwiam uda Cutlera,w szczycie formy mial nogi pociete podobnie jak Munzer Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-06-18 12:39:11