18

Yoshi wg moich obliczeń jeżeli karta główna zaczyna się o 22.00 to pierwsza walka zaczyna się o 17.30 a nie 18.30 haha przecież ja mam godzine do tyłu lol Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-18 16:15:28

[...] jak coś to zapcham się warzywkami :D i mam dwa pytania 1.a to prawda że ogórki kiszone zatrzymują wodę w organizmie? 2. Dziś rąbałem drzewo około 2,5h i nosiłem klocki z drzewa spaliłem coś kalorii wgl? jak tak to ile na oko? bo nie wiem czy dobrze zrobiłem że obniżyłem kcal dziś :( Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-18 18:06:29

139 lbs: Ian Entwistle vs. Brett Johns – Entwistle nie został dopuszczony do walki z powodów medycznych 185 lbs: Tom Breese vs. Oluwale Bamgbose – Breese nie został dopuszczony do walki z powodów medycznych Nieźle się karta wykruszyła Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-03-18 18:47:00

czyli zamienili \ A to lipa, mniej śmiechu w takim razie %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-03-18 19:55:18

[...] się skurczą o syntetycznego testa ale czy to dobrze dla organizmu czy lepiej ciągnąc htz jeszcze z rok lub dwa ale czym dużej przysadka oraz jajka są przyblokowane tym trudniej z odblokiem oraz płodnością ale jak to jest w rzeczywistości . Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2017-03-31 18:18:38

[...] 7.52 Estradiol 20,00 - 75,00 wynik 55 Progesteron 0,10 - 0,84 wynik 0.60 Testosteron 1,75 - 7,81 wynik 16.28 ˄ Dodam ze caly czas szedl towar na recepte z apteki obecnie tez jestem na 250mg omnadrenu co 9-10dni Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2017-03-31 18:45:42 Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2017-03-31 18:46:41

[...] Treningi w systemie 2dni trening-- day off cardio w razie potrzeb 2 x 20 min lub 1 x 40min Kaloryka na razie bez zmian 2300kcal. Ostatnie 4 tyg spadło ok 2kg ale waga już stanęła dlatego chce dodać odrobinę cardio kalorii już nie chce ucinać. Co sądzicie o takim planie?? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - vade w dniu 2017-04-18 11:36:18

dzięki panowie za odpowiedz. Mniej więcej rozumiem Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-28 12:18:18

Ok. Tak to dokladnie wyglada. /SFD/2017/5/4/9248387741e4497b9d244e14200f2324.jpg Zmieniony przez - galgan311 w dniu 2017-05-04 18:20:00 Dodam ze w dzien treningowy pije jeszcze bialko (przed posilkiem po treningu czyli ok 17) i bcaa (przed treningiem) Zmieniony przez - galgan311 w dniu 2017-05-04 18:23:28

[...] 100 g twarogu? Przez cały dzień jesz 4 kromki chleba i pół kostki sera? I jak wyliczyłeś że 15 g miodu ma 300 kcal kiedy 100 g miodu ma ledwo ponad 300 kcal? Chłopaku, masz 18 lat, czytać umiesz, internet obsługiwać też, d****em z żółtymi papierami chyba też nie jesteś. Odżywianie u Ciebie nie istnieje i tutaj kreatyna nic nie pomoże Zmieniony [...]

[...] to dobrze :-) Panowie potrzebowalbym pomocy jeszcze w dokladnym rozpisaniu cyklu i przejsciu pozniej na czesc jakosciowa. Póki co jestem gdzies na 7tyg. 1-6 meta 40mg 1-16(18) oma (po 6tyg wejscie na 250mg e3d) 1-25 bold 400mg e4d 7-17(18) npp (4tyg 100mg eod, 4tyg 125, 4tyg 150) I teraz tak, jak to zrobic zeby przejsc pozniej plynnie na [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Jutro zaczynają starty juniorzy do lat 18 i 23. Start juniorów do lat 18 kat.wag 53-74 kg godz. 9.00

Jutro zaczynają starty juniorzy do lat 18 i 23. Start juniorów do lat 18 kat.wag 53-74 kg godz. 9.00 Trudno powiedzieć, jak to wygląda siedząc przy pomoście. On już zaczynał w takiej pozycji, sędziowie zaliczyli, chociaż jeden spalił, ale nie za niedoprost.

[...] ilość gorzkiej czekolady z 33 na 16g. bedzie okej? Co do warzyw to bedzię to po prostu kapusta,ogórek,pomidor,kukurydza wszystko wrzucone w jedną michę i ile będę miał ochote tyle będę jej jadł :) czasami wleci jakiś kalafior czy brokuły Zmieniony przez - Swaro20 w dniu 2017-06-01 18:58:44 Zmieniony przez - Swaro20 w dniu 2017-06-01 18:59:37

[...] ciężki daje +90g płatki owsiane a w dzień bez treningu odejmuje 80g ryżu obecna waga 87,6 kcla wychodzi 2520 b 270 t 53 w 223 to ogólnie wszystko może tak być , bo czuje się dobrze i efekty są ale jak mogą być lepsze to pozmieniam ? Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-07 18:07:30 Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-07 18:17:11

[...] rozkładania makro, (o którym już Ci mówiłam) ... w stosunku do posiłku nr 1. Tam jest 48g tłuszczy! Nie musi być to apteczne dzielenie, ale w miarę możliwości równe, przecież mamy dostarczać wszystkie makro składniki w każdym posiłku. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-10 18:43:51 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-10 18:46:22

[...] amator który się ciągle uczy i napewno wszelkie rady nie sa bagatelizowane. Wątek trochę zszedł z tematu a niepotrzebnie. Zawsze można napisać tak czy tak lub wogóle sie nie odzywać a nie odrazu pojazd i odzywki typu "TYP" i inne buractwa po co to. Ja chciałem uzyskać troche info tylko tyle. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2017-06-16 18:59:18

[...] KT ? nie wie mo co chodzi 3@ten ryz to pierwszy lepszy, jem makaron durum/ziemniaki/jakis ryz w paczce ilogramowej z biedry, kasze , roznie 4@winogronowy be? przynajmnije on mi jakos wchodzi a pije go 30 g tylko Panowie, pomozcie posze Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-12 18:53:26 Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-12 18:55:58

Czyli nie lepiej robić masy? Zmieniony przez - dawid13170 w dniu 2017-08-17 18:18:01