18

niestety jestem pesymistą, ale radość jest bo tylko 2-0 i nie został po nas proch Dzisiaj trening nóg , jutro CARB UP -Przysiady ze sztangą 20,15,12,10 -MC na prostych nogach 20,15,12,10 -Przysiady ze sztangą z przodu 15,12,10,10 -Uginanie podudzi na maszynie 20,15,15 Trening krótki (45 z rozgrzewką) ale bardzo intensywny, lało się zemnie, [...]

Dla mnie mecz się skończył gdy zobaczyłem tego ***anego plantatora w koszulce Polski.

dawno poszedl

Dawidek, więc co? Teraz naturalizowanie obcokrajowców jest "postępowe" i takie "europejskie". Skoro Holandia zalegalizowała związki pedałów powinniśmy zrobić tak samo!!! Bierzmy przykład z Francuzów którzy po sprowadzali sobie stada murzynów których teraz za ****a nie mogą się pozbyć. Nie bądź śmieszny.

Jakoś mnie to boli i nie mogę przejść nad tym do porządku dziennego. Dla mnie Roger pozostanie najemnikiem, który nie ma nic wspólnego z Naszą tradycją, kulturą, Narodem. Jeśli gra w REPREZENTACJI to tak na prawdę kogo REPREZENTUJE? Ciekawe co czuł gdy grano Nasz HYMN? Czy poczucia dumy można się nauczyć? Skończyłem temat. jestem homofobem [...]

****a, macie problemy. kłaść się spać, a Ty Jaruss może byś w końcu na siłownię poszedł?

[...] w takim stanie trzeba sie udac do lekarza? Czy moze cwiczenia pomoga zredukowac tkanke tluszczowa? Dodam ze mam 20 lat, a takie "cycki" mam juz pare lat (w wieku 18 lat bylem chudszy, ale mimo spadku wagi cycki sie nie zmniejszyly). Tutaj zdjecia :) http://img503.imageshack.us/img503/5535/84999406ng7.jpg [...]

[...] Jeżeli coś ominąłem proszę o pytania - odpowiem. STYL ŻYCIA: Niestety fatalny! Praca przy komputerze 9-11h dziennie ! Plan dnia: 6.00 pobudka , 7.00 już w pracy, 18-19 powrót do domu. I tu jest jeden z głównych problemów => podczas pracy, podczas dnia pracy nie mam dostępu do szeroko rozumianej kuchni (poza czajnikiem… ), czyli brak [...]

kolejny archeolog? ostatni post: Wysłana - 18 maj 2004 21:32 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-06-09 10:22:35

no, zrob 7 raz w tygodniu klatka biceps i bedzie dobrze... co za k****n a mama wie ze po alkohol siegasz...?

Cierpliwości chłopie.Chciałbyś widzieć różnicę w sylwetce i sile po szóstym dniu stosowania środka? Wino i meta,to szybko działające środki,jednak obiektywną różnicę można zauważyć dopiero po zmianie stosunku tkanek w organizmie.Wszystko zależy od punktu w którym startowałeś. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-09 09:55:08

[...] 100g ciemnego ryżu+200 g piersi z kurczaka, surówka z białej kapusty 12:30 WPC 80 13:30 2 ciemne bułki graham+puszka tuńczyka 15:00 WPC 16:00 pstrąg pieczony+sałatka 17:45 6 tabl. AMINO 1900 Universal 18:00 trening 20:00 6 tabl. AMINO 1900 Universal 21:00 omlet z 6 jaj( tylko 2 zółtek) 22:00 WPC 80 23:00 6 tabl. AMINO 1900 Universal I jak?

W sumie chlopaki zazwyczaj zostawiali arty w dziale nawet z konkurencyjnych stron/forow jednak konieczne bylo zrodla. Ale to nie ja jestem tutaj f***master pozdrawiam

zdales ??

[...] 3 okolo 12:00 omlet z: - bialko z 4 jaj - zoltko z 1 jajka - pomidor 150g - cebula 35g - pieczarki 30g - szpinak 60g - oliwa z oliwek 8g Razem: bialko: 22g, tluszcz: 18g, weglowodany: 11g Kalorie: 282 Posilek 4 okolo 14:45- przed tranningiem - chuda ryba 100g - ryz brazowy/kasza 50g (nieugotowanny) Razem: bialko: 20g, tluszcz: 4g, [...]

[...] na pewno ostateczna rozpiska bedzie Jej wyglad bedzie mzoe wynikal z braku srodkow finansowych ( studenckie zycie ) Ankieta: 1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 90-95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 66 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 2,5, w padzierniku mina 3 lata 6.DIETA BIALKO: 300g WEGLOWDANY: 500g TLUSZCZ: 180g [...]

T.j Grimper, uważam, że masz dobrą wagę i nie proponowałbym Ci nabierać już więcej masy. Jeśli jednak uparłeś się i chcesz jeszcze przybrać, to kluczową rolę przy takiej ilości treningów w tygodniu odgrywa dieta. Co do treningu na siłowni to uważam, że FBW byłoby odpowiednie. Ćwicz spokojnie co tylko lubisz, ale pamiętaj o regeneracji - chociaż [...]

npp bym dal 8-18 100mg e2d i propa 12-19 ari od 8 do 20tyg

a co to tibia

Kurcze, ja tez bym dziś potrenował, a w pracy musze siedzieć...