18

witam! mam nie całe 17 lat 180cm i 125kg. chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. po prostu dążyć do jak najlepszego efektu :-P mam zamiar chodzić na siłownię z 3x w tygodniu i oczywiście wprowadzić dietę. kiedyś mi się udało schudnąć 3kg w miesiąc. tym razem chciałbym zażywać jakieś suplementy. no i właśnie tutaj pytam: jakie ? wiem [...]

[...] kaski i KO power na zawodowstwie inne.Ale,to juz jest poszlaka potwierdzajaca bardziej na tak niz na nie.OK. Zgadzam się,że Antek ma predyspozycje.Zaczął boks w wieku 18 lat i po 2 latach zaczął już odnosic sukcesy co jest nieosiagalne dla normalnego człowieka nawet zakładajac,że oni go "katowali i koskowali" po 8h.I tak to kosmos.ma [...]

[...] przy opuszczaniu przedramię : uginanie nadgarstków ze sztangą : - podchwytem 2x25 26 kg - nachwytem 2x25 10 kg nogi: - wspięcia na palce z obciążeniem hantle 4x20 18 kg Mimo tego , że jestem chory coś z zatokami i ból gardła non stop ścieki, katar ropny taki i nie spałem prawie całą noc to trening zrobiłem bo nie chce robić przerw, [...]

Dzisiaj ostatni strzał propa wszedł, wino skończyłem 2 tyg temu. 1 - 18 prop 100mg e2d 8 - 13 win 30mg e0d 13 - 16 40mg e0d Chcę zrobić mostek 5 - 6 tyg. i wskoczyć na cypio + master (oba długie estry więc bite będą 2 razy w tygodniu pon./czwartek. jednocześnie) 250mg cypio+ 250mg mastera. Cel masa - ale w miarę dobrej jakości - zejście z [...]

Morfologia krwi Leukocyty 6,4 tys/µl 4,0 10,0 N Erytrocyty 5,68 mln/µl 4,2 6,0 N Hemoglobina 16,2 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 49,4 % 40 54 N MCV 87,0 fl 80 99 N MCH 28,5 pg 27 35 N MCHC 32,8 g/dl 32,0 37,0 N Płytki krwi 257 tys/µl 140 440 N Limfocyty % 25 % 20 45 N Limfocyty # 1,6 tys/µl 1,4 3,5 N Neutrofile % 70 % 46 75 N Neutrofile [...]

[...] naprawczy tzn. wykupiłem 3 miesięczny abonament w SFD. Program nastawiony jest na 2 miesięczna redukcję a potem siezobaczy. Opiekunowie to Snes oraz Doomer;-) Zacząłem 18.09.2015r. z wagą 91,6 i bf 21%, obwód pasa 93 cm - cel wiadomy - zachowanie masy mięśniowej i redukcja odtłuszczenia. Po tej redu od grudnia zapodam kolejny cykl masowy. [...]

NIe miałem okazji być na FIWE - a więc próbować i testować ale zamówiłem swój ulubiony smak - czekoladowy, wrzucę opinie jak przetestuje bo paczka dzisiaj do mnie przyszła :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-24 13:33:18

[...] to. Przechodząc do sedna, postaram się opisać swoją sytuację z nadzieją, że znajdzie się ktoś z większym doświadczeniem i napisze coś mądrego :) Mam 23 lata, ważę 69kg i mam 184 cm wzrostu, trenuję na siłowni od 6 miesięcy, po dwóch widziałem naprawdę fajne efekty, potem się to ustabilizowało i raczej ucichło, to znaczy nie wiem co robię źle [...]

[...] że po i w trakcie wysiłku na żyłach rąk pojawiają się kulki ( szczególnie widoczne są gdy podnoszę ciężary). I mam pytanie czy to jest normalne i czym to może być spowodowane? ( to nie jest moje zdjęcie mam zepsuty aparat ) /SFD/Images/2015/9/24/dd0e16fdd358463aac1cdd6ac74c8372.jpg Zmieniony przez - Stefan2120 w dniu 2015-09-24 13:21:18

25.09. 18:00 Wisła Kraków - Korona Kielce 2:0 20:30 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 1:2 26.09. 15:30 Górnik Łęczna - Podbeskidzie B-B 2:0 18:00 Cracovia - Ruch Chorzów 2:1 20:30 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:0 27.09. 15:30 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 2:1 18:00 Legia Warszawa - Termalica B-B. 2:0 28.09. 18:00 Pogoń Szczecin - [...]

[...] 30g sera zolego + 10g masła 14:00 100g chudego miesa 100g pieczywa pomidor 16:00 100g kurczaka 100g kaszy gryczanej 150g warzyw 5g NAPALM (+/- 2tyg- 10g KREAT/MONO) 17:00-18:15 *** Trening *** 18:45 50g Carbo 50 GAINER HMB 2tab. BETABOLIC 5tab. 19:10 Banan 150g ryżu 100g wołowiny (gotowana) 22:00 HMB 1tab. 100g tuńczyk 60g bułka łyżka oliwy z [...]

ja kombinuję jak piątkowe rowery ogarnąć... bo Młodzian ma zapro na jakieś urodziny o 18:15, a moja ekipa zazwyczaj ok 19:30 startuje

Witam, na początek trochę info... jestem w trakcie redukcji, która trwa już około 18 miesięcy i w tym czasie udało mi sie zrzucić 27kg :) W tym czasie próbowałem różnych diet sposobów odżywiania itd W tym czasie również jestem aktywny sportowo, ale przejdźmy do sedna... W ostatnim czasie redukcja zatrzymała się tzn: waga waha sie w granicach [...]

Witam. Czy ktoś stosował ? Natknąłem się na ten temat: http://www.sfd.pl/rekord_za_rekordem_enan_%2B_minocyklina-t955018-s2.html bardzo dobry wpływ leku na stawy. Bardzo bym prosił o info. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-24 11:24:18

Ja mam soboty 9-18 a niedziele 12-15.

[...] 22,5x10/22,5x10/22,5x9 22,5x10/22,5x10/22,5x10 te ostanie to takie bardziej zarzuty, średnio mi dzisaj to szło 22,5x10/22,5x10/22,5x10 20x10/20x10/22,5x10 17,5x10/18,75x10/20x10 15x10/15x10/17,5x10 3a.Wypady(sztanga) 27,5x10/27,5x10/27,5x10 25x10/25x10/25x10 22,5x10/22,5x10/22,5x10 22,5x10/22,5x10/22,5x10 22,5x10/22,5x10/22,5x10 [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/24/405abe5a7bde4ad48aa63813d1a5d94c.jpg /SFD/Images/2015/9/24/2327456fe9ea4013a5a96486a3519af2.jpg Na koniec jeden z wielu podjazdów - jeszcze jak świeciło słonko - czyli ja byłem jakieś 10km z tyłu ;-) /SFD/Images/2015/9/24/d6f2278b4ef94c799a5f4a804e0251b7.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-24 07:18:50

[...] SFD POWER ! taką koszuleczke dostałem od SFD;-) /SFD/Images/2015/9/23/71fe112c007d460085548acbc35328f6.jpg /SFD/Images/2015/9/23/f6cb56bb003349dc9af4a3ea92218de3.jpg /SFD/Images/2015/9/23/369655a9f5774140974dac58f9c5d447.jpg /SFD/Images/2015/9/23/971ff5b1edf045338c7a7ae27d93f07b.jpg [...]

[...] 1. Pompki na poręczach 3s 15p 3020 2. Francuz leżąc 3s 15-10p 3010 3. Prostowanie ze szurem 3s 15p 2020 DIETA: 1. Omlet (5 jajek, cynamon, 10g oleju kokosowego, 55g śmietany 18%, 150g malin mrożonych) 2. 100g ryżu, 200g mięsa, 15g oliwy z oliwek Trening: 75g ryżu, 100g jabłka, 50g izolatu bezpośrednio po 300g ziemniaków, 220g mięsa, + 50g [...]

[...] będzie ergonometr, teraz jestem w swoim żywiole :-) TRENING Bieg 20 minut 2x 5 - 6,5 km/h 2x 7,7 km/h Egonometr 20 minut - trening techniki 20 min - 3793 m - 88 watt - 18 s/m - 2:28.1 36 minut - 7730 m - 128 watt - 20 s/m - 2:19.7 4 I - 806 - 128 - 19 - 2:28.8 - do 160 tętno 4 II - 872 - 134 - 19 - 2:17.6 - do 170 tętno 4III - 928 - 162 - [...]