18

naskrobane ide jesc udzielaj sie w tematach Artur! Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-07 18:25:45

Co do porady to nie wiem czy czas na nia bo wydaje mi sie ze nieco za mlodo kolego zaczales treningi? Jeszcze sie natrenujesz w zyciu sporo. Przeczytaj tutaj przestroge starszego kolegi: http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%25-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-07 18:25:54

[...] są zdeka nastawieni średnio do pomysłu diety i wiem ze nie zgodzą sie na ryz i kurczaka w szkole jedynie po obiecie ewentualnie. z góry thx ps. czy na diecie na mase da sie rosnąć w miare czystą masą mięśniową bez oblewania się tłuszczem? Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-07 18:26:36 Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-07 18:27:02

----------------------- Zmieniony przez - Adx14 w dniu 2008-04-07 18:29:56

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-07 18:33:20

[...] cwiczyc regularnie wg planu ktory zamieszcze ponizej. mam zamiar trzymac sie dietki. zamiast biegania jednostajnego wprowadzilem trening interwalowy w dni pozarenigowe. mam 18 lat ,74 kg wagi, 174 cm wzrostu, klatka 101 cm,pas 79-80, lapka okolo 35(to najbardziej chce poprawic) moim celem jest zgubienie tkanki tluszczowej z brzucha zeby byly [...]

edit: dubel Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-07 18:31:42

[...] MMA 1-1 UFC) spotka się w wadze lekiej z Robem Emersonem (7-6, 1-0 UFC) podczas UFC 84 które odbędzie się 24 maja w MGM Grand Garden Arena w Las Vegas. Etim powraca po pierwszej w karierze porażce z Gleisonem Tibau, któremu uległ przez unanimous-decision. fot:Rob Emerson źródło:mmajunkie.com Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-07 18:45:59

[...] Suple w normie Dieta trzymana , choc zjadlam dzis 0,5kg warzyw tak mnie cos naszla ochota Dzien mija, cos samopoczucie kiepskie. Kamiuru dziekuje serdecznie Ps. PAnowie kiedy palujecie koniec testu ? na 20 kwietnia. BTW LB sie gdzies zapodzial taka kruszynka ide poszukac pod stolem Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-07 18:46:13

[...] sztangie zza głowy 2x12,10 Plan B Klatka: -Wyciskanie sztangi skos 3x12,10,8 -Wyciskanie sztangi z przed siebie 2x12,10 Przed kazdym cwiczeniem robie rozgrzewke 1 x15 malym ciezarem. PS:Takze odczuwam lekki bol przy wyciskaniu jak i cwiczeniu na triceps(pompki w podporze tylem). Pozdawiam ! Zmieniony przez - Jibbs17 w dniu 2008-04-07 18:46:43

[...] jakies zdarzenia typowo fizyczne (upadek, itp). Im starszy tym więcej obaw i lęku w nim. Tez mam "trochę" granic do przełamania, ale powoli z nimi walczę i wiem, ze je przełamię . Odpowiednie nastawienie to podstawa W ogole jakos ostatnio mam zmienny nastroj strasznie jak co miesiąc Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-07 18:57:30

dokładnie malto niczym glukoza. emilooos- jeszcze gainerek Doriana nieźle wygląda. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-07 18:51:25

. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-07 18:56:32

Najczęściej spotykane: 3 dniowe: T - W - T - W - T - W - W 4 dniowe T - T - W - T - T - W - W T - trening W - wolne EDIT: kolega wyżej mnie ubiegł :P Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-07 18:55:59

[...] tym ze masz tu najwyżesz klasy bialko bez zbędnych tłuszczy i ogromu laktozy!!! Na głowę biję mlekow proszku, które nie jest elementem diewty -to produkt do wypieków, lub dla małych dzieci, ktore muszą zdobywac mase ciala (nie mięsniową głownie a tłuszczową) Nie lepiej było iść do sklepu ?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-07 18:57:19

[...] Gdańsk - Legia 2 3. Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2 4. FC Barcelona - Schalke 1 5. Manchester Utd - AS Roma 1 Czwartek 10.04.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.30) 1. Montpellier - Bastia 1 2. Zenit St Petersburg - Leverkusen X 3. Getafe - Bayern 1 4. PSV - Fiorentina 1 5. Sporting Lizbona - Glasgow Rangers 1 Piątek [...]

[...] o diete. mianowicie jaka ma byc dieta aby osiagnac efekty? chodzi mi o mase i przyrost miesni... biore jabłczan kreatyny tcm olimpu i jestem na poczatku cyklu. moj wiek 18, waga 60kg, wzrost 178cm. prosil bym aby ktos zaproponowal jakas wstepna diete ktora bedzie dawala porzadane efekty. aha i czy dla lepszego efektu dokupic jakis suplement [...]

[...] TYPERA ORANGE EKSTRAKLASA PO 24 KOLEJKACH : 1.bodymaker - 139 (8) 2.KafarXXL - 136 (7) 3.Vieira - 129 (6) ----------------------------- 4.f***master - 121 (5) 5.wikt - 118 (8) 6.Black Pete - 114 (9) 7.towerone - 112 (8) 8.erminho - 111 (2) -kaczy- - 111 (7) 10.seba1307 - 105 (-) 11.cygan132 - 100 (-) 12.Miechu.juve - 97 (7) 13.Grubmen - 94 [...]

[...] Każdy zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. Wymagana jest pisemna zgoda o przejęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku osób do lat 18 pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub ze własnym zakresie. Prawo interpretacji i zmiany niniejszego [...]

2 puszki tunczyka w sosie wlasnym 3-4 utarte jajeczkaa polowa puszki kukurydzy majonez, sól, pieprz pyszne jest