18

Wstydu chyba nie będzie? Inaczej by to wyglądało jakbym zrobił ładowanie, wodę by wciagnelo i nabilo. Ale miejsce już zarezerwowane :) We Wtorek powinno być apogeum. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 09:15:54

Witam. Zastanawiam się, czy kilo gainera jednej firmy ma taką samą objetość jak kilo innego. Chodzi mi o miarke czy moge wykorzystac z innego :D Ogolnie roznica jak jest to i tak pewnie jest mala. !!!!!!Dobra juz sobie odpowiadzialem jak przypominam sobie gain bolica Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-18 09:14:25

Sol opatentowal jak się robi sucha masę teraz musisz napisać książkę na ten temat i będzie bestseller ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 09:05:15

Tribold androchem podobno bolesny...ktos juz wbija ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2015-12-18 08:59:55 koleżka wbija bezbolesny ja ruszam pod koniec stycznia z nim

Tribold androchem podobno bolesny...ktos juz wbija ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2015-12-18 08:59:55

[...] ciężko mi przełknąć. Robię w lesie przy drzewie i nie zawsze mam czas by sobie przygotować jakiejś dania a kokosów z tego tez nie ma więc pieniądze idą na co innego. Zapomniałem już że góra sfd woli pieprzyć jakieś durnoty żeby polepszyć sobie humor niż czlowiekowi pomóc jak zapytał normalnie Zmieniony przez - rafen w dniu 2015-12-18 09:26:20

"tylko" psa... taa... Fajna psa :-D ciekawe czy charakterek ma "kielecki" ;-) a jeśli ma to kocha pana albo nienawidzi... Nie ma uczuć pośrednich %-) hmm... Jakby nie było mam niezłe ciacho w łożku u siebie ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-12-18 21:31:53

O, z Kielc to ja mam tylko psa. Suke w sumie ;) /SFD/Images/2015/12/18/2d20c59a4f4f4fea996a3d920510e33d.jpg

[...] Żyję ;-) Listopad był smutnym miesiącem, jednak treningowo bardzo wydajnym. Wróciłam do regularnego biegania, zaczęły się jesienno-zimowe starty. /SFD/Images/2015/12/18/4dfad3c6ac8b43e39e44f5902ac12c19.jpg -------------------------------------------------------------- Biegowo wyglądał tak: Częstotliwość 3-4x w tygodniu - czasem płaskie, [...]

Jaki program Megan? Serio tak to tragicznie wychodzi? dietetyk jumar A nie, Tadeusz poleca 'dziennik posiłków mr big". A ten jumar jest darmowy? jumar teoretycznie nie jest darmowy ;-) a praktycznie?? :) Małgosiu nie mogę się napatrzyć na ciebie, wyglądasz rewelacyjnie Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-12-18 08:50:59

[...] szlifowanie pozowania i obycia ze sceną! :-)) Taki trening byłby świetną nauką! Poniżej zdjęcia obecnej formy jak kilka fotek z formą startową. /SFD/Images/2015/12/18/a9e7976e6ac445489227cadaa2c8a7be.jpg /SFD/Images/2015/12/18/364f20b5556e42b19ed8af31e6222fa1.jpg /SFD/Images/2015/12/18/ce1d2c57df9e453abc468f4317684cad.jpg [...]

[...] w rozne strony swiata - pierwsza ekipa do Tokio leci juz jutro skoro swit. My, nie liczac miejscowych - wyjezdzamy ostatni, mam bardzo intensywna koncowke roku w pracy i wyruszymy do Polski dopiero w srode. Jesli dobrze licze, to beda moje pierwsze swieta z rodzicami od 6 lat.. /SFD/Images/2015/12/18/3aad3e123c444f8abb28b816c32c0a17.jpg

No robi wrażenie, przekonywujące:) A Friela zamówię, dzięki. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-18 08:37:10

[...] spadł i fatu też jakby mniej więc niby ok ale waga też powinna polecieć bo nie ma bata żeby zejść z bf 17% do 10-12% bez zejścia z wagą a ta stanęła na 78.5 kg może powinienem zejść z kcal ale te są już na niskim poziomie a tu z 5 kg jeszcze musi polecieć. Tak więc od stycznia CARB NITE! !! Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-12-18 08:36:44

Haha nie dołączyło, równo z kolegą wpis szedł ;-) /SFD/Images/2015/12/18/f8edbe5db62e479ca949cf8a168c8aa2.jpg

Mi tak samo jak ja teraz Tobie pisał Marcel - pożyczonym zwykłym rowerem (właśnie takim z koszykiem na bułki) - pożyczonym od szwagra pojeździłem i też coś tam krzywo o prędkościach mamrotałem ;-) TEGO SIĘ NIE PORÓWNUJE to jak załączniki /SFD/Images/2015/12/18/5494fc5eee2c4ea3b5bfcfee3360053c.jpg

/SFD/Images/2015/12/18/1b0096cb37e8487388f9a5761b0526e1.jpg Jest to złożone i kontrowersyjne zagadnienie. Nie da się udzielić łatwej i jednoznacznej odpowiedzi. Chcąc zbudować atrakcyjną wizualnie sylwetkę na etapie zwiększania „masy” musisz jak ognia wystrzegać się jednoczesnego nabierania tkanki tłuszczowej. Już dawno mówił o tym sam Arnold [...]

[...] płacze na bolące barki przy wyciskaniu:)) , do tego mostkujesz sobie lekko. Czyli sztanga powinna być opuszczona gdzieś na wysokości brodawek. Spróbuj i podziel się uwagami, dogranie techniki chwile ci zajmie. Złap najpierw pustą sztangę , ułóż się a potem jak ogarniesz, dokładaj ciężar Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-18 08:18:23

Nie podlewa mnie tylko mam wzdecia i gazy od takiej ilosci ww Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-18 08:06:35

/SFD/Images/2015/12/18/462a39a09b394535909dda0748c6fe46.jpg Święta tuż tuż. Jedni się cieszą, bo uważają, że to moment w roku, kiedy mogą odpuścić dietę i bez wyrzutów sumienie sobie folgować, inni obawiają się, że ulegną pokusom, przez co utracą osiągnięte w ciągu ostatnich miesięcy efekty. Co zrobić, by święta były przyjemnym czasem i [...]