18

U mnie opóźniony wzrost jest rodzinny a tym bardziej ze strony mamy. Tata urósł 20 cm w wieku 20 lat ( 188) może temu też u mnie tak się stało. Nie jestem pewny, ale oszacowano na 18 albo 19 lat znajdę opis to poprawię, dla mnie liczyła się tylko wiadomość od endokrynologa który powiedział, że są szanse jeszcze coś z tego wyciągnąć. Siłownia Ci [...]

[...] który sam w sobie nie powoduje jakichś wielkich negatywnych zmian, pod warunkiem, że jest brany z głową. Podczas cyklu zaobserwujemy wzrost libido, szybsze przyrosty masy mięsniowej, szybszą regenerację i wzrost siły. Pozdrawiam /SFD/2017/12/28/d9b75ee57d874a1ab92ff553562b9138.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 21:18:24

[...] bardziej robić ale to wg. mnie jechanie na łatwiznę. A nawet jeśli kreatyna dawałaby takie super-extra efekty (ale nie łudź się, nie daję) bez treningu/diety i nagle po niej miałbyś duże dłonie, ramiona i inne mięśnie - to co mógłbyś grać tak jak teraz? Wg. mnie to tak samo jak byś ćwiczył. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-11 18:52:33

ee tam, ja kiedys mialem wieksza, czerwona i bolaca jak cholera, wycisnalem, pobolalo troche, zaczerwienilo sie, przemylem spirytusem, tydzien i po sprawie oczywiscie nie sugeruje, ze tez masz tak zrobic :D Zmieniony przez - snorLaXx w dniu 2011-01-15 13:18:37

mam 18 lat waże 65 kilo mam 183 wzrostu i chce poprawić klate . powinienem przytyć ?

[...] do konca, ale to co powinno byc to jest, plan treningowy ulozony. Jeszcze co do stosowania, to tak jak wyzej uzytkownik napisal, czy tak jak znalazlem w podwieszonym temacie: 5g przed treningiem 5g po, w nietreningowe: 5g rano i 5 w srodku dnia? Rano rozumiem kilkanacie minut przed sniadaniem? Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-03-09 18:33:08

[...] ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ? " kolejny mit. Na mase to moze być dieta! Ćwicząc dużymi ciężarami z duża intensywnością palisz najwięcej kalorii, kalorie to smalec. Im więcej spalisz kalorii tym więcej spalisz smalcu. A wiem to też z autopsji Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:05:56

okey, nie mam pytań . Jak ci nie widać cegiełek przy 12%bf to musisz mieć strasznie zaniedbane mięśnie brzucha. Jak z resztą wymiarów, wiek, jaki staż na siłowni? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:38:28

[...] partie...bo chce schudnac, a nie robic mase mięsniową - co Ty na to ? Pytanie 2 : wydaje mi sie, ze na trening HIIT lepsza jest bieznia magnetyczna, bo tam sami nogami napędzamy te obroty...a na elektrycznej bedzie trzeba niepotrzebnie ustawiac szybkosc z truchtu na sprint...czy mam racje ? Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-02-18 22:08:01

Marsy tez sa smaczne Kup sobie plastykowe lyzeczki. I masz serki wiejskie. Do nich jakas bulka z szyneczka i masz pelny posilek. No ale tak Ci doradze ze lepiej wstac te 20 min wczesniej rano i przygotowac bulke z piersia(sniadanie 2), bulka + serek wiejski(posilek przedobiadowy). Bo jak zaczniesz kupowac jakies ******ly w sklepiku osiedlowym to [...]

ja kupuje w [racce...cena hurtowa 2,18-2,48 w zaleznosci od rodzaju...( dolicz marze sklepowa 15-25%) powiem tak szukaj w sklepach ABC ( sklepy firmowe mojej pracki- w razie zlamania regulaminu wykropkowac) ale widywalam w wielu sklepach wiec popytaj znajomego sklepikarza to ci skombinuje

moje nalesniki Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-27 08:16:18

nie lubie Was! Zmieniony przez - 2nasser1 w dniu 2008-07-18 08:36:27

Mentoss50 za***iscie to wyglada calosciowo WODYN daj fotke w innej pozie bo wyszla tu dosyc plasko... a tu moja mala klatka :/ :/ Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-03-04 18:19:42

Witam zamieszczam swoja, slaba jakos zdjecia http://img178.imageshack.us/img178/3303/przemw.jpg Zmieniony przez - przemq1 w dniu 2010-11-18 14:30:39

no to jak na 18 lat to niezly kot az soga dam Zmieniony przez - D_l w dniu 2011-08-11 22:29:44

stare zdjęcie 18 lat

Naprawdę nie widzicie, że sobie beke kręci? :)) N3x, iście tarzańskie plecy 8-O Edit, nie ten temat }:-( Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-18 15:54:11

[...] przez specjalistow zza wschodniej granicy-bez nich nie byloby wspolczesnej metodyki treningu silowego.super pozycja!(rowniez do znalezienia w sieci) Patay to nie moze byc wioslowanie,bo jest w innej plaszczyznie(horyzontalnej). pozostaje drazek lub jego nedzna mutacja-wyciag. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-18 00:43:17

[...] pompki 3910, 6. Uginanie hantelek na biceps 3*12 7. Plank 3x max. Trening ten powinien być odpowiedni na początek, jeśli któraś z pozycji będzie sprawiała Ci trudność, możesz poprosić o pomoc w dziale Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. /SFD/2017/12/18/bd12474a9a534e53a2482528c3b3174a.jpg