18

piątek, 06 marca 18:00 Ruch Chorzów – : – Pogoń Szczecin 1:1 20:30 Lech Poznań – : – Jagiellonia Białystok 2:1 sobota, 07 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Górnik Zabrze 2:1 15:30 Wisła Kraków – : – Zawisza Bydgoszcz 2:1 18:00 Lechia Gdańsk – : – GKS Bełchatów 2:1 niedziela, 08 marca 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Korona Kielce 1:1 18:00 [...]

Tabela po 23 kolejce http://oi59.tinypic.com/2dw9ezn.jpg Typerem kolejki został Balboa,gratulacje 24. kolejka piątek, 13 marca 18:00 Cracovia – : – Piast Gliwice 20:30 Pogoń Szczecin – : – Lechia Gdańsk sobota, 14 marca 15:30 Górnik Zabrze – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Górnik Łęczna 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : [...]

piątek, 13 marca 18:00 Cracovia – : – Piast Gliwice 1:1 20:30 Pogoń Szczecin – : – Lechia Gdańsk 1:1 sobota, 14 marca 15:30 Górnik Zabrze – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 3:3 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Górnik Łęczna 2:0 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lech Poznań 1:2 niedziela, 15 marca 15:30 Korona Kielce – : – Śląsk Wrocław 2:2 18:00 Legia [...]

24. kolejka piątek, 13 marca 18:00 Cracovia – : – Piast Gliwice 1:2 20:30 Pogoń Szczecin – : – Lechia Gdańsk 1:2 sobota, 14 marca 15:30 Górnik Zabrze – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Górnik Łęczna 1:1 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lech Poznań 0:1 niedziela, 15 marca 15:30 Korona Kielce – : – Śląsk [...]

27. kolejka 10.04. 18:00 Ruch Chorzów - Cracovia 1-0 20:30 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 1-0 11.04. 15:30 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0-1 18:00 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 0-1 20:30 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 0-1 12.04. 15:30 GKS Bełchatów - Zawisza Bydgoszcz 0-1 18:00 Lech Poznań - Korona Kielce 1-0 13.04. 18:00 Górnik Łęczna - [...]

10.04. 18:00 Ruch Chorzów - Cracovia 1:1 20:30 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:2 11.04. 15:30 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0:2 18:00 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 1:2 12.04. 15:30 GKS Bełchatów - Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Lech Poznań - Korona Kielce 2:0 13.04. 18:00 Górnik Łęczna - Podbeskidzie [...]

31 kolejka 08.05. 20:30 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 2-1 09.05. 15:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 2-1 18:00 Pogoń Szczecin - Lechia Gdańsk 1:1 18:00 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 1-2 10.05. 15:30 Podbeskidzie B-B - Zawisza Bydgoszcz 1-2 18:00 Cracovia - GKS Bełchatów 2-1 18:00 Piast Gliwice - Górnik Łęczna 2-1

Tabela po 32 kolejce http://oi60.tinypic.com/29dtoux.jpg Typerami kolejki zostali Tamburynek oraz Grzesiek32,gratulacje 33. kolejka 19.05. 18:00 Korona Kielce - Górnik Łęczna 18:00 Podbeskidzie B-B - Ruch Chorzów 20:30 Cracovia Zawisza - Bydgoszcz 20:30 Piast Gliwice - GKS Bełchatów 20.05. 18:00 Górnik Zabrze - Lechia Gdańsk 18:00 Lech [...]

19.05. 18:00 Korona Kielce - Górnik Łęczna 2:0 18:00 Podbeskidzie B-B - Ruch Chorzów 1:2 20:30 Cracovia Zawisza - Bydgoszcz 2:1 20:30 Piast Gliwice - GKS Bełchatów 2:0 20.05. 18:00 Górnik Zabrze - Lechia Gdańsk 1:2 18:00 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 2:0 20:30 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2:0 20:30 Wisła Kraków - Pogoń [...]

19.05. 18:00 Korona Kielce - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Podbeskidzie B-B - Ruch Chorzów 2:1 20:30 Cracovia Zawisza - Bydgoszcz 1:1 20:30 Piast Gliwice - GKS Bełchatów 2:1 20.05. 18:00 Górnik Zabrze - Lechia Gdańsk 1:2 18:00 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 2:1 20:30 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2:1 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:1

Tabela po 33 kolejce http://oi58.tinypic.com/dh9xc4.jpg Typerami kolejki zostali Tamburynek oraz Cris Thug,gratulacje Kolejka 34 22.05. 18:00 Zawisza Bydgoszcz - Górnik Łęczna 20:30 Cracovia - Korona Kielce 23.05. 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 18:00 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 20:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 24.05. [...]

Kolejka 34 22.05. 18:00 Zawisza Bydgoszcz - Górnik Łęczna 0-0 20:30 Cracovia - Korona Kielce 1-0 23.05. 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 2-0 18:00 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-2 20:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 1-0 24.05. 15:30 Piast Gliwice - Podbeskidzie B-B 1-0 18:00 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0-1 18:00 Ruch Chorzów - GKS [...]

[...] 15 27.5 kg x 15 27.5 kg x 15 + 2.5 kg 3. Wspięcia stojąc 80 kg x 45 80 kg x 45 80 kg x 45 + 5 powt 4a. Plank 60s 60s 60s 60s + 20 s total 4b. Podciąganie kolan do klaty cc x 18 cc x 18 cc x 18 cc x 18 + 5 powt total UWAGI: Oly - w obecnej sytuacji zdecydowałem się postawić na nienaganną technikę i większą objętość kosztem ciężaru; akurat dzisiaj [...]

[...] 37. kolejka 05.06. 20:30 Górnik Łęczna - GKS Bełchatów 20:30 Korona Kielce - Podbeskidzie B-B 20:30 Piast Gliwice - Cracovia 20:30 Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 07.06. 18:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 18:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 18:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 18:00 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin

20:30 Górnik Łęczna - GKS Bełchatów 2:1 20:30 Korona Kielce - Podbeskidzie B-B 1:0 20:30 Piast Gliwice - Cracovia 0:0 20:30 Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 0:1 07.06. 18:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 2:1 18:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 2:0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin 1:0

05.06. 20:30 Górnik Łęczna - GKS Bełchatów 2:1 20:30 Korona Kielce - Podbeskidzie B-B 2:1 20:30 Piast Gliwice - Cracovia 1:1 20:30 Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 2:1 07.06. 18:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 2:1 18:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 2:0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 1:0 18:00 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin 2:0

[...] 05.06. 20:30 Górnik Łęczna - GKS Bełchatów 0-0 20:30 Korona Kielce - Podbeskidzie B-B 1-0 20:30 Piast Gliwice - Cracovia 1-1 20:30 Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 0-1 07.06. 18:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 2-0 18:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 1-0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 3-0 18:00 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin 1-0

[...] aerobów, buraki rano bo ponoć powera dają heh edit teraz tak patrze to chyba białka muszę dodać w drugim dniu, zwiększę na 400g wątróbki i 300g karkówki /SFD/Images/2015/10/18/44ac02ed239840f8834a7661fd7e7a63.jpg /SFD/Images/2015/10/18/b7034f475047408a9fc461e753b1c4cd.jpg Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-10-18 13:50:22 Zmieniony przez - [...]

[...] Przysiad 5x(8,8,8,5,5) Wykroki 3x10 Martwy ciąg na prostych 3x8 Unoszenie nóg leżąc + prostowanie siedząc 7x8 plank 3x30 sec zwis na drążku 3x Dieta: /SFD/Images/2015/11/18/0fef1fc0520449c298c6e6b03ea4b6b2.jpg /SFD/Images/2015/11/18/35d1d6db34ae402dad0a2da644af1c65.jpg /SFD/Images/2015/11/18/bed25f78f35b41459d405f75abd855c1.jpg [...]

18.01.16 Poniedziałek DT Rozpoczęcie 10 tygodnia Redukcji 11.01.16 | 18.01.16 Waga:84,5kg |85,5kg Pas:95,2cm | 95,3-95,4 Powiem tyle Masakra. Nie mam pojęcia co się stało...waga wzrosła (chyba że waga się spierniczyła mi), mierząc pas, automatyczna paranoja i wydaje mi się że 1-2mm więcej...Jutro z ciekawości [...]