18

Panowie co was motywuje do treningów po dłuuugiej przerwie ?

siodema erotoman co ciaga patelnie po podworku na sznurku ;p kur.wa ale mam swiateczny avatar nawet nei umiem tego zmienic Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-04-30 17:48:18

Przydaloby się górę rozbudować. Tzn. najszerszy i łapę. I będzie super. A i tak jest ładnie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-30 18:03:59

no wiesz czego się dla formy nie robi trakashi, też mam Kaizena teraz białko jeszcze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-30 18:06:43

[...] sobie wszelkie treningi prócz ewentualnie treningu w klubie (choć raczej na dzień przed meczem w klubie w którym obecnie trenuje nie mamy treningów~!) i ten czas poświęcić na relaks i regenerację sił tak aby w dniu meczu odzyskać tak zwaną świeżość?Jaka jest wasza opinia na ten temat :)? Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-04-30 18:13:10

Wojt z jakiej okazji gratki? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-30 18:12:08

sto lat mrcel szerokie biodra to CI dobre dzieciaki urodzi Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-30 18:12:42

Nie bedzie wieksze roznicy kiedy wezmiesz to zma. Najepiej na pusty zoladek, ale skoro nie mozesz to trudno. Gdybys mial pic wode nie pozniej niz 30min przed i po posilku a zakladajac, ze jadasz 5 posilkow to ciezko by bylo dostarczyc odpowiednia ilosci plynow. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-30 18:12:26

Kuro: No to fakt...przydałoby się przydało:P generalnie czuję że plecy mam słabsze od reszty i triceps też troszkę...no ale poćwiczymy zobaczymy;) Alexxa: Hehh, prawda;) inni zawsze widzą jakoś lepiej, ale nasza psychika coś nas oszukuje;) Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-04-30 18:15:02

[...] Przysiad 3x5 wycisk / możesz dać na skosie 45' 3x5 martwy ciąg 3x5 to wystarczy. Tak jak mówiłem 2 serie w miare lekkie obciążenie 3 najcięższa z zapsem 2,3 powt. Jeśli żle dobierzesz ciężar i zauważysz że z trudem dasz rade zrobić 5 powt w ostatniej serii. NIE RÓB zrób np. 3 i odłóż. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-30 18:20:47

korwa ale jam te pytania jesli walisz sok e5d to liczysz 5 dni od dnia w kturym byla injekcja? niemoge tego rozgryzc Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-30 18:28:33

ajm fajn fenkju.Jak gryczana wchodzi? dowalam dzis wegli do diety,twarz mam wychudzona ze kosci policzkowe mi odstaja chyba z 2kg z niej zeszlo Gra ktos z was w COD4 multi? Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-30 18:31:37

dzieki zalapalem i juz nie zaklucam po poludniowego majowego ups Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-30 18:35:20

brales cos wczesniej czy tak na suchara schotguna ? :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-30 18:36:45

jak to dzis doj_ebal mojego ojca kumpel do niego: "czy ty kvrwa zamiast mozgu masz kał?!" bylem wyje_bany ze smiechu Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-30 18:38:05

[...] Zacznij po prostu od mniejszych ciężarów(ten trening nie polega na tym, żeby dawać jak najwięcej obciążenia). Możesz dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia na plecy raz, dwa razy w tyg. jeśli chcesz, lub ćwiczenia izometryczne na plecy też są bardzo dobre w takich przypadkach. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-30 18:38:47

MMA w KS Promień to właśnie Grappling Kraków Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-04-30 18:40:29

hmm na początku jest niedobry w smaku (przynajmiej wanillia)ale można się przyzwyczajic na masie poszlo mi dobrze w rozpuszczeniu słaby Ocena:3/5 Zmieniony przez - tynoto w dniu 2008-04-30 18:47:28

Efekty będą przy dobrym odżywianiu i dobrym treningu, którym jest mass. Więc bierz się do roboty. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-04-30 18:48:29

Tutaj może też zaznaczyć wyprostowanie ręki ale bez blokady w stawie . Myślę że w pełni nie trzeba prostować ale ruch w jak największym zakresie, im bardziej ręka wyprostowana tym mocniejsze napięcie w tricepsie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-30 18:49:45