18

A teraz zagadka kreatyniaża.Pytanie jest całkiem serio!Kto odgadnie dostanie soga! Waże 107 kilo.W martwym ciągu biorę 180 kg.Ile wyciskam na klatę? Kto będzie najbliżej (nie mowie ze co do kg), dostanie soczystego soga a jak ktoś trafi dokładny wynik-dostanie kilka sogów w różnych działach.Let the game begin! Nagrody przeznam za jakaś godzinę.Ide [...]

[...] (zawsze trochę tłuszczy) 10:00 500g maślanki 20g sera żółtego 50g piersi z kurczaka +surówka 15:00 100g ryżu/makaronu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek +surówka 18:00 60g płatków owsianych 300g mleka 2% 30g orzechów 100g bananów 21:00 140g tuńczyka w sosie własnym/100g twarożku wiejskiego z biedronki zapotrzebowanie dzienne 170b / [...]

szkola, korki, prawko, 18-stki to dzien szybko sie konczy, a o 21 to juz mi sie nie chce...

[...] 20g sera żółtego 50g piersi z kurczaka +surówka A tutaj chleb + pierś + ser + warzywa 15:00 100g ryżu/makaronu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek +surówka OK 18:00 60g płatków owsianych/śniadanie 300g mleka 2%/j.w. 30g orzechów./j.w. 100g bananów 21:00 140g tuńczyka w sosie własnym/100g twarożku wiejskiego z biedronki Tuatj [...]

no ja też mam dziś urwanie jajec

jak patrze na zdjęcie 2 to po prostu RESPECT. Sandow miał i tam ponoć 18,5-19 w nadgarstku, dłoń w miarę masywną zatem a jak patrze na tego pana starajac sie wyobrazić go na żywo z sandowem to nie wyrabiam, jaki rozmiar łap, ja ******le! takie kości to jestcoś jeśli był w miarę szczupły to kozaczył nieźle, jesto połowe szerszy od sandowa, ma o [...]

"bo Ty mnie w ogole nie znasz" No fakt, co ja się będę odzywać w ogóle..

chlopaki ni jestem amatorem :) mam 18 lat, trenuje na siłce od 3 lat.. wycisne conajmniej 150-160 martewgo nie cwiczylem ale zaczne.. dzieki pzdr Własnie udowodnileś ze jesteś amatorem, ćwiczysz 3 lata a nie robiłes martwego ciągu??

mozliwe :D tez jestem w przekonaniu ze nic na to raczej nieporadzisz jedynie farbowanie.... mozesz sie pcieszac ze tylko siwiejaa niewypadaja kumpel ma 18 lat i tez mu siwieja z tym ze robia mu sie zakola i hyba troche łysieje

[...] ktore chetnie pomoga mniej doswiadczonym. Co sklania mnie do zastosowania takiego treningu? Chec osiagniecia wiekszej "lapy" co w moim wieku ( 17 lat, w tym roku 18 bedzie ) jest rzecza dosc wazna.Porownujac wszystkie miesnie to i tak uwazam ze biceps rozwija sie najlepiej.Gorzej mam z barkami i klatka. Nogi cwicze rzadko a nawet [...]

a w życiu.To właśnie z kobietami sa same problemy... Z kolegami i przyjaciółmi mozesz być do tej pory dopóki oni nie wrócą do swoich drygich polówek a jak wrócą to kto przy Tobie będzie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-14 23:31:18

moze mogl bym zrobic cos takiego 1-6 tyg redukcja nadmiaru tluszczu therma lub/i clen bf spadnie do ~12-14% ? 6-18 i zaczac 6-12 tygodnie cyklu budujac beztluszczowa mase a nastepne 6 obciac kcal i rzezbic cos w tym stylu? prop+deka 6-12 a potem prop +wino ? i gdzies wplesc w to clen/eca ? Nie pisze dawek bo to narazie dla mnie czarna magia. [...]

Koniec kariery najlepszego napastnika naszych czasów? Gazeta Wyborcza/ws /06:18 Ronaldo Gdyby nie kontuzje, byłby dziś taką legendą jak król futbolu Pele. Gdyby... W środową noc w mało znaczącym meczu ligi włoskiej Milan - Livorno 32-letni Ronaldo zerwał więzadła w lewym kolanie. Czy jego bolesna kariera dobiegła końca? - zastanawia się [...]

ja miałem 18 lat i ważyłem 50 kg ,poczytaj troche odżywianiu zaczni jesc 5 posiłków dzienie

Nie. Ale wpadnij tutaj po gali, to napewno ściągniesz walki, które chcesz obejrzeć. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-15 12:17:18

acne vulgaris i bardzo wrazliwa skora wiec wiesz... no ale mam to w pompie Dzieki za filmik ale to jest nachwytem??? czak noris czymaj http://www.sciaga.pl/tekst/6301-7-od_zaplodnienia_do_porodu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 12:18:03

[...] lat wiecej od Ciebie i nigdy nie byłam najwyższą dziewczyną nawet w klasie, a co dopiero szkole. A wydaje mi się, że każde nowe pokolenie jest trochę wyższe. Moja siostra ma 18 lat i 177cm, a w jej klasie mało która panna ma poniżej 170. I to właśnie te niższe mają kompleksy i chcą urosnąć Masz wszelkie zadatki na superlaskę, musisz tylko [...]

. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-02-15 14:18:47

TAK BYŁO W DNIU 25 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 18:10. 1. Klata - wyciskanie na płaskiej: 42kg x 10, 47kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 62kg x 10, 67kg x 9 2. Wiosłowanie sztangielką: 30kg x 10, 32,5kg x 10, 32,5kg x 10, 35kg x 10, 35kg x 10 3. Wyciskanie zza głowy stojąc skrócone: 37kg x 10, 42kg x 10, 42kg x 10, 47kg x 10, 50kg x [...]

powoli heh, dzisiaj dowiedziałem się,że przenieśli mi laborki z wtorku o 18 na czwartek o 20