18

18% u kobiety to już jest b. mało, niemożliwe, żeby przy takim stanie coś latało

[...] a co do biegania to nie będzie przeszkadzał na siłowni ? jakieś zmęczenie, czy coś ? Biegać planuje seriami ( 4 minuty biegu i minuta marszu ) zacznę od jakiś 4 serii ( 20 minut ) i co 2 tygodnie zwiększał o 1 serie. Co myślicie o takim bieganiu ? daje lepsze efekty niż ciągły bieg ? pozdrawiam Zmieniony przez - Flava w dniu 2008-04-12 11:23:18

[...] ze takie cos jest. Zmiartwilem sie jak o tym przeczytalem Po glebszym zastanowieniu, a tym bardziej w trakcie redukcji stwierdzilem, ze i tak nikt na to uwagi nie zwraca, bo nie wiedza o tym w ogole JM: "Rocznie wykonuje sie 18 000 zabiegow pomniejszania piersi... u mezczyzn" Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-06-05 13:48:12

Wydaje mi się, że semolina powstaje z odmiany pszenicy o nazwie durum a nie z żyta. Wartości odżywcze i makroskładniki zazwyczaj masz na opakowaniu. Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-03-27 18:43:53

WiotkaAinA - SOG. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-04-18 13:51:46

[...] z oliwek, orzechy włoskie, peski dyni, tłuste ryby, siemie lniane, słonecznik jak ktoś mógłby coś dopisać to będę bardzo wdzięczny (SOG). Ok mam już pare przepisów.. dla tych co czegoś takiego szukają - http://www.sfd.pl/Wasza_kuchnia_-_posi%C5%82ki%2C_opisy%2C_przepisy_itd.-t425704.html Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-04-18 23:12:29

[...] był rozmiar 170(Boże uchowaj cd.) i 190(wyglądałem jak w sukni ślubnej).No nic cholera mnie szczeliła ale cień nadzieji-w Katosach ten sam sklep miał mieć ostatnie kimono 180cm. Więc sruu.. i co? i jajo-nie mają.... no kable mi wyszły nawet pod pachą. Zły jestem, nie z tego powodu że chce mieć kimono ze względów estetycznych czy pokazowych, [...]

[...] nie ma po co ,bo i tak się zmarnuje albo organizm wydali nadmiar kreatyny . Druga sprawa to jest napisane,że w dni treningowe jak i nietreningowe bierze się po tyle samo krety . Co o tym myślicie ? Czyli dla mnie jak waże ok.90 kg to 4,5 g rano i 4,5 g przed treningiem . W DNT tak samo . Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-20 18:49:14

Płeć :chlop Wiek :16 Waga :55 Wzrost :172 Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : 0.3 Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (atlas ławeczka, hantle, drążek, ławka do brzuszów i gryfy ) : Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer Zmieniony przez - Slu92 w dniu 2009-03-05 18:02:17

[...] mi inhalacje z olejku eukaliptusowego albo sosnowego zeby sie nie zanudzic bo dawke uderzeniowa stosowalem na poczatku kilka razy dziennie,chyba ten stosowalem http://www.doz.pl/apteka/p511-Olejek_eukaliptusowy_Etja_10_ml ,przeczyaj opis,napewno dostaniesz w aptece bez recepty,powodzenia Zmieniony przez - fitfreak w dniu 2010-03-26 23:46:18

WOW - w niedzielę wrzucam nową ankietę. Jedno pytanie. Obecnie prowadzę masowy test w dziale do tego powołanym. Zdjęcia mam z 18-11-2010. Mogą być, czy robić nowe ?

skąd wziąłeś ten antybiotyk? jak od lekarza, to idź do niego i spytaj, jest przecież kartoteka... a tak w ogóle, to kto i dlaczego ma pytać o leki? to Twoja sprawa, czym byłeś leczony. a najlepiej weź zaświadczenie, że byłeś chory. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-07-03 18:40:55

kolego tragicznie!!! Na Twoim miejscu zabrałbym się porządnie za FBW 5X5. Kuleje baza, nie widzę sensu w tej chwili zabierać się za splita mając tak kiepskie wyniki siłowe. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-18 10:16:43

[...] 150 gram piersi z kurczaka +150 gram ryżu( lub kaszy gryczanej )+ oliwa z oliwek+ sałatka wielowarzywna 14:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry chudego mięska 16:00 gainer 18:00 Obiad typowo domowy ( może zabawnie ,ale żona treściwie gotuje;)) 20:00 Gainer 22:00 200 gram serka białego oblane miodem

[...] sera + 4 plastry chudego mięska + ogóreczki + pomidory 16:00 150 gram piersi z kurczaka +75 gram ryżu( lub kaszy gryczanej ) + oliwa z oliwek + sałatka wielowarzywna 18:00 Obiad typowo domowy ( może zabawnie ,ale żona treściwie gotuje;)) 22:00 200 gram serka białego oblane miodem przed tyreningiem szejk typu gainer, po treningu węgle [...]

Nie pisalem o nim jako o instruktorze Pozdro

Zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/30/7bf66cec9fb843d6b46b92b64a872508.jpg /SFD/Images/2015/12/30/760530f0616248d58a141c69219861b0.jpg Zmieniony przez - ilcapitano w dniu 2015-12-30 18:51:42

[...] (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki kiszone/sałatka Podwieczorek 18:00 (Przed treningowy) Ryż (50g-100g) z ketchupem + filet z piersi + łyżka oliwy 20:00 Jajecznica/Jajka 2 kromki chleba (razowy/pszennny) 21:00 2 kromki z twarogiem (50g) [...]

[...] (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem warzywa Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki kiszone/sałatka Podwieczorek 18:00 (Przed treningowy) Ryż (50g-100g) z ketchupem + filet z piersi + łyżka oliwy 20:00 Jajecznica/Jajka 2 kromki chleba (razowy/pszennny) ok choć jak daszrade daj mieso lub [...]

[...] ok. 16 CM3 po treningu II zmiana 14-22 CM3 po przebudzeniu ok. 9 Jack3d przed treningiem ok. 11 CM3 po treningu czy lepiej odczekać trochę dłużej i zjeść w pracy ok 18? III zmiana 22-6 CM3 po przebudzeniu ok. 13 czy jak będę kładł się spać po pracy ok. 7? Jack3d przed treningiem ok. 16 CM3 po treningu czy przed pracą ok. 21 ? Zmieniony [...]