18

pon-czw: klata na plaskiej: 1seria*6ruchow ,2*6 ,3*4 ,4*4 - 4 serie? biceps stajac sztanga: 1*18,2*14,3*14,4*10 klata na skosie: ilosc seri i ruchow taka sama jak na plaskiej - 4 serie? biceps siedzac łokiec oparty o udo: 1,2,3,4*15ruchow klata wasko: tak jak w plaskiej i skosie -> 4 serie? rozpietki:1,2,3,4*10 - 4 serie? Czyli 16 serrix2, bo [...]

Sory moge sie wkręcić Też chce być ogrem

[...] is mad when people saying on the internet and youtube : " He is finish, he can not win anymore...".... Cro Cop say that he will be back more powerfull and stronger to show all the sceptics that he is the best fighter in the world! This video thanks to NOVA TV - Croatian television Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2008-01-16 14:18:30

Cwiczenia, to jakis zart?. Daj sobie czas, wielu ludzi zaczyna rosnac w wieku 16/18 lat. Reszta musi sie pogodzic z malym wzrostem!. Ewentualnie mozesz zakupic jakies hormony wzrostu, jesli twoj organizm dobrze je przyjmie to kilka cm. spokojnie podrosniesz(przed tym skonsultuj sie ze swoim lekarzem rodzinnym!). pozdrawiam ps: bycie niskim tez ma [...]

[...] to usuń dane i mozesz wkleic. To że użytkownik VIR nie udziela sie na forum nie ma nic wspolnego z konkursem bo nie takie były zasady konkursu. Jeżeli ktoś sądzi ze zarejestrowałem uzytkownika specjalnie 5 lat temu tylko po to zeby oszukac kogos z was w konkursie to to już jest chyba drobna przesada Data rejestracji 2003-09-18 pozdrawiam

0-1 niestety Real już nie gra dalej Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-16 23:54:18

Nad pachwiną. Brzuch. Dolna część. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-16 18:04:55

180/70 i jestes mezo? raczej jestes zuchwały, ja tyle waze i mam tyle samo wzrostu przy niemal braku tłuszczu i uwazam sie za ekto co do "obciachu" to bez komentarza Zmieniony przez - hardgajner w dniu 2008-01-16 18:00:51

"12 tyg lepiej " uzasadnij. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-01-16 18:07:45

[...] ww? Ja bym na masie stosowal tylko staki kreat + dobra dieta no moze jeszcze carbo na treningu , nawet sie oplaca, Inaczej dla mnie to jest strata siana Pozatym jak ci pojdzie cykl w 90% zalezy od tego jak bedziesz trzymal ryj przy misce,a nie od ilosci fajniejszych i ladniej wygaldajacych supli Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-16 18:05:54

Da rade 30 min po posilu Osobiscie radze ci brac go kolo 40-50 min przed trenem bo wtedy sie dopiero porzadnie wkreca, Dawkowanie masz ok Z hp lec sobie do konca czyli 50 dni , jest git. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-16 18:08:23

polaco_92 wogóle to wszystkiego najlepszego z okazji urodzin Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-16 18:10:11

10 dni po ost testo w pierwszy dzień 100 mg potem po 50 mg już do końca Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-01-16 18:13:06

Starczy mu 250mg e5d 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-16 18:34:06

[...] chyba robisz redukcje? Wnioskuje z profilu Ja tam na redukcje bym FBW wzial, ale jak wolisz Nie lepiej byloby cwiczyc 3-4 razy w tygoniu? Bo te 5 dni treningu z rzedu jakos mi sie nie widzi, ale jesli wiesz ze nie beidzesz mial problemow z takim treningiem to ok. PS Sory jak cos pokrecilem. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 18:39:50

Klatka - są dobre, ale nie wszystko na raz. Triceps - powinno wystarczyc, jak bedzie za malo to dodaj jakies jeszcze cw. Barki - oba te cw. atakuja barki, tyle ze pod innym katem. Daj zza karku, a w kolejnym cyklu z klatki. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-16 18:51:14

[...] do tej jego ksiazki http://rapidshare.com/files/29406926/Joe_Weider_s_SYSTEM_maki_69.part1.rar http://rapidshare.com/files/29410769/Joe_Weider_s_SYSTEM_maki_69.part2.rar po sciagnieciu 1 czesci musisz poczekac godzine zeby sciagnac druga no chyba ze masz abonament na rapidzie Milej lektury Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-01-16 18:51:25

[...] pełnowartościowe białko (jajko np.) 2/ lepiej brązowy ryż 3/ nie za dużo 4/ lepiej nie 5/ schabowe - lepiej kotlet saute, a najlepiej mięsko gotowane 6/ OK - zakładam, że to nie jedyne danie w obiedzie 7/ nie za często 8/ OK, ale lepiej z mięchem i kiełbasą 9, 10, 11 - byle nie za dużo Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-16 18:58:53

Siemka Ale sie ***owo na obroty wchodzi po 3tygodniach przerwy zakwasy jak po ***u ale damy rade a Uwas co Byki?

zamalo koksu to masz zakwasy bronek dzial upada trzeba go podleczyc widzisz 3 kadencje wygram spamu i jade na wybory do pl koks dla wszystkich do 18 roku zycia potem odzywki koory i narkotyki