18

alchemia ogólnie inj miały oki. Flex ja myslałem o takim czymś dać delikatnie acetat na kick taki cykl bez orali. 1-4 tren acetat 30ed 1-4 trenenan 200mg 4-10 tren enan 1-10 cypionat. 1-4 prop na kicka 10-18 prop 10-17 masteron 10-17 npp

Warzywa do posiłków 1,2,3 i 6 - najczęsciej pomidory, ogórki i sałatka marchew/seler Zapotrzebowanie 3200kcal Zmieniony przez - storwert19 w dniu 2017-02-28 12:15:18 Czy czegoś jeszcze brakuje do oceny diety?

wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 182cm Jestem endo wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow owsianych 100g twarogou chudego garsc orzechow ZA TWAROG I ORZECHY LEPIEJ JAK BYS DAL NP.2CALE JAJA A TEN TWAROG DAL DO INNEGO POSILKU. CHOC TAK EW. BEDZIE OK. 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) [...]

spasiony? haha burak , no nei wiem cienasie czy 90cm w pasie przy 176cm i 104kg to az tak duzo Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-03-11 18:17:26

[...] 6-12, Szrugsy hantlami: 4x 12-14,prostowanie rąk na wyciągu: 2x 6-12 Sobota: Podciąganie na drążku ( negatywy),Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 4x 4-10, modlitwenik: 2x 10-12, Prasa do nóg: 5x 12-22, Francuz siedząc: 3x 6-12, brzuch normalnie. Zmieniony przez - Kacperots12334 w dniu 2014-11-13 18:48:13

[...] 82%). -musli rób sam, przepis znajdziesz w moim podpisie. - poczytaj temat podwieszony o jedzeniu w szkole. -3 posiłek co skłoniło cię do takiej kompozycji? podpowiem, że do poprawy. -gdzie masz warzywa? -po co dajesz 20g kaszy i makaron? daj jedno źródło tylko. -tuna nie za często. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-06 18:15:22

ok dzieki za pomoc a szlo by cos innego kupic niz beta alanine bo akurat tego w sklepie nie ma a przez neta nie kupie bo nie mam 18 lat

Przez NFZ za darmo, ale wiadomo jaki okres oczekiwania.. nie od razu. Ja płaciłem 250zł za rtg + konsultację. Zmieniony przez - rdanilowski w dniu 2016-02-21 18:32:22

biernas to kolezka mojego brachola mlodszego On ma 18-19 lat Dzieki za porady

[...] mniej wiecej jakos tak jak napisales - 60%WW zlozonych 30%bialka 10%tluszczy, trzeba obserwowac wlasny organizm, sam bedziesz wiedzial co na Ciebie najlepiej dziala. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 17:52:15 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 17:52:53 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:23:17

18,5g

dziwny temat czy z kreatyną czy bez powinieneś wiedzieć zeby unikać śmieciowego żarcia Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-18 12:10:10

nie rób żartów z tą ankietą, daj uzupełnioną http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Przepraszam, poprawiam się! WIEK: 28 WAGA: 100kg WZROST: 188cm WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 92 STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata DIETA: +/- 3700kcal B: 140-160 W: 520 T: 90-120 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl: [...]

pon klatka 3 serie 12 18 8 skos 12 10 8 roz po 8 wtorek biceps -lamana sztanga 12 10 8 na kolanie 8 triceps francuskie wyciskanie 12 10 8 siedzace wyciskanie 12 10 8 sroda wolna czwartek barki wyciskanie zza katku sztanga 12 10 8 unoszenie hantli bokiem 3 serie po 8 do brody sztanga 12 10 8 plecy martwy ciag 12 10 8 hantel w opadzie 8 i [...]

wiesz w moich 18 walkach mialem tylko 3 nokauty nie jestem mocnym zawodnikiem!! ale teraz zauwazylem ze przytylem od 60 kg do 75kg! czesc to woda bo zawsze sie odwadnialem!! troche i troche tluszczu Teraz bede zamiar mial robic to co powiedziales tylko te pompki nie chce na mase czyli mam robic codziennie czy tez co 2 dzien odstep´?

Za malo towaru masz kolego, 20mg stanu ed to szkoda towaru. Tescia masz 20ml to tez malo. Mozesz zrobic tak : 1-8 prop 100mg e2d 3/4-9 stan 30mg ed Clomid 3 dni po ostatnim strzale propa, mozesz dac pierwsze 3 dni po 100mg, potem po 50mg do konca, clom na noc. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-18 03:12:52

a skąd mogę wziąć DAA? Można kupić legalnie? Właśnie sprawdziłem jest to normalny suplement w pelni legalny:) a moze dodam go teraz do cyklu czy lepiej po? a po dalej daa i kreatyne. Zmieniony przez - TechnikZyw w dniu 2012-11-18 21:36:08

[...] jednak planując schudnąć 10kg myślę że bez biegania i codziennych treningów się nie obędzie. Oczywiście dieta to podstawa i zdaję sobie z tego sprawę. Jest to dieta na podstawie warzyw i owoców, dodatkowo obiady przygotowywane na parze, na razie jest dosyć ciężko z napadami głodu w nocy.. Zmieniony przez - anjaaa22 w dniu 2015-09-22 23:35:18

ja bym ta kreatyne rano zaladowal miedzy pierwszym a drugim sniadaniem EDIT: i moim zdaniem wywal te 5g kreatyny przed treningiem, tam lepiej byloby dac BCAA, a 10g kreatyny dziennie to wystarczy w zupelnosci Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-08-15 18:22:44

[...] B:1.2g T:0.2g W:32.4g 30ml oliwy z oliwek (264 kcal) B:0g T:30g W:0.4g 2 posilek 100g makaronu (373 kcal) B:11.5g T:2.6g W:74.7g 100g twarozku poltlusty(133 kcal) B:18.7g T:4.7g W:3.7g 3 posilek (przed treningiem) 100g makaronu (373 kcal) B:11.5g T:2.6g W:74.7g 100g twarozku chudego (99 kcal) B:19.8g T:0.5g W:3.5g 4 posilek (po [...]