18

Witam mam 18 lat i od jakiegoś czasu ( nie zawsze ) zauważam u siebie krew w stolcu. Poszłam do lekarza rodzinnego i dostałam skierowanie na krew utajoną w kale, morfologię krwi, OB, APTT. Co w moim wieku może oznaczać krew w stolcu ? i czy mogę próbkę zrobić wieczorem ?

[...] 17x12, 19,5x10, 24,5x10, 29,5x8, 34,5x6 +2,5kg 4. Wyciskanie sztangi skos dodatni 30kgx12, 40x10, 47,5x10, 52,5x8, 57,5x6 +2,5kg 5. Rozpiętki 14,5x12, 17x12, 18,25x10 6. Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie 35kgx12, 40x10, 45x19, 50x8, 55x5 7. Podciąganie sztangi do brody 35kgx12, 40x10, 45x10, 50x8, 55x6 8.Uginanie [...]

[...] co jeść po treningu? Trenuje rano, po śniadaniu (3 jajka i kabanos 50g). A i czy to normalne na tej diecie, że generalnie nie mam powera? I chodzę bardziej śpiący i ogólnie tak niezbyt jestem energiczny juz od pierwszego dnia? Bo nie wiem czy to pogoda czy to ta dieta tak mnie zwolniła :) Zmieniony przez - shoemaker w dniu 2016-04-12 19:38:18

Witam, Chciałbym oprzeć swój cykl o 3 środki, co w temacie. Cykl moze byc dłuższy do 18 tygodni. Ślub mam w połowie sierpnia i chciałbym dobry cykl zarzucić. Garnituru nie kupiłem więc mogę rosnąć :-) Jeszcze pytanie czy wolelibyście się odblokować przed czy być jeszcze na bombce z winstrolu %-) - chodzi mi o samopoczucie? Narazie zakupilem [...]

[...] filmy. Trening w miarę dobry. Ciągi kiepsko, bo mam obolałe nogi po wczorajszych przysiadach.Nie szarżowałem więc. Reszta bez szału, ale stabilnie :-)) 1.Martwy ciąg 3 x 3 180kg 2.Podciąganie na drązku Rampa 5 0/ 10/ 30 / 40 / 50 x 3 / 50 x 1 w pełnym zakresie 3.Wiosłowanie sztangielką Rampa 5 16 / 21 / 35kg / 95kg x 5 4.Szrugsy ze sztangą 2 x [...]

Snobem co najwyżej, a nie celebrytą. %-) celebrytą będę wtedy gdy będę znany z tego, że jestem znany... ;-) A tel w prezencie dostałem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 18:44:54

Już było, ale warto przypomnieć: https://www.youtube.com/watch?v=_XAehKPd-HU Coach powiedział, że tylko raz można użyć magnezji w teście rwań?? :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-04-12 18:42:21

[...] bo lędźwie czuję... TYDZIEŃ III, dzień 71 12.04.2016 DNT Micha: Warzywa:papryka, rzodkiew biała, szczypiorek Suple: euthyrox, wit b,d, selen, cynk, magnez "Zwycięzcy robią to, czego przegranym się nie chciało." H. Jackson Brown, Jr /SFD/Images/2016/4/12/dc0ddbb7b9764ac69d3ccda3f83e6216.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-12 18:38:07

Heheh jakbyś odczytał wszystko byś wiedział że te dalekosiezne plany sięgają aż 14 a.może nawet 12 dni ;) Ale nikt nie ma pewności że pójdzie coś nie tak i Wojtek powie że basta i skończy masę dwa dni Przed planowanym końcem masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 18:38:36

[...] napisałam, że mam nagrane, ale na yt nie mogę wrzucić (pod koniec ładowania wyskakuje błąd pliku). Póki co nie mam czasu siedzieć nad programem, aby przerobić filmik na inny plik. No i dziś trening B, więc też nagram to, o co mnie prosiłaś :) Przy kolejnym treningu nagram podciąganie:-) Zmieniony przez - therapeutka w dniu 2016-04-18 10:31:22

Ja jak wbiję po 18 to pospane

Joanna, masz dwie opcje do wyboru ;) /SFD/Images/2016/4/12/6709c99f7ed1481b9e3b5590a026b8f7.png lub /SFD/Images/2016/4/12/43957add29eb47a18a7456e25eba5ac5.png Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-04-12 16:18:08

[...] Narazie nie mam jak skorzystać z siłowni, więc muszę bazować na sobie. Czy może mi poradzić co mam ćwiczyć, jak? I czy dobrym pomysłem byłoby ustalić jedzenie np. do godz. 18:00, bo przyznam, że jak np. mam ochotę to zjem jabłko, czy gruszkę, czy coś innego nawet ok. 22:00. Może tutaj jest przyczyna tego braku spadku? Sama nie wiem. [...]

Bardzo możliwe. Doraźnie acatar i/lub otrivin spray. Udaj się do laryngologa, jeśli długa kolejka bezpośrednio na pogotowie po 18.00 - tam lekarz zbada i się ustosunkuje.

Wklej na początek fotkę, jak masz 18-19 % BF(zakladam, że o to chodzi), to masa może być średnim rozwiązaniem.

Witam, może zacznę od paru słów o sobie: Mam 18 lat, staż na siłowni zaraz 2 lata, zaczynałem przy 180cm wzrostu, 57kg, aktualnie 187cm 80kg. Jestem ektomorfikiem. Liczę na pomoc i z góry dziękuje za odpowiedź, nie mogłem znaleźć podobnego tematu więc myśle, że nie będzie problemu, jednak jeśli był i słabo szukałem to przepraszam. ILE I JAKIE [...]

Marcel, pocieszę Cię może, że ja chciałbym mieć 2:18 na 1100 metrów ;) Postaram się być 4 x tygodniowo na basenie do Sierakowa, to może coś ugram, ale póki co to ledwo pewnie 2:24 jakieś bym wyciągnął. W przyszłym tygodniu zrobię test na 1 km, to sobie porównam.

[...] liczby kalorii. Jestem Endo/Mezo(Ciężko było mi określić swój typ, nie jestem typowym "grubaskiem" ani nie jest za szczególnie szczupły). Choć myślę, że BMI w granicach 18-19% sprawia, że rzeczywiście jestem typowym endomorfikiem. No, ale do sedna, w innym temacie przeczytałem o proporcjach 25% białka, 45% węgli, 30% tłuszczy. W takim [...]

[...]        1,2   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           158       18,6        0,9        8,8        0,0        0,0     Roślinne           192        4,8       45,8        0,2        3,8                Śmieci           448        4,4 [...]

[...]        1,2   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           158       18,6        0,9        8,8        0,0        0,0     Roślinne           192        4,8       45,8        0,2        3,8                Śmieci           448        4,4 [...]