18

Redukuje mam już 61,8 kg nie wiem czy to nie za szybko 18 mają miałem 65 kg

[...] zdjecia twoj kolega wstawia do avatara?) wiec nie wciskaj mi tu kitu bo sie pozegnasz szybko z forum (i 2 nick tez) pewno data rejestracji tez przypadkowa u obu kłamstwo ma krotkie nogi ,trzeba sie bylo odrazu przyznac ze sam siebie zachwalasz z 2 konta (zbyt czujny ostatnio jestem ) hrhr Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-19 18:27:33

bieganie, bieganie... i basen Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-29 14:07:18

No to widze,ze podobnie jak ja Zawsze mogloby byc lepiej ale ja rowniez nie narzekam Zastanawiam sie tylko dlaczego wszedzie instruktorzy pracuja na umowie zlecenie Przyjemna i wdzieczna praca POzdro

[...] 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie jest dopracowana ale bede się starał braki chce wypełnic suplementami Zażywane suplementy : wpc 80 przed snem , gainer przed i po treningu Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-04 21:22:04 Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-04 23:21:18

"trenowac" na wlasna reke nikt Ci nie zabroni. My mozemy Cie tylko uprzedzic, ze mozesz nauczyc sie przez to tylko zlych nawykow oraz nabawic kontuzji. http://www.sfd.pl/Wszystkie_artyku%C5%82y_uderzanych-t434020-s6699.html w tym temacie na samym koncu masz spis: Jest tam podpunkt- Szkoleniówki, filmy z walk itp. Znajdziesz tam filmy [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie lezac 35kg :D Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-01-04 18:59:29 Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-01-04 19:01:32

ile masz węglowodanów na kg masy w dziennym bilansie/ rozpisz diete. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-04-22 18:09:57

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 4 dni w tyg 3 dni boks tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

zasady są proste; pilnujesz dietę, dobry trening silowy, w nietren. polecalbym HIIT dodajesz odżywki lub/i suplementy- z supli tcm ok, nie wiem czy nie przydalby sie spalacz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-27 18:05:31

Efekty są tylko niestety nie są one zauważalne z powodu mojej drobnej budowy pomimo tego że mam 18 lat wyglądam prawie jak 13 latek. Od września przybyło mi ok 3 cm w bicepsie tylko co z tego jak dalej nie wyglądam na trenującego.

Dobra bo brniemy w niewiadomym kierunku :) Dokładam 20 ml oleju lnianego do obiadu i będzie git ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-23 18:52:52

zasadniczo jak ktos jest "całkiem zielony w dziale doping" to nie powinien koksów brać ale ,że znam kilka przypadków z sukcesami w budowaniu sylwetki mówiących "nie chcę teścia wolę omkę " to mogę się postarać: bijesz 100mg propa co dwa dni,czyli potrzebujesz 25 x 100mg, to juz zależy jakiego propa możesz mieć, ja polecam [...]

[...] 1 ml tescia i bolda i kazdy wtorek i sobote po 500 hcg , od trzeciego tygodnia zmienilem dawki po 1,5 tescia i bolda kazdy poniedzialek i piatek , hcg bez zmian , wyniki z 18.10 to estradiol 73,2 prolaktyna 185 testosteron 52,05 nmol/l wyniki wątroby to alat 39 , aspat 25 , ggtp 13 , jezeli ktos martwi sie cena takich badan bo nie raz [...]

[...] 8 - koszt przygotowania do zawodów i możliwe problemy zdrowotne podczas przygotowania (jakaś depresja lekka, zła jakość snu z powodu permanentnego uczucia głodu etc) Więcej już nie męcze ale taki odcinek to byłby hit nad hitami. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-08-30 21:17:51 Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-08-30 21:18:10

[...] Dobór środków nie istotny w tej chwili - rozmawiamy o wykonalności czegoś takiego - zresztą obrazka ilustrującego początek też nie sposób ocenić we właściwy sposób - to właśnie coś a'la ja zrobiony po 18 tygodniach. Tak mi się wydaje! Wygląda w sam raz - choć proporcje szkieletowe są tyle o ile! Ale jak najbardziej wszystko jest estetycznie.!

Szympans Ty do wielkich nie należysz?? 192 cm i 98 kg to mało? To kto Twoim zdaniem jest wielki?? To co ja mam powiedzieć 178 cm i 77 kg.

Ektomorfik Lat 18 Wzrost 180 Waga 65 Uprawiane sporty: Piłka nożna, ćwiczę na siłowni, bieganie

ale k***a po dawce 5000 uj domiesniowo powinno chociaż zabolec to jajko albo nie wiem, może naprawde mam pecha i ciagle jakies niedoj**ane wbijam Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-02 13:17:24 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-02 13:18:07

spoko po operacji miałem robione to LH i FSH duzo ponizej normy (prawie 0) a tesc w dolnej granicy, wiec ewidentnie widac ze jajko ledwie zipie Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-02 15:16:57 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-02 15:18:06