18

[...] skolioze..wyszla mi juz z jednej strony klatka z tylu a z przodu sie splaszczyna rowniez z jednej strony lecz sam kregoslup zdaje mi sie wmiare prosty,wyrobil mi sie miesien prostownika z jednej strony ...dlatego chce nabrac masy zeby to zamaskowac(sadze ze to dobry pomysl) co o tym myslicie? Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-09-18 21:15:36

mam 18 lat podnosze miliard czy to duzo ?

testowałem dzisiaj na śniadanie smaczne Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-18 07:44:11

[...] w ten sposób nikogo. Koy trenuje MMA 3 lata i jeśli to prawda to jest o wiele lepszy technicznie od Popka chyba że jest kompletnym beztalenciem w co wątpię. Wiadomo że to nie ta waga i że stwierdzenie Koya dotyczyło hipotetycznego Popka ważącego 70 kilogramów więc dajcie już mu spokój. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-10-10 18:04:02

Ale już ci pisałem... Jak bym ci miał tą poprawiać to prędzej napisał bym ci całą nową Bo wszystko jest do poprawy... Poczytaj to nie boli a nauczysz się dużo na pewno A w przyszłości ci się to przyda bo nie będziesz jechał cały czas na jednej diecie

[...] drugi cykl na CP to wtedy będą takie same efekty jak bym brał CP na początku czy przez poprzedzony cykl na mono i już brak efektów spowodowany długotrwałym stosowaniem, CP nie przyniesie rezultatów?? Wiem, że to są różne formy kreatyny ale jednak jest to dalej kreatyna i stąd to pytanie. Zmieniony przez - CATOM w dniu 2008-10-23 23:49:18

Dorastanie to sprawa indywidualna i wzrost ma sie nijak do niej. Znam ludzi, ktorzy pomimo duzego wzrostu i tak dojrzewali dopiero w wieku 17-18 lat "mesko" jak okresliles. To pewien etap, i nim sie obejrzysz wszystko bedzie ok.

Krawat http://www.sfd.pl/KONTUZJE%2C_URAZY%2C_BOL%2C_STAWY_a_TRENING_-_post_konsultacyjny_dla_prowadzacych_dzienniki-t451733.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-21 18:11:15

a od jakiej dawki uzywacie bromo ?? i do jakiej pomaga b6 ?? oczywiscie wiem ze sprawa indtwidualna no ale podajcie tak przcietne grranice wedlug mnie do 400mg b6 pomoze wyzej juz bromo ??? pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-12-05 23:37:18

[...] ograniczal do piwa dziennie to nic sie raczej nie stanie bo tak w sumie tak samo uzaleznia slodkie, coca cola, internet i oczywiscie SFD trzeba poprostu miec umiar jak zaznaczyl flex a co odwodnienia, to wypij sobie wiecej wody i nie widze problemu peepeek- ale mleczko jest niezdrowe Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-18 17:30:16

Nie ma odżywek dobrych i tanich. Jeśli chcesz kupić tanio to weź Ostrowię, jeśli jednak zależy Ci na białku dobrej jakości to lepiej zainteresować produktami takich firm jak: Ultimate, Nutrabolics czy PVL. Zmieniony przez - max_83 w dniu 2008-12-18 23:58:54

Zyjemy w takich czasach, ze jest to przyslowiowa 'kropla w morzu'. Gdybys wiedzial jakie jaja kupujesz w sklepach, miesa, 'zdrowe' jegurty, to bys zmienil sie w autotrofa.

Lepiej z mono bo w cell pumpie masz jabłczan i w cm3 masz jabłczan to poco ci drugi jak masz w Cell pumpie. Mono i jabłczan dobra sprawa. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2009-01-08 18:32:02

[...] z nbogi na noge jak kickboxerscy pajace i co 5 sek wykonujemy lewy-prawy-lewy-prawy(szybko-dynamicznie) 17.siadamy na pufe(lub na ***wieco) i szybkie krzyzowanie nóg 18.pozycja do walki skaczemy z nbogi na noge jak kickboxerscy pajace i co 5 sek wykonujemy lewy-prawy-lewy-prawy(szybko-dynamicznie). 19. unoszenie kolana noga wykroczną 30 [...]

no konine wdupiał jesli nie potrafisz przeczytać paru łatwych zdań po angielsku na forum gdzie się on udziela to wybacz mi ale to ja z toba nie mam o czym rozmawiać a tak nawiasem Nubret opowiada na forach ciekawe rzeczy apropo Weidera i Arniego Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-01-31 18:21:51

To nie HIIT... Proponuje: 5 min, rozgrzewka 8-12 interwalow 20sek/max i 40sek/trucht. 2-3 min trucht Calosc nie dluzsza, niz 15-18 min. rozciaganie, ok 5 min Intensywnosc, jest podstawa interwalow w HIITcie...

Witam! Właśnie zaczynam cykl na Cell. Mam takie pytanie. Pierwszą porcję biorę na czczo o 6:45, a drugą dopiero o 18:00. Czy nie jest to za duży odstęp między dawkami?

każdy ma prawo do własnej opini byłaś kiedyś w poniedziałek między 18.00-20.00, przecież to masakra jakaś

[...] :) Wczoraj spróbowałem inaczej tak jak Kolega Bolek 1970 proponował 5 min rozgrzewki truchtu 30 sec max 30 sex trucht i tak 8 interwałów i 5 min truchtu na koniec całość 18 minut. No i jest o wiele lepiej niż poprzednio .Jednak minuta odpoczynku to było za dużo tak jest o wile lepiej i człowiek jest bardziej wypompowany . Co to jedzenia ja po [...]

ja będę maił 18 lat w tym roku.. ćwiczę od 4 miesięcy wcześniej tylko tak czasami coś podnieść chodziłem na siłownie po ty 4 miesiącach na klatę przybyło mi 14 kg teraz podnoszę 94 mam 182cm wzrostu 34cm w bicepsie i 75 kg wagi szczególnie wielki nie jestem ale idzie :D ;p nam max 80 kg x5