18

Dasz przepisik na tą jajecznice w tortili jak to przygotować ? jajecznica w tortilli twarożek kluski na parze z truskawkami i wpc płody rolne :-) /SFD/2021/6/18/10803e5cd6774ea097263bce862fb475.jpg /SFD/2021/6/18/d54598416920498dae8f1cc6b8085cb5.jpg /SFD/2021/6/18/aa1e490127644fa8bb550ae3d9522945.jpg [...]

Taki czwarteczek :-) /SFD/2021/6/18/8b66b3d8bc094adca607f6a81cdf8fd5.jpg /SFD/2021/6/18/48a1afce89af42b2b1e1a29b6d32c7bf.jpg /SFD/2021/6/18/6387dd77d43449c2a1132601fbb77f1d.jpg /SFD/2021/6/18/1da953cd224640b791075b6317bf6825.jpg

[...] i orzechami kasza orkiszowa z kurczakiem w sosie pieczarkowo śmietanowym ryżanka z owocami, czekoladą i płątkami Nutlove tosty z awokado, kiełbasa, oliwki /SFD/2021/11/18/bba0f647510a49b2aa9c8bd0f3846ccb.jpg /SFD/2021/11/18/b292f32abd414aca83b74b405b6bcd09.jpg /SFD/2021/11/18/c45d69b52796477ab128e4974a7cda21.jpg [...]

. /SFD/2022/1/18/a689c9e3c5474031a132725dbdabcff1.jpg /SFD/2022/1/18/38ff9403dff24ee98fe7bba7e93d669d.jpg To ten placek z Twoich poprzednich przepisów ? I polane sosem czekoladowym - sam wiesz jakim %-) };-) Edit: ciasto zrób wodniste dolej sporo wody wtedy placek wyjdzie miękki i wilgotny /SFD/2022/1/18/76c457e4a7774f2ebb98df6ab8399991.jpg [...]

Ciasto bezglutenowe wegańskie: /SFD/2022/4/18/c51c26f376c2425e9698ab14c5451df8.jpg /SFD/2022/4/18/2478eacabc9a4871a08bc9659f803c70.jpg /SFD/2022/4/18/ddfa501e11444777bb0144bda051cb7e.jpg /SFD/2022/4/18/20f176ced5b34185bdf0fbef9b4de535.jpg

. /SFD/2022/4/18/aae26e2de1ba4b51b3ef1956289923a0.jpg /SFD/2022/4/18/b53ca1bd5ff447ba91b42436c5cf70b8.jpg /SFD/2022/4/18/e8f9c0fd1ed5404c987fa491b0d2858f.jpg /SFD/2022/4/18/f804d7e125b14753b202c91e3df31ba7.jpg

. /SFD/2022/9/18/a0b792ac973c4d57926213d5b3fe06e3.jpg /SFD/2022/9/18/7b7a93e0302246c2813131342aca36d3.jpg /SFD/2022/9/18/64d7a8927bf7415f96167608f76bd403.jpg /SFD/2022/9/18/d1ca287cda5f43b083ddf5b2a522144e.jpg

. /SFD/2022/10/18/ac632473509f4a80bb281b152fab2627.jpg /SFD/2022/10/18/47493eb36af34c6990b34fa63693bff9.jpg /SFD/2022/10/18/23ae167922b94762a1a7c638b09d13db.jpg /SFD/2022/10/18/6ab32064cfce46e79858db372cc6849e.jpg

. /SFD/2023/2/18/6c3ceafda42d42cdb0b585ac845397ed.jpg /SFD/2023/2/18/8711ee377a5d4825bd0b3f7b663dbf7b.jpg /SFD/2023/2/18/6b12cb4d2e284f999d7f48715b1f5b65.jpg /SFD/2023/2/18/863df84aeafd43b783e318b435d557ba.jpg

. /SFD/2023/7/18/ddb2f01ac83b4ba1b3319069536d74c8.jpg /SFD/2023/7/18/52aa01885d384f3389dfcc930368e724.jpg /SFD/2023/7/18/0df3449efd0c4aaca1d9058ded9b1d46.jpg /SFD/2023/7/18/359c58a90f2c4d0fbab70e9de6ef7323.jpg

.. /SFD/2023/12/18/9f67bff65a81409ba3ab019a7d7a9910.jpg /SFD/2023/12/18/4cfac2500db441deb164f5df8d71a2c6.jpg /SFD/2023/12/18/0ed463a98519445e9a23489691f186ad.jpg /SFD/2023/12/18/83323aa28072420fb19ee6a09d56a959.jpg

Temat niech trochę powisi, potem podwieszę. Wiem, że jest jesień, ale tak naprawdę redukcja nie jest powiązana z porą roku, choć większe zainteresowanie tematem będzie zapewne wiosną. Pozdrawiam. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-10-04 18:45:14

[...] TSH i mam taki power,każdy trening na 100% zrobiony. Są chwile, że odpuściłbym wszystko lecz gdy pomyśle ile mnie kosztowało ostatnie pół roku konkretnej redukcji to aż żal. Liczę na pomoc tutaj, może jest ktoś po całkowitym usunięciu tarczycy i udało mu się zbudować męską sylwetkę. Pozdrawiam Zmieniony przez - fmoyez w dniu 2015-10-18 12:34:46

Normy: FT3 4,7-7,2 FT4 10,7 - 18,4 TSH 0,51 - 4 ferrytyna 10-291 . Byłam u lekarza i twierdzi, że wszystko w porządku natomiast trener twierdzi, że słabe wyniki i potrzebne leki. Zmieniony przez - nataszaaa w dniu 2017-07-05 23:02:19

[...] nóg do brzucha balansując na ławeczce 3x20 2b. Wznosy nóg leżąc 3x10 2c. Spięcia brzucha leżąc 3x20 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6/6 8/10/14/16/16 8/10/14/16/18 8/10/14/16/18x5 8/10/14/16/18x6 Zostałam przy 16tkach bo ciężko było. 2. Wyciskanie sztangielek na prostej 10/8/8/12 8/10x9/10x10/7 8/10x9/10x10/7 8/10x9/10x10/6x16 [...]

[...] tyłu x15 + pion x15 + pochylenie x15 Lepiej w sumie czuję odwodzenie z gumą stojąc w różnych wariatach - a szczególnie po skosie. 5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x10 18/18/20 18/18/18 6. Wiosłowanie na maszynie wąsko 10/12/16 22/22/14 22/18/14 Aktywność: Kroki: 12k Dieta: 2400kcal 1. Owsianka 2. Wołowina z ziemniakami i pieczoną [...]

[...] tym ćwiczeniom pomocniczym - wcześniej mc z pauzą a teraz z deficytu 4. Band side walks 2x50 70/80 70/70 5. Wyciskanie sztangielek na skosie klasycznie 10/8/8/6/6 10/14/16/18x8/20x5 10/12/16/18x6/18x8 Miałam asystę więc świadomość, że ktoś pomoże w razie gdybym zaniemogła mocno ułatwiła podejście do 20tek. W ostatnim powtórzeniu lekko trzeba [...]

[...] sztangielek siedząc 4x10 T2020 10/10/10/10 10/10/10/10 3a. Wznosy sztangielek bokiem stojąc 3x12 T2010 4/4/4 4/4/4 3b. Wiosłowanie sztangielką w podporze 3x10 T1030 18/18/18 18/18/18 4. Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x10 T2120 27/29/29/32 27/29/29/32 5. Przyciąganie do brzucha na maszynie 3x12 T2120 22/22/22 22/22/22 6. Face Pull [...]

. /SFD/Images/2015/7/18/68ff7181e3654a8abd25c4506ff8c44c.jpg /SFD/Images/2015/7/18/ecf5a11160d54eafadaad4e5bb0225e6.jpg /SFD/Images/2015/7/18/835c70c51c874c46abafe5e9c10fc6c9.jpg /SFD/Images/2015/7/18/9a75ac83fb68489a9dbcf5bc1ae48891.jpg

omlet B+T z nutella (awokado, słodzik, kakao) po treningowe ciacho (jabłecznik z kaszy jaglanej) z polewą z wheya cappucino /SFD/Images/2016/4/18/f7093e3953604ca08141c81e0994aabe.jpg /SFD/Images/2016/4/18/fe064e178c6446a09867d3eaa6ca9e22.jpg /SFD/Images/2016/4/18/33d26e5109734907be3250d7edc68c5e.jpg [...]