18

[...] Białko:19,7g Tłuszcze:15,7g Węglowodany:7,6g banan Białko:1g Tłuszcze:0,3g Węglowodany: 23,5g sałata Białko:1,4 Tłuszcze:0,2 Węglowodany: 2,9g SUMA:Białko:31,7g Tłuszcze:18,8g Węglowodany:111,4g posiłek przed treningiem napój typu red bul banan Białko:1g Tłuszcze:0,3g Węglowodany: 23,5g jogurt naturalny Białko:4,3g tłuszcze:2g Węglowodany [...]

Wszystko super ładnie pięknie .... A ciebie wyżej nie czaje ? Zapomniałem napisać " POWODZENIA " Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-10-28 13:52:18

188cm wzrostu 72kg wagi Proszę o ewentualne wskazówki, urozmaicenia, itp.. Pracuję od 9 do 17.. 7:00 100g Płatków Owsianych 300ml mleka 50mg twarogu chudego 10ml oliwyz oliwek Ok.Choć podejrzewam ,ze za dużo białka będzie,ale nie wstawiłeś BTW więc... 11:00 80g ryżu białego 50g tuńczyka 10g oliwy z oliwek ok.Możesz jakieś warzywa dać 14:00 3 [...]

po 15 listopada bedzie oferta Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-10-28 15:58:18

musisz,teraz powiedziec,ze ci sie pomyliło i masz 18 lat to dziala

jestem chłopcem ;) mam 18 lat. Ćwiczę rok. Jak byłem mały miałem problemy z kręgosułupem może dlatego mam uraz i niechce wykonywać tego cwiczenia niewiem.

.WIEK:18 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5miesiecy 6.DIETA nie posiadam chociaz mysalem nad tym i dalej mysle a wiec teraz mozecie pomoc POSIADAM 2opakowania deca durabolin ,40 tab oxymetholone - alhavi IRAN i flakon SUSTAJECT 250. czy mam cos sobie dokupic?. poradzcie mi i jak mozna [...]

[...] Somkith Tajlandia 37pkt 4 Uus Muhammad Yusuf Indonezja 54 pkt 5 Cheng Ng Han Singapur 70 pkt 6 Maki Abbas Bahrajn 81 pkt do 65 kg 1 Santos Jose Carlos Brazylia 18 pkt 2 Song Joung In Korea 42 pkt 3 Van Lam Nguyen Wietnam 45 pkt 4 Uhm Do Kyoung Korea 52 pkt 5 Turinthaisong Somsri Tajlandia 75 pkt 6 Sultan Bader Bahrajn 82 pkt do [...]

Nudni? Spieprzaj dziadu Chcesz bana? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-10-28 17:15:18

nie od walenie gruchy rece urosly Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-28 18:12:09

Chca utrzymac dobra forme stosujac odpowiednia diete i jej uzupelnienia. Ale oni tez moga pic jakies napoje izotoniczne. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-28 18:39:35

[...] dwugłowych ud na maszynie 4 serie, 6 powtórzeń • Wspięcie na palce ze sztangą 4 serie, 8 powtórzeń Kaptury -> • Krążenia barków z hantlami 5 serii, 5 powtórzeń • Unoszenie barków ze sztangą 6 serii, 6 powtórzeń a mam to po ojcu, on jak mial 18 lat i ćwiczyl wislarstwo tylko to bral 120 xDD

ja mam inteligo od 2lat gdzies i jak narazie wszystko ok. jest niezawodne.. nie ma mozliwosci zeby ktos ci kase za***ał.. jezeli juz wejdzie na twoje konto to i tak nic nie zrobi bez kodów mój opis? w***alem dzisiaj ponad 30batonów bo nie mialem co zreć Zmieniony przez - YANAS w dniu 2007-10-28 18:48:34

Nie dziękuję ;) Co będziemy robić? Działać jak najwięcej, mam nadzieję ;) A co do 100%, to tyle dostają tylko generałowie. Bo oni nie idą na emeryturę, tylko w stan spoczynku i ich ustawa emerytalna nie obowiązuje... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-10-28 18:48:30

No i kupiłem zadowalającego stopera, wiek 18.

terroryści ! jestem dyskryminowany ! do roboty moderatorzy, artykuły pisać a nie się za spamowanie bierzecie! Zmieniony przez - loot w dniu 2007-10-28 18:58:31

[...] g. - 0.75 g Tłuszcze - Wędlowodany 76 g Jajko na twardo (4) - 238 g. - 330 kcal. - Białko 24g. - Tłuszcze 20g. - Węglowodany - 1g. Kolacja: 226 kcal Twarożek - 170 g ( 150 - ser twarogowy + 20 g Śmietana 18%) - 226 kcal - 30 g białka - 9g Tłuszczy - 6 g Wędlowodanów W ciągniu dnia 20g. cukru - 81 kcal. - Białko 0 - Tłuszcze 0 - Węglowodany 20 g.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: rosnie KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mietzyłem TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami ( przerwy dosc spore) 6.DIETA: układam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle :jeden z metka i paroma stkami , drugi z meta i prolo 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa [...]

i co jeszcze ?

[...] Szmal). Przebieg meczu: 2:2 (4. minuta), 2:4 (6.), 5:5 (8.), 5:7 (10.), 8:8 (16.), 10:9 (20.), 10:11 (24.), 11:11 (26.), 14:15 - 14:17 (34.), 14:19 (36.), 17:20 (40.), 18:22 (45.), 20:22 (48.), 22:22 (51.), 23:22 (53.), 23:24 (54), 23:26 (56.), 25:26 (59.), 27:26. Polacy pokonali po niezwykle emocjonującym meczu Szwecję 27:26 (14:15) w [...]