18

[...] potem na mixy z meta itd ps SaMuRai-N w PL nie zyjesz to nie wiesz co na topie tera w irlandii za murzynamibo w kazdym temacie zawsze la pharme wymieniales.:))) w pl poziom ostro 3mal Eurochem co do wina i Alchemia tez dawala rade teraz mysle,ze Axio Labs ma szanse na przebicie i dobra jakosc wina Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-10-26 18:47:05

Musisz zmeinic ta tendencje dodwania po 2 kg ...bo to głupiego robota . W bicepsie dodajesz po 2 kg i w MC po 2 kg ... Ps. W wypisce z treningu pisz ile powt. z kazdego ćwiczenia . Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-10-26 18:51:01

a nic wrocilem po ciezkim dniu i siadlem do sfd od razu cs mnie ominelo?? Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-26 18:57:26

nie wstrzymala napewno produkcji w aptekach dalej dostepne dla osob z recepta.Ja w balaganie znalazlem 10opak to chyba na czarna godzine sobie zostawie,ale w sumie i tak norme wole Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-10-26 18:59:45

W moim winku EC znalazłem ostatnio tylko 90 tab

[...] godziny 16 (mięsiwo+surówka, czasem ryż lub kasza do tego) i albo od 17ej do okolic 20ej rower (pół godziny przed jazdą 2kaps l-karnityny i 2kaps Clenbutrexu), albo od 17 do 18 zajęcia i rower od 19 do 21 (generalnie staram się nie przemęczać i jeździć ok 30 kilometrów dziennie, choć bywa i 60). Po rowerze jem kolację - białkową, najczęściej [...]

Zmieniony przez - dalai w dniu 2007-10-26 22:33:18

[...] 3,2 - Tłuszcze 12 g - Węglowodany 2g. Jajko na twardo (4) - 238 g. - 330 kcal. - Białko 24g. - Tłuszcze 20g. - Węglowodany - 1g. Kolacja: 226 kcal Twarożek - 170 g ( 150 - ser twarogowy + 20 g Śmietana 18%) - 226 kcal - 30 g białka - 9g Tłuszczy - 6 g Wędlowodanów W ciągniu dnia 20g. cukru - 81 kcal. - Białko 0 - Tłuszcze 0 - Węglowodany 20 g.

a jak sytulacjia bedzie wygladala w weekend ? w sobote od 10 do 11 bjj wieczorem tak o 18 trening z lekkimi ciezarami i w niedziele tez trening z lekkimi ciezarami ale jeszcze nie wiem o ktorej ?

4 cykle ..waga 84 kg offt

Ale rozmiary mamy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-27 11:12:18

[...] pałuj się heheh nie no a moim zdaniem rozmiar to sprawa własnie ewidetnie wpływająca na przejrzystość temacie i nawet do 30 to zaduzo ja bym tak jak mówie dał od tej 10 do 18 czy coś wtym stylu Edycja jest spoko sprawą zawsze można do edytować fotke albo by np na koniec testu wpisać linki do wszystkich treningów w stronie pierwszej gdy [...]

przyklady mozna mnożyc.. przykladowo.. klatka + barki przod i bok brzuch - plecy + barki tyl + bicepsy + przedramie - nogi, brzuch to raczej dobor cwiczen na kazda partie determinuje podzial ich na tydzien Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-27 12:18:05

trenig zazwyczaj między 18 a 20... do czego moglbym dodac oliwy z oliwek?

[...] sie niczego kombinowac a pozatym Wladca Pierscieni lecial to zrobilem sobie tak na szybko w przerwie :). ryz+tunczyk+kukurydza+majonez = dobry smak i zdrowy posilek :D Zazwyczja jak koncze trening w paitek tak okolo 17 30 - 18 00 to tez wychodzi mi jakos tak ze jest to moj glowny posilek potreningowy. Chyba ze odrazu po jakeigos gainera wypije.

[...] taniec II posiłek(11:00): 200ml maślanki 0,5% tł. mały banan III posiłek(15:00): ryż zapiekany z jabłkiem(80g ryżu,duze jabłko ok.200g,cynamon,2 łyżki jog.nat.) IV posiłek(18:00): sałatka:po ok.100g marchwi i dyni,garść naci pietruszki,ok.60 g czerwonej fasoli,2 łyzki pestek dyni V posiłek(ok.21:00): kromka razowca pomidor serek twarogowy [...]

Coz, moze masz racje. Sprawdze to w praktyce. A sila tez mi zleci zaraz za granica? Smyryyy, klata i tak na razie jest bardzo slaba wiec nie ma mowy o zadnym szarzowaniu. Mam nadzieje ze bedzie sie szybciej "naprawiac" Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-27 18:02:11

No, smyryy, a co z polaczeniami nerwowymi? Wieksza masa w czasie cyklu - da wiekszy bodziec nerwom. IMO. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-27 18:06:42

na nerwach sie zbytnio nie znam ale jeszcze co do tej kontuzji na cyklu z antka bedziesz mial bardziej narazone sciegna stawy i miesnie na ryzyko kontuzji takze ja bym sie bal odrazu po kontuzji cos mocneko wziac Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-27 18:10:30

jeżeli wogole odczujesz jakiekolwiek dzialanie imo śmiechowe dawki Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-10-27 18:17:11