18

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 z przerwami temu tak słabo 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka 2 test prolka meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: duza masa bez tluszczowa i bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 [...]

[...] wchodzic w reakcje z polipeptydami poniewaz sa to zwiazki aromatyczne tzn. ze potrzbna jest duza energia do zajscia reakcji. przynajmniej takie jest moje zdanie, oczywiscie moge sie mylic ale poprostu nie sadze zebym jakos ominal reakcje chemiczne miedzy zasadami azotowymi a polipeptydami. Zmieniony przez - biotech85 w dniu 2007-11-25 19:18:03

Dziś o godzinie 18:23 dzwonię do mamy,aby opowiedzieć jej jak mi zleciał tydzien...

[...] (3) erminho - 74 (5) 11.towerone - 73 (4) 12.wikt - 71 (3) 13.Black Pete - 70 (3) 14.f***master - 69 (1) 15.zoolwikk - 64 (-) 16.Miechu.juve - 60 (10) 17.Raptor85 - 59 (-) 18.sooo - 56 (-) 19.King_Odin - 53 (-) 20.BPL-G - 51 (-) 21.ginger91 - 46 (4) 22.buba666 - 33 (5) 23.Jabadi - 24 (-) 24.Pakuu - 20 (-) w4cu - 20 (-) 26.pawlikus - 18 (5) [...]

[...] pompki w podporze tyłem 4* MAX środa:Grzbiet+Biceps Grzbiet podciągenie szerokim nadchwytem 3*10 wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 wyprosty tłowia na ławce rzymskiej 3*18 Biceps unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 uginanie stylem młotkowym 4*10 podciąganie podchwytem 4*MAX Piątek:Barki+Nogi Barki unoszenie sztangielek [...]

Proponuję poczytać posty podwieszone - wszystko o co pytasz już było. Ułóż sobie diete i daj do oceny. Ode mnie: Zamiast trzech posiłków minimum pięć. Płatki owsiane rano. Ostatni posiłek bez węglowodanów. Zdrowe tłuszcze i białko w każdym posiłku. Ps. Coraz bardziej leniwa ta młodzież Zmieniony przez - blesso1 w dniu 2007-11-25 19:58:18

Witam.Mam pytanie, czy trenowanie na siłowni może mieć jakiś wpływ na bezsenność?? Ćwiczę 3x w tygodniu ok.godz.18. Zauważyłem u siebie, że po każdym treningu mam problem z zaśnięciem, dopiero koło godz.2-3 udaje mi sie wreszcie zasnąć. Z góry thx za odpowiedzi

[...] (5) 11. Erminho 73 pkt. (5) cygan312 73 pkt. (9) 13. KafarXXL 71 pkt. (8) Grubmen 71 pkt. (9) 15. King_Odin 63 pkt. (-) dort 63 pkt. (9) 17. Mie****uve 62 pkt. (7) 18 Dratewka 55 pkt. (-) 19 Darik 53 pkt. (5) 20 susik_89 42 pkt. (7) 21 ama_tor 38 pkt. (-) 22. Damixx 25 pkt. (-) 23. Gringoo 17 pkt. (-) 24 pawlikus 16 pkt. (5) 25 [...]

no powiem ci ze ladnie jedziesz w wieku 18 lat juz masz za soba troche glupot. Podstawowy cykl jaki mozesz z tego zrobic to mysle ze tylko 2 srodki Polecialbym enana norme i to winko Enan z malym frontem pierwsze 3 dni po 250mg a pozniej co 5 dni 250mg ten enan 1-8tyg Do tego to wino na koncowke proponuje 6-10 tyg po 30mg ed i odblok W [...]

Tez go widziałem jak ci sie podobał śc...nij se mini serial 3 czesciowy Lost Room - zaje.isty http://www.filmweb.pl/Zagubiony+pok%C3%B3j,2006,o+filmie,Film,id=370554 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:18:06

[...] inaczej. A poza tym (to nie związane z tym tematem): 1. Czy ktoś wie w jaki sposób można napisać list do Roberta Piotrkowicza (część takich listów jest publikowana w Kulturystyce i Fitnass)? Czy wystarczy napisać na adres e-mail redakcji? (Z tego co wiem, Wasze forum współpracuje z Kif-em). Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2007-11-25 20:31:18

[...] w dniu 2007-11-25 20:33:25 Zmieniony przez - RiBiT w dniu 2007-11-25 20:33:38 cos z humorem Zmieniony przez - RiBiT w dniu 2007-11-25 20:34:06 Zmieniony przez - RiBiT w dniu 2007-11-25 20:34:18 Zmieniony przez - RiBiT w dniu 2007-11-25 20:34:32 Zmieniony przez - RiBiT w dniu 2007-11-25 20:34:46 Zmieniony przez - RiBiT w dniu 2007-11-25 20:34:57

[...] Leżąc odbywać się będzie : A/ w kategoriach - Kobiety Kategoria wagowa open 60KG Kategoria wagowa open + 60KG Osoby Niepełnosprawne Kategoria Open Młodzicy / do lat 18 / Kategoria wagowa open 60KG Kategoria wagowa open 75KG Kategoria wagowa open + 75KG Juniorzy / 19-23 lata / Kategoria wagowa open 67,5KG Kategoria wagowa open 82,5KG [...]

a co byłoby dobre zamiast tego hmb.mam 18 lat nie stosuje sie do diety waze 78 kg jestem troche otłuszczony

[...] - różnice, wpływ na kondycję sportowca , przeciwdziałanie/wspomaganie wpływu negatywnego/pozytywnego to chodzi o wpływ tylko na odporność czy w ogóle na organizm? no i czy długa ma byc praca i czy 30 tez mozna prace wysyłac? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-25 21:13:41 Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-25 21:18:02

wlasnie susik ma racje

[...] :) Jakie powinny być proporcje tłuszczy na kg ciała (zdania na forum, są różne) B TŁ WĘGL Makrela wędzona 200gr 41 31 0 Makaron czterojajeczny 250gr 30 9 184 Mięso z piersi kurczaka 100gr 22 1 0 Ser twarogowy chudy 125gr 25 1 4 Płatki kukurydziane 100gr 7 3 77 Tuńczyk w oleju 130gr 35 12 0 Oliwa z oliwek 10gr 0 [...]

No tak jak pisałem siłownie mam w poniedziałek środę i piątek ale jeżeli się zdecyduje na taniec to będę musiał zrobić coś z poniedziałkową siłką bo nie dam rady siłki i treningu w jeden dzień dlatego chyba przesunę poniedziałkową siłownie na wtorek

Czechy - Polska 3:0 (25:18, 25:23, 25:22) Składy zespołów: Polska: Michał Winiarski (1), Paweł Zagumny (2), Wojciech Grzyb (9), Mariusz Wlazły (5), Sebastian Świderski (5), Marcin Możdżonek (3), Krzysztof Ignaczak (libero) oraz Michał Bąkiewicz (4), Łukasz Żygadło, Grzegorz Szymański (7), Piotr Gruszka (6), Wojciech Jurkiewicz. Czechy: Martin Lebl [...]

No wlasnie o to chodzi że dni wolne są normalne czyli sen jak najbardziej ok, treningi zaczynam gdzies tak po 18 a kończe przed 20. Przenieść trening moge o co najwyżej godzine-dwie, zalezy czy siłownia wolna.