18

. Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-07-11 18:45:25

[...] a 17 - ok, 100g płatek owsianych, jogurt naturalny 400g, 100g sera białego półtłustego,garść rodzynek // chudego sera nie ma w moim sklepiei w innych pobliskich 5. posiłek 18 - puszka kukurydzy, puszka tuńczyka w oleju lub sosie wlasnym, pomidory /// KUKURYDZE WYWAL 6. posiłek 20 - obiad :D wg mamusi :D O 20 OBIAD ? SŁABA DIETA...CO TY CHCESZ [...]

[...] -bochenek chleba razowegoz szynka z indyka 3. posiłek ok.15 -ok, 100g płatek owsianych, jogurt naturalny 400g, 100g sera białego,garść rodzynek Przekasil by cos, ale co? 4.posilek 18 puszka tuńczyka w oleju lub sosie wlasnym, pomidory // jakies jeszcze warzywka mile widziane 5. posiłek 20 - obiad :D wg mamusi :D Co jeszcze zmienic/poprawic

A któż mógłby zgodzić się z decyzją sędziów?! Żałosne! Kompromitacja. Zwłaszcza ten d****, który ocenił 30-27 dla Ortiza. Czy on w ogóle oglądał tę walkę, czy może przestał patrzeć po I rundzie?! Krew człowieka zalewa. Griffin dał z siebie wszystko, wyciągnął świetne wnioski po pierwszej rundzie i zdominował drugą, a potem trzecią (takedown Tito [...]

Ja też ich nie znam, ale czasem to wygląda jakby kryterium było następujące: "Zwycięzcę ustala się wcześniej i niemal niezależnie od tego, co dziać się będzie w klatce typuje się zgodnie z owym ustaleniem" Tak jak napisałem: pierwsza runda to dominacja Ortiza, druga Griffina. Trzecia względnie najbardziej wyrównana, ale Ortiz zebrał o [...]

[...] wyczynowy kończy się zdrowie Po drugie w 1 poście nic nie pisałeś o zawodach Po trzecie spotykam tez ludzi któży specjalnie zakładaja rekawice które maja mniej gąbki z przadu z fajnymi ludźmi ćwiczysz skojarzyłem to z tym nie wiem czemu http://www.sfd.pl/_Assault_in_the_Ring_-t518763.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-12 00:18:32

[...] -zbić, -zejść, -odchyleń, -kontroli dystansu, -rotacji, Chodzenie na nogach: -zmiana kierównków, -chodzenie w prawo przy walce z praworęcznymi, -odskoki. Czyli to wszystko abyśmy nie byli workiem bokserskim ale "nieuchwytnym celem" Wzmocnienie mięśni karku amortyzujących uderzenia. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2009-08-15 18:59:04

[...] na siłownię? Staz 6 m-cy, wiek 17. Chyba nie powiesz mi, że stało się to przez to, że mam takie czy inne ćwiczenie dajmy na to na nogi w planie, gdyż na bicepsa ćwiczenia chyba jednak są w porządku, a tygodniowo jest 6-9 serii i nie wiem do czego tu można tu konkretnie się przyczepić. Zmieniony przez - crenton w dniu 2012-03-11 18:02:55

Piwo i deprecha mogą być przyczyna nadwagi. Tyje się od nadmiaru kalorii. Można jeść wieczorem (niejedzenie po 18.00 to mit) Można jeść wieczorem węglowodany. (węgle na noc tuczą - to mit) Można jeść 3 posiłki dziennie, można 7. Nie ma to znaczenia. Tyje się od nadmiaru kalorii.

Bierz jedna porcje dziennie...polecam przed treningem...nie ma potrzeby brac wiecej...

. Zmieniony przez - ankajanka w dniu 2007-06-06 18:52:51

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 179 Cel treningowy : budowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest, na mase czytałem u was mase artykułów i ułożyłem Przeciwskazania medyczne : noga po operacji [...]

tak dzielisz na pół. powtózenia w zależnosci o tego ktore to cwiczenie od przedziału 4-6 (głowne wielostawowce) nawet przez 6-8, 8-10 (wielostawowce uzupełniajace), 10-12 (izolacje), do 12-15 w totalnych izolacjach. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-08-18 22:04:40

nie no jak np na 4 dni to w tedy na 4 dni a moze po krotce jakie cwiczenia do jakich zaznaczam zae mam tylko wolny sprzed wiec sie ogranicz tylko do nich brak wyciagów gryf łamany i prosty ławka skos w dwie strony no i hantelki Zmieniony przez - torun w dniu 2009-08-18 22:08:28

Ok. Skopiowane z atlasu ćwiczeń: "Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych" Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-18 19:58:14

[...] ostatnio zauważyłem, że raczej lansowana jest teoria iż wcale tyle białka nie potrzebujemy? jak to więc jest? 3g to wydaję się dość dużo na CKD quazar pisał by nie przekraczać 2,2, bo ileś tam procent białka przekształca się w glukozę i idzie na cele energetyczne, a to efekt nieporządany Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-06 22:07:18

ale 18

[...] dostosuj się do naczynia w którym się znajdujesz " aaa przypomniała mi się fajna technika http://bokserski.blog.pl/files/2013/02/00020HLU4EO70E10-C317-F3.jpg gdy koleś bije prosty to wchodź mu pod rekę (unik z kontrą- nie wiem jak to się fachowo nazywa) tak jak na załączonym obrazku. Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2013-07-28 18:46:24

Jeśli chodzi o tą technikę to bardzo dobra jest dla mniejszych bokserów, nazwałbym to raczej ciosem kontrującym na mocne uderzenie, a kontra to najmocniejsza broń. Jest chodzi o nazwę to jest to raczej rotacja. Zmieniony przez - bogdanek100 w dniu 2013-07-28 18:56:25

Hmm jakim prawem Zapisz jako ;] bo bardzo ładna fotka spodobała mi się jeżeli cos nie tak mogę ja zmienić jeżeli to wam przeszkadza ze Se pożyczyłem :F Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-01-15 15:50:18