18

55zl wiecej nie schodze! odezwij sie masa na gg 4392880 jak jestes zainteresowany. Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-05-22 18:03:32

[...] biceps ugninanie ramion z hantalmi 10kg (mlotkowo). Ja osobiście robię 6kg przy wzroście 192cm, wadze +90 (dawno się nie ważyłem i nie wiem), stażu ponad 4 miesiące i wieku 18 lat uginanie ramion lokiec oparty o kolano hatla 13 kg. 13 kg!? Z takim ciężarem ja potrafię wykonać 2-3 poprawne technicznie powtórzenia, a to jest ćwiczenie, gdzie [...]

triceps boli a klata nic a nic ? zle wykonujesz cwiczenie (moze zbyt waski uchwyt) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-05-21 17:30:18

domer to zalezy ile jest tego ryzu, ja przykladowo to szkoly biore 120 g (1 posilek), po ugotowaniu z 300/350 g bedzie Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-21 18:11:19

siemaneczko co sie dzieje? jutro ide zdjac ten gips bo juz mi sie nie chce w nim chodzic a tymczasem obrzeram sie cistkami maslanymi i zapijam mlekiem P.S zjadlem ciastka i wlasnie zabieram sie za czekolade Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-21 18:08:45

Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-21 18:01:28

[...] mi sie pomyliło, myślałem, że to też twój temat. Zgadzam się, że Oli to już nie klasa światowa, ale Dida na pewno też nie jest bardzo dobry. No ale skończmy temat. Odnoiśnie filmików to nie są one miarodajne. Taki sam mix można by zrobić z błędami tych bramkarzy. A głos poszedł na Cecha. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-21 18:11:32

pamietam jak kiedys taka laska mi sie za ia podawala hahahahaha Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-21 18:14:26

co prawda rocznikowo mam juz 18 , ale 110kg.

Fakt troche teścio mnie poniósł, ale jak widzę po raz kolejny ten sam post o dece i brak podstawowych informacji o dd itp to puszcza mi zwieracz... Co do blokowania to nie będę sie kłócił w którym tyg, bo nikt nie bierze deci krocej niz 4 tyg. @x7 - pisałeś to na lekcji infy ?? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-05-21 18:30:46

mourinho - o ile wiem to kibice Arsenalu nie przepadają za kibicami MU, a Ty wolisz Henryego w Manchesteże bardziej niż w Barcelonie Henry sam musi zdecydować co dla niego będzie dobre, jeżeli "dusi" się już w Arsenalu to może czas spróbować sił w innym klubie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-21 18:26:25

Z pewnością ćwiczenia na mięśnie brzuch nie będą kluczowe odnośnie zmniejszania obwodu w pasie (raczej odwrotnie), nie będą też stymulowały efektywnie ubytku masy ciała. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-21 18:29:58

[...] sie w ogole stycznosci z danym stylem walki-bo ja podejrzewam,ze tam jezdza tylko ludzie,ktorzy juz ten styl trenowali.Pytam Was,bo wiadomo,ze kazdy instruktor,ktory prowadzi taki oboz powie,ze warto jechac .Dodam,ze ja planuje wybrac sie na oboz z BJJ,a wczesniej trenowalem tylko Krav Mage. Zmieniony przez - mko13 w dniu 2007-05-21 18:36:38

to jutro pewnie dostaniesz drw dragi Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-21 18:55:05

ach ja bym chciala miec sprawdzian z bioli... czesc chlopaku

##########18######### klata + bic klata plaska rozgrzewka 20/0 60/8 80/8 106/4 120/2 serie zasadnicze 135kg/2 135kg/2 135kg/2 Film 2x135kg ----> http://www.youtube.com/watch?v=6h-Ssc44uYM dociskanie do deski 10cm 4x130kg 4x135kg wyciskanie hantli na skosie 3x10 --- 30kg bic uginanie ramion ze sztanga stojac 8/40kg 8/45kg 6/49kg [...]

Kurde czlowieku daj spokoj czu ty uwarzasz ze czlowiek ktory ma 18 lat i chodzi do 2 liceum to jest dzieciak to ty jestes albo po***any calkowicie albo ty masz 12 latek i gowno wiesz, ja ciebie nie rozumiem nie czaje i wogole nie mam zamiaru czaic bo z ******łami sie nie zadaje, ja sie nei mam zamiaru kłocić moge wspołczuć twoim rodzicom ze maja [...]

oczywiście Real

I posilek 8:30 Mleko spożywcze 1.5 % (400g=188kcal) Płatki kukurydziane (100g=363kcal) Oliwa z oliwek (10g=88kcal) Ser twarogowy chudy (100g=99kcal) II posilek(w pracy) 11:00 baton (50g=225kcal) trening IIIposilek 14:00 Wołowina. pieczeń (200g=223kcal) Makaron dwujajeczny (150=559) Jabłko (200=92) Jogurt morelowy 1.5 % (100=63) IV posilek 18:00 [...]

cudo jakich mało! 5 kg czysciutkich mięśni i 18 kg na płaskiej do przodu. najlepiej było by pojechac na dwóch opakowaniach. Bardzo poprawia koncentracje. Jedyny minus to podwyższone tętno i to tak że niekiedy to az się człowiek zastanawia czy zaraz człowiek sie nie przekręci :) ! Do tego jeszcze spala tłuszcz i naprawdę uwydatnia definicje mięśni. [...]