18

ale za to Ty sie stad nie ruszysz ? edytowal skubany, chcial zebym poszedl na inne forum Zmieniony przez - FU w dniu 2007-04-13 18:43:53

wiem co mówię, kreatyna to NIE złoty środek na 20kg masy na cykl. Ja wolałbym poczekać, twoja sprawa. Ja mam to w dupie

[...] Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc (seria łączona) 11 kg x5, 13 kg x5, 15 kg x5, 17 kg x5, 19 kg x5 4. Młotki 12 kg x5, 14kg x5, 16 kg x5, 18 kg x5, 20 kg x5 5. Prostowanie rąk na wyciągu 25 kg x5, 30 kg x5, 35 kg x5, 39 kg x2, 42 kg x5 6. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 32 kg x5, 38 kg x5, 43 kg x5, 49 kg x2, [...]

Na redujcje to samo co na mase? Poczytaj troche o odchudzaniu i uzyj wyszukiwarki!

A jak z btw dla endo i ekto? Wlasnie planuje cykl masowy wiec dobrze trafiles Moglybys cos wiecej napisac o suplach i jakie preparaty witaminowe i mineralowe polecasz? I ile powinienem dziennie spozywac warzyw? Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-14 18:51:58

18:00 Cagliari ? - ? Empoli 1:2 20:30 Udinese ? - ? Chievo 3:1 15:00 AS Roma ? - ? Sampdoria 2:0 15:00 Ascoli ? - ? Lazio 0:2 15:00 Fiorentina ? - ? Siena 2:0 15:00 Livorno ? - ? Reggina 1:1 15:00 Messina ? - ? AC Milan 0:2 15:00 Parma ? - ? Catania 2:1 15:00 Torino ? - ? Atalanta 2:1 20:30 Inter Milan ? - ? Palermo 2:1

o kurde pomyliłem typery, tyle ich jest że się już pogubiłem Wstawiam poprawne typy April 14 18:00 Cagliari ? - ? Empoli 2-2 20:30 Udinese ? - ? Chievo 2-1 April 15 15:00 AS Roma ? - ? Sampdoria 2-1 15:00 Ascoli ? - ? Lazio 1-3 15:00 Fiorentina ? - ? Siena 3-1 15:00 Livorno ? - ? Reggina 2-2 15:00 Messina ? - ? AC Milan 1-2 15:00 Parma ? - ? [...]

chyba zaspalem do szkoly i kurva na glowna mnie wy***alo Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-14 12:32:00

18 lat, strata miesni po odchudzaniu ... jakie informacie beda przydatne jeszcze ?

gdybym mial znawce to co innego Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-14 13:29:14

no wlasnie beter ja tez nie wiem ocb

"Bushi" Toruń - Ju-Jitsu Toruń Społeczna Szkoła "Edukacja" Bolta 12 Treningi : poniedziałki , środy , piątki 18,30 dzieci i poczatkujący ; 19,30-21,00 zaawansowani. [email protected] ; gg 6690749 ; tel.0 607-949-568 zajęcia prowadzi trener Dariusz Huczuk II DAN Ju-Jitsu , II DAN Judo

a ja musze przed kompem siedziec, kurva nie dam rady

ziompel i Piotrrrrrr ja to leje z góry. A ci co się śmieją to niech się śmieją śmiech to zdrowie. Jak już moja swoje ukochane forum to niech na nie się przenoszą i niech nie spamuja na sfd Piotrrrrrr- a gdzie ja napisałem że che moda Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-14 15:02:07

Poprawiłem większość z tego co napisał Rodic. Niech ktoś rzuci mądrym okiem. I ŚNIADANIE 5:45 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 Białko: 44,85 Tłuszcze: 23,96 Węglowodany: 125,7 Kcal 891,3 II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 150 g twarogu chudego [...]

kumpel co nigdy nie łaził na imprezy i nie pił, wczoraj poszalał. na***ał się jak świnia, zarzygał stolik, wy***ali go z klubu, potem jeszcze coś szalał na mieście i psiarnia go zwinęłą a taki dobry chłopak był, nigdy nie pił

I ŚNIADANIE 5:45 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 / Orzechy włoskie Białko: 44,85 Tłuszcze: 23,96 Węglowodany: 125,7 Kcal 891,3 II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 150 g twarogu chudego 40 ml mleka 1,5% / rozumiem ze to do sera. daj jogurt [...]

[...] brokuly 10g oliwa z oliwek O 16 mam trening, po treningu chcialem zjesc wafli ryzowych (w diecie mam niedobor 70g wegli, to wlasnie po treningu chcialem uzupelnic)/ 5. 18:00 (po terningowy) 100g makrela wedzona 100g fasolka szparagowa mrozona 100g brokuly 10g oliwa z oliwek dodaj jeszcze rodzynki i ten banan z posiłku wyzej. 6. 21:00 [...]

[...] i zmarnowalem 2 lata...ale w koncu znalazlem :] pamietaj tez o ergonomicznej postawie podczas siedzenia,jest b. wazna. Przy kompie najlepiej miec krzeslo z regulowana wysokoscia(napewno wiesz o co chodzi), a jak nie masz takiego, to chociaz podkladaj poduszeczke pod czesc ledzwiowa plecow. Zmieniony przez - Healb w dniu 2007-04-14 18:13:58

[...] elity,oczywiscie jezeli by chcialy ostatni raz pomoc,przyjrzalyby sie tresci merytorycznej udzielanych rad(biorac pod uwage osoby z najwyzsza liczba sogow)i przydzielily kolory.Porzadkiem w dziale przez ten czas zajmowalyby sie chetne osoby ktorych zadaniem byloby nie dopuszczanie do spamu Zmieniony przez - Pedro17 w dniu 2007-04-14 18:24:24