18

Dla obu byłyby z tego korzyści, bo Mirko potrenowałby obronę przed sprowadzeniami typowymi dla judo, natomiast Nastula by wreszcie potrenował stójkę z kimś, kto stójkę pod kątem MMA ma doskonale opanowaną (bo uczenie go typowego boksu, co robi Kosedowski, jest nieporozumieniem - owszem poprawi techniki ręczne, ale stójka w MMA i w boksie to dwie [...]

[...] przepisów oto one:): http://www.uzdrowiciel.republika.pl/dlazdrowia/amarantus.html Spokojnie mozna oddawac do mleka tylko troche chrupie:) Racuchy amarantusowe Składniki: 18 dag mąki z amarantusa, szczypta drożdży, 1 cebula, kilka łyżek oliwy, przyprawy: sól, suszone zioła tymianek, majeranek. Wykonanie: cebulę obrać, cienko pokroić i udusić [...]

Piątek 16 marzec 2007 Nogi + Barki N) Przysiad głęboki z sztangą z przodu 25*25KG/20*30kg/18*35kg/12*50kg Wyprosty 14*35kg/12*40kg/12*40kg/8*45kg Uginanie leżąc 14*30/12*35kg/12*35/10*40kg Wspięcia na palcach 2*25*10kg/2*20*20kg Uginania leżąc były masakryczne aż paliły uda … i piekły ścięgna … za tydzień trening nóg [...]

Najlepszego susik 18-te urodziny trzeba pamietac całe zycie

Z tym ze peja wali drozsze a marek tansze, a jurek to chyba juz wogole tylko hel Zmieniony przez - Pooligans w dniu 2007-03-16 22:58:18

Ten ciawus to ***a*ny zlodziej przy okazji, ale to szczegol Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-03-17 00:17:18

[...] W porownaniu do dnia wczorajszego dzisiejszy zdecydowanie na + Trening Bic+Tris superserie 1.Uginanie sztanga łamaną + Wąski wycisk 75lbs (34.1 kg) X 14 + 185lbs (84,1 kg) X 10 85lbs (38,7 kg) X 10 + 185lbs (84,1 kg) X 7 85lbs (38,7 kg) X 8 + 155lbs (70.5 kg) X 8 85lbs (38,7 kg) X 6 + 155lbs [...]

[...] który z John Lewisa wynosił skórzana kurtkę. Było nas 4 i naprawde łatwo nie było. Musiało to nieżle panicznie wyglądać z boku. W zeszłą sobotę sam musiałem odpuścić z 18 letnia laską, która kompletnie odjechała z agresją. Udało mi się tylko fanty odzyskać. Nie jest to najprzyjemniejsza praca na świecie. Łatwo jest komentować. Typer - ja [...]

tłuszcze są niezbędne do poprawnego funkcjonowania mózgu , jąder , gałek ocznych , trzeba spożywać koło 80 gram żeby poziom testosteronu był opdowiedni, w tłuszczu rozpuszczją się witmainy A D E K , i tutaj bilans kaloryczny nie ma nic do rzeczy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-17 09:18:45

20:30 Sampdoria ? - ? Palermo 1-1 March 18 15:00 AC Milan ? - ? Atalanta 1-0 15:00 Ascoli ? - ? Inter Milan 1-3 15:00 Cagliari ? - ? Chievo 2-2 15:00 Catania ? - ? Reggina 0-2 15:00 Fiorentina ? - ? AS Roma 2-1 15:00 Messina ? - ? Torino 2-0 15:00 Parma ? - ? Siena 1-1 15:00 Udinese ? - ? Livorno 2-1 20:30 Lazio ? - ? Empoli 3-1

Valencia CF - Racing Santander 1-0 Real Mallorca - Real Betis Sewilla 1-1 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1-1 18 marca 2007 Deportivo La Coruna - Getafe CF 2-0 Athletic Bilbao - Osasuna Pampeluna 1-2 Espanyol Barcelona - Levante UD 3-1 Villarreal - Real Sociedad 2-0 Real Saragossa - Atletico Madryt 1-1 Real Madryt - CG Tarragona 2-0 Sevilla FC - [...]

[...] ze soba jakies jedzonko w pojemniku,ale kanapki moga byc tylko dodaj warzywka. Mozesz rowniez pokropic to oliwa SUMA: Białko: 89,6 Węglowodany: 108 Tłuszcze: 64,8 Kalorie: 1418 --------------------- III Posiłek (Obiad ? - od razu po powrocie do domu ze szkoły, czyli przed treningiem) - Tuńczyk w oleju /wywal,daj tunczyka w sosie wlasnym i do [...]

[...] z wyciskania na plaskiej- 90kg x 5 (bez wiekszych problemow). Z tym ostatnim cwiczeniem wiaze duze nadzieje, jako ze nie wykonywalem go przez pewien czas, wiec sila moze ruszyc... Tak ze 110kg x 5 to by juz bylo cos, ale to raczej cel na kolejny cykl (jezeli bede wtedy akurat robil plaska ) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-18 14:30:25

no to musisz zrobić atroskopię by wiedzieli co jest w tym kolanie i jak będzie potrzebna rekonstrukcja to musisz mieć skończone 18 lat jak tego nie zrobisz to całe życie będzie ciebie to męczyło bo to nie tylko więzadłą mogły pujść ale też łąkotka i inne duperele mogły zostać uszkodzone

[...] plan na barki DoNa :) Tego bym nie ruszał bo jeśli to plan stosowany przez kogoś innego to nie jest powiedziane, że na ciebie zadziała ok Barki:wyciskanie sztangielek 5x 18><15 -unoszenie bokiem w góre 4x 20><15- -podciąganie do brody 4-5x 20><8- Nogi Zamień kolejność ćwiczeń 2 jako 3 a 3 jako 2 - przysiady 12/10/10/8 - [...]

tak jak piszesz, dieta typowa dla ludzi tutaj waga się raczej trzyma. na noc standardowy twarog z oliwa, rano budze sie syty mam zamiar ten jeden posilek zastepowac wpc lub mieszanką jakis wolnowchlanialnych.

[...] rzeczywiscie do 10g to bezpieczne dawki, ale ja i tak sie upre przy kapsach Olimpu. W tamtym poscie, do ktorego link podales są nawet odpowiednie wyliczenia co sie bardziej oplaca a szczerze to nie lykam ani tego ani tego wiem, ze niezdrowo, ale nie stac mnie .. tylko bez nagonki na mnie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-17 18:12:28

przecpane oczy wydęty brzuch ( widac wiele gazow produkujesz) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-17 18:27:01

[...] przecież magazynował tego nie będę. Trzeba będzie się w poniedziałek dokładnie zorientować . Wracając do zestawu wit-min 75+ to dawki w nim zawarte są baaaardzo konkretne. Zresztą zerknijcie sami: Porównałem to ze śmieciowym zestawem Trec (dostałem gratis) i tenże wymięka składem do potęgi... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-17 18:28:21

Będzie dwukolorowa ED 31' Valencia 0 : 1 Racing Santander Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-03-17 18:31:43