18

to moja świezo co spożądzona dieta na mase: 6.30 kiefir płatki ofsiane, siemie lniane, rodzynki , orzechy włoskie, ser 15.00 chleb razowy, jabko, mleko ser twarogowy, puzniej jajecznica z 3 jajek 16.00-trening 18.45 ryż biały z warzywami 20.00 kasza , sałatka warzywna

[...] dzisiejszy rozpiska wygląda następująco : Yosuke Nishijima (ex-boxer) vs. Melvin Manhoef Zulu vs. Minowaman Kazuyuki Miyata vs. Joachim Hansen K-1 rules: Masato vs. Choi Yong-Soo Kazushi Sakuraba vs. Masakatsu Funaki Norifumi “Kid" Yamamoto vs. Rani Yahya One-night U-18 tournament featuring HIROYA vs. Tsukasa Fuji and Kenji Kubo vs. Yudai

siema przeprowadziłem sie do warszawy (bemowo) i szukam jakiegos porzadnego kulubu sztuk walki dla poczatkujacego co mozecie doradzic ?? interesuje mnie mma, muay thai, brazylijskie jiu-jitsu, kickboxing Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2012-04-18 22:52:55

Witam wszystkich forumowiczów, mam pytanie odnosnie dawkowania i przyjmowania Kreatyny(olimp monohydrante powder) razem z Aminokwasy bcaa(sfd) i sport hot drink. Treningi mam o godz 18:00 to co powinienem przyjąć najpierw i w jakim czasie przyjąc drugiego supla. Dzięki pozdr:)

[...] i treningi mam poniedzialek,sroda,piatek bo w inne dni mi nie pasi ale jestem w klasie o profilu pilkarskim i mam DUZO biegania i w piatek kiedy ide na silke kolo 17 to o 18 mam trening w szkole i zawsze gramy przez godzine wiec duzo sie obiegam i czy przed treningiem w piatek zmiejszyc ilosc cwiczen na nogi bo boje sie ze jest to zaduzy [...]

[...] w tyg i wyniki mam marne... przez rok staralam sie ograniczac jedzenie a od miesiaca odstawilam slodycze, weglowodany- staram sie jesc zdrowo,pic duzo wody ostatni posilek jem 18-19. Moim najwiekszym problemem są uda(zalezy mi bardzo zeby zgubic cmm w tej partii ciala) ma ktos jakis pomysl? cos zle robie?malo cwicze? bede wdzieczna za wskazówki

witam miał ktoś taki problem po saa z wysoką hemoglobiną 18,2 ? mam taki probelm , że nawet krwi oddać nie moge

siema. gdy prostuje ręce czasami wewnętrzna czesć łokcia (tu gdzie sie zgina ręka) nie podchodzi na bok jak dłon jest bokiem tylko lekko zostaje ku gorze i to wygląda jakby była krzywa. co to moze byc? jak to wytłumaczyc? Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2009-01-11 18:23:20

Jak w temacie: kupię atlas( jednostanowiskowy), ławkę( najlepiej z dużym rozstawem stojaków), wyciąg , 50kg obciążenia, gryf- długość 180cm lub dłuższy. Propozycje proszę pisać na pw, ewentualnie na maila: [email protected] Jeszcze proszę pisać jak z kosztem dostawy do Lublina Zmieniony przez - mateusso w dniu 2009-03-31 18:33:11

[...] się zastanawiałem czy można cwiczyć klate dwa razy w tygodniu bo mam plan 3 dniowy ale jakos mi słabo idzie na tym treningu chyba nie potrafie wystarczająco zmeczyć mieśni podczas treningu czy moge np. klate ćwiczyć w poniedziałek i w piątek?? Zmieniony przez - Smog93 w dniu 2009-09-20 12:29:18 Zmieniony przez - Smog93 w dniu 2009-09-20 12:31:32

kolejne z serii drobnych pytań chciałam tym razem zapytać-jaka część z dziennej porcji białka powinna mieć pochodzenie roślinne? póki co u mnie prawie, że wszystko pochodzi z mięsiwa i domyślam się,że to nie koniecznie dobrze Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-10-22 11:24:19

[...] i jak by ktoś chcial to moge podrzucić: -Profi Whey Mass 35zł/kg mam tego troche, od 4kg w góre moge coś spuścić z ceny :) -Massacra 1375g - 80zł Wszystko nowe, jak ze sklepu, data 2012. Bede ok. 16-18 w chrzanowie. Jak coś to gg: 2817209, jak by mnie nie było to zostawcie nr tel i co chcecie. Zmieniony przez - runio2 w dniu 2010-10-24 21:38:40

mam bardzo wazne dla mnie pytanie, czy sa jakies ograniczenia wiekowe co do rozpoczecia treningow MMA, tzn czy w wieku prawie 18 lat(dokladnie 17 i 10 miesiecy;)) mozna rozpoczac treningi? czy nie trzeba bylo tego zaczac troche wczesniej? byc moze jest to glupie pytanie ale bardzo mnie to nurtuje

Jak w opisie. Caly komplet, folia na wyswietlaczu. stan niemalze idealny - normalne ryski od pokrowac zadnych upadkow itd przez allegro dla zainteresowanych. Cena 120 zl Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-03-10 21:18:55

[...] 2 kupony rabatowe ważne rok do stycznia 2015, kazdy kupon po 300zł X 2 = 600zł, sprzedaje kupony odzielnie czyli po 300zł no chyba ze ktoś zechce kupić 2 naraz. Sklep ubrania sportowe www.citysport.com.pl cena jednego kuponu 270zł. pisać w tym temacie lub [email protected] , pozdrawiam Zmieniony przez - musclecars w dniu 2014-01-23 18:20:17

Witam,od jakiegoś czasu,miewam czasowe wzrosty apetytu,np dzisiaj zjadłem 10 jajek na raz,a wogóle od rana 16 jajek i jakieś tam kanapki,ogólnie dużo :)A miałem być na diecie redukcyjnej...:/ Mam 18 lat. I od pewnego czasu,czuje chwilowe lekkie mrowienia w okolicy jąder.Hormony ? Miał ktoś coś podobnego ? Proszę o odp :) Pozdrawiam Marcin

[...] jadam jeszcze płatki górkie, nie zalewam się od nich, ale męczy mnie czy takie doładowanie Węglami o niskim ig jest dobre dla typowego ekto. Dieta oczywiscie jest, ale zauważyłem że płatki b.dobrze na mnie działają i nie wywala mi bebecha mimo dużej nadwyżce WW :P Płatki oczywiscie na wodzie :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-06-11 18:35:37

Witam mam 18 lat, 186 cm i 102 kg Chciałbym powiedzieć że chciałbym schudnąć dość sporo oraz pozbyć się cycuszków jak i oponki wygląda to strasznie, wstyd założyć koszulkę. Więc proszę was o pomoc do tego może polecicie mi jakiś tani a skuteczny spalacz co do ćwiczeń to w grę może wchodzić bieganie skakanie na skakance niestety na siłownie nie [...]

Witam mam na sprzedaz mały sloik bialka whey gold standard smak ciastko z kremem uzywany bez jednej porcji jak dla mnie smak jest za słodki i nie dobry ale ma swoich zwolenników kupiłem za 120 zł oddam za 90 zł Dodatkowo mam na sprzedaz L carnityne treca bez 5 łyzek oddam za 35 zł Zmieniony przez - mike1122 w dniu 2013-05-17 16:31:18

mam kilka pytan: 1. dlaczego w okresie jesienno zimowym pojawia sie u mnie nie wiadomo skad stres? 2. przestalem cwiczyc jakies 2 mc temu i miesnie mi zaczely puchnac wiec wrocilem do cwiczen tydzien temu a i tak jestem spuchniety. co to oznacza? mam 18 lat.