18

Co to są te '15stki' '10tki' ? Zmieniony przez - lubieryż w dniu 2007-01-05 18:59:06

A więc! Tłuszczu nie da się spalić miejscowo! Jeżeli chcesz pozbyć się go to proponuje ograniczyć jedzenie i nie jeść później niż o 18! Uważaj na to co jesz! Zacznij od aerboów! Biegaj lub jeździj na rowerku z rana naczczo po 30min z czasem zwiększ sobie do 60min. Pozdrawiam!

e0r, chyba nie masz mnie na myśli ? Osobiście nieobraziłym się gdybym jeszcze jakimś cudem dobił do 185cm dla mnie to taki wzrost w sam raz... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-01-05 22:55:19

[...] wiec tym bardziej kusi z reszta, tak jak napisalem wyzej, wszystko podlega obserwacji i ze wzgledu na ambicjonalno-perfekcyjne podejscie, wszelkie czynniki hamujace beda usuwane w trybie natychmiastowym a tak poza tym, zeszlo juz ze mnie troche wody = zludzenie optyczne jest = motywacja rosnie Zmieniony przez - wupi w dniu 2007-01-05 23:18:45

To widzę, że się nieźle w******liłem z tymi aminkami jak mówicie że nie ekonomiczne. Trudno, zjem je teraz a następnym razem już nie kupię. A mozna zwiększyć dawkę - bo producent pisze 9 tabsów czyli 18 g aminek dziennie? Może brać po 12-15, co myslicie?

białko + alkohol= sterydy Pogratulować wiedzy lekarzowi Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 11:32:18

E, chciałabym... Szóstka wyrabia mięśnie, ale nie spala tłuszczyku. Coś tam widać, ale ciągle mało Chyba pora pezrzucić się na ABS II !? Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-01-06 14:11:18

dawkowanie mono DT : 5g rano na czczo 5g po treningu DNT : 5 g rano mono vitlamaxa 500g do tego carbo biogenix 2 x 1kg ( sklepie sfd masz chyba za 18.05zł / kg ) 50-70g tego carbo po treningu ja bym kupił sporo ostrowi na twoim miejscu , na 50 dni cyklu z 4kg ( 2 porcje dziennie po 40g ) , bo z białkiem u ciebie cienko przez [...]

[...] się podczas 15tek i 10tek, piatki to już niestety nie to.Oczywiscie mówie tu subiektywnie, według tego co ja zauważyłem. Do robalq-coś sie stało z moim gg i niestety nie mogę się skontaktować z Tobą. Ale jak możesz to podeślij mi tutaj w poście swój numer, jak coś zdziałam to na pewno sie odezwe! Zmieniony przez - pugu w dniu 2007-01-06 16:18:26

Zadanie domowe? Jak cos znajde,to napisze

dzięki ale to ja wiem chodzi mi o to dlaczego mięśnie które mogą zmagazynowac np 3x węgli , jak są trenowane zmagazynują 4x , wiem że następuje nadkompensacja ALE DLACZEGO ONA NASTĘPUJE ?? chodzi mi o fizyczny punkt widzenia . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-06 18:43:46

Paula jak milo zostac olanym

[...] grahamki 150g 12,3 2,55 76 387 Masło 0,01 0,07 0,04 62 Polędwica Sopocka 100g 19 9,0 0,8 160 Ser Zołty 100g 25 20 0,1 280 Pomidor 20g 0,18 0,04 0,046 3 Ogórek 20g 0,1 0,05 0,34 2 Banan 200g 2 0,6 43,6 190 Łącznie :58,5 32,9 120 1084 Obiad 15.00 Ryz brązowy 100g 7,1 1,9 68,1 [...]

[...] 12,3 2,55 76 387/możesz dać ten chleb ze śniadfania Masło 0,01 0,07 0,04 62/ok Polędwica Sopocka 100g 19 9,0 0,8 160/ok Ser Zołty 100g 25 20 0,1 280/zbędny Pomidor 20g 0,18 0,04 0,046 3/ok Ogórek 20g 0,1 0,05 0,34 2/ok Banan 200g 2 0,6 43,6 190/daj jabłuszko Łącznie :58,5 32,9 120 1084 Obiad 15.00 Ryz brązowy 100g 7,1 1,9 68,1 322/ok [...]

7 I POL ROKU, OK 25KG WAGI.. A WZROST.. CZY TO ISTOTNE? W NAJBLIZSZEJ RODZINIE JESTEM NAJWYZSZY. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 23:18:58

Właśnie się zdzwiwiłem lekko, bo myślałem że już nie urosnę więcej... Miałem 183cm w wieku 17 lat jak zaczynałem ćwiczyć. Teraz w wieku 18 lat mam 184,5cm, a ćwiczyłem łącznie 10 miesięcy. Jak na mój pijacki tryb życia to nieźle.

Też kiedyś trenowałem u Mistrza Ryszarda Zieniawy:) Teraz trenuję pod okiem jego wychowanka, tylko że BJJ:) A z judo skoczylem bo mnie za bardzo bolało jak mnie rzucali (ale pi*za:P). Mialem wtedy 11 lat, a najmłodszy oprocz mnie byl koleś 18 czy 19:D Przez to mam uraz do rzutów, i dlatego chcę się znowu zapisać do Mistrza:)

[...] przyczyny i recepty Twojego stanu zalamania fizycznego moga byc rozne.Od braki kondycji i przygotowania do sportu,az do skrajnego przetrenowania zarowno fizycznego jak i psychicznego. W zaleznosci od tego,nie widze innych rad jak albo a)kontynuowac trening zaciskajac zeby,b)se odpoczac... Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-07 00:39:18

<ok> uwierz mi ja tak robie ze 4 tyg juz i naprawde jest lepiej nie ma rzutow insy Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-07 01:18:58

[...] pracowałem na swoj sukces, a nigdy nie mialem lekko i robiłem wszytko aby do czegos dojsc aby cos zmienić, zmienic swoj los, doszedlem do tego ze stac mnie na wiele rzeczy (stać nie tylko finansowo), ale to nie temat o mnie tylko o ph pozdro ps. wszytkich ph nie jadlem ale msyle z 80% zjdalem... Zmieniony przez - kult w dniu 2007-01-07 01:38:18