18

ta?

[...] wegle okolo i po treningu (carbo + bialko) oraz 1 miarke xPand energized. Oczywisice zakladam tez, ze moje cialo zaczyna sie adoptowac do ostrych treningow. Dzis lece na 18 na basen. Od rana trzymam niskie wegle, o 15:30 wciagne kasze gryczana + odzywke bialkowa. na 30min przed basenem porcja xPand energized. Po basenie sushi w knajpie (ryz + [...]

Niee.. nie wal fochem Nie mozesz Nam tego zrobic!

ja z pl. 67% (podstawa ) ale to najlepszy wynik w mojej d****nej klasie oraz 94% z ang (tez podstawa) moje klasowe Słoneczko (kolezanka dooobra ) miało 96%

zdecydowanie za mało , ja bym z czasem dał koło 1800 a tak na marginesie ile ona ma lat ?? mam nadzieje ze nie ponad 18 bo i tak już waży bardzo mało , nie chce chyba anoreksji się nabawić Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 16:38:12

[...] 1. Dziemaszkiewicz Bożena Buldi Szczecin 54,76 50kg Juniorzy do lat 19: 1. Raczycki Mariusz Buldi Szczecin 112,33 190kg 2. Opolski Arkadiusz Tytan Police 111,91 180kg 3. Patyk Damian Tytan Police 109,31 190kg 4. Jerzak Adrian Buldi Szczecin 107,99 165kg 5. Gąsior Rafał Buldi Szczecin 94,29 145kg 6. Pilarski Tomasz Tytan [...]

tylko, ze imo jak bedzie to juz doping genowy (ale genowy a nie tylko nazwa) to to bedzie 5-6sekund na 100metrow albo nawet mniej ciekawi mnie jakby to w skokach narciarskich taki doping zrobic skocznie by musieli przerabiac Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-28 18:05:42

nie jestem pewien, ale chyba rekord swiata to 9,76sek na 100metrow wiec myslisz, ze po ingerencji w geny, ten wynik poprawi sie o nie cale 2 sekundy? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-28 18:16:44

Zerknalem w moja tabelke wynikow z cyklu Creapure, apropos nawadniania o ktorym mowilem. W pierwszy tydzien przybylo mi... 3kg wagi! Bralem 10g w dni treningowe i 5g w nietreningowe, na czczo rano codziennie i w treningowe po treningu. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-28 18:30:04

dorcius to nie bede mowil ci co sie robi z pomidorami w supermarketach zeby wygladaly na dojrzale gora-forte u mnie te 1300kcal to jest 1/3 z 3900 ktore zamierzam pochlaniac Zmieniony przez - JustBe w dniu 2006-11-28 18:53:52

Normalnie to bym się ograniczył do dania soga, ale test prowadzony świetnie, czyta się z przyjemnością i w ogóle. Pzdr i Powodzenia Zmieniony przez - Rerzka w dniu 2006-11-28 21:30:18

wszystko bylo super, efekty,samo poczucie, do czasu zapasci na basenie <mowie o mnie> o tobie mialem namyli bledny. np. nie jedzenie po 18 a nie orbitrek <za dlugi text chyba wkleilem>

gwozdz do trumny to fanatyzm silownia, zywienie czlowieka- to moje najwieksze pasje obecnie i zainteresowania jestem endo, z tluszczem mam wielkie problemy... ale mam 18 lat!! i nigdy wiecej juz tylu nie bede mial a cykl jeszcze nie jeden przede mną

[...] 52,5KG *10*5P TYDZ 11: 55KG *10*5P TYDZ 12: 57,5KG *10*5P TYDZ 13: 60KG *10*5P TYDZ 14: 62,5KG *10*5P TYDZ 15: 65KG *10*5P TYDZ 16: 67,5KG *10*5P TYDZ 17: 70KG *10*5P TYDZ 18: 72,5KG *10*5P ZALOZMY ZE TU NIE WYROBILES 10*5P ROBISZ TYDZIEN PRZERWY DLA KLATY I TRICEPSA WIEC DALEJ IDZIESZ NA 10 SERIACH PO 3 POWT 2 ROZGRZEWKI: NA 60 I NA 805 [...]

I chcesz w wieku 18 lat walić to w siebie? W moim wieku będiesz mistrzem minety.

thx po dowod pewnie pojde za rok jak mi sie zechce dupe ruszyc xD nie pije na swoja 18 w niedziele tak sie zadupcyłem , ze przez 2.5h poszedłem na drugi koniec krakowa a nic z tej drogi nie pamietam ;o nie wiem jak sie tam dostałem bosh :s dobrze , ze mnie cos nie rozjechało

albo juz nic Zmieniony przez - enen2606 w dniu 2006-11-29 12:48:18

dobre, dobre hrrhrr...w koncu zobacze Cie live

[...] białko (budulec) Wylliam skoro tak mówisz to wierze, tylko też to zalezy wszystko od tego jaki chcesz poziom utrzymać , bo jak masz np. set point 14 czy 16% to masując do 18% jest bardzo dobrze jak na twój organizm , co innego jak chcesz utrzymywać poziom BF np. 14% który jest poniżej twojego set pointu robiąc przy tym mase , to faktycznie [...]

niby kiedy ??