18

Ściągam. Z wypowiedzi moge wywnioskowac, że warte obejrzenia, więc sog z góry. (o ile wskoczy). EDIT - nie wszedł niestety, ech co ta nuda robi z ludzmi. Ide poczytać astronomię. Dobranoc Zmieniony przez - Colter w dniu 2006-01-15 02:18:14

jak ch*uj ze cie kumple obchodzanie musisz wkrecac stary,wiesz ze winny sie tlumaczydaj nr od ojca to zadzwonie i powiem co ty kombinujesz i zobaczymy czy sie na to zgodzi i czy dalej bedziesz biegał na 1000metrow Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-01-04 18:25:46

[...] gotowana bez skóry 150 g brokuły mrożone 50g oliwa z oliwek 10g pomidor 120g 3. 15.30 (przedtreningowy) ryz brązowy 70g piers z kuraka 150 g oliwa z oliwek 5g 4. koło 18. (potreningowy) mintaj swiezy 140g kasza gryczana 70g 5. 21. (nocny) twaróg półtłusty 150g kefir 100g marchew 100g oliwa z oliwek 10g Teraz jest ok? :) wychodzi niecale [...]

mesomorph zaczne stosowac od pół porcji. trenuje 3x w tygodniu koło godziny 18

jak wrócisz z roboty opisz tą dietę tak by było wiadomo ile i czego jest dokładnie, bo ser biały może być chudy, tłusty, ziarnisty, oliwy może byc 5g a może byc 20. / - znaczy "albo"? kiedy wazysz produkty, przed czy po obróbce? i naucz się edytowac posty (notesik nad wypowiedzią) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-10 18:55:38

[...] rozkręcenie treningu. Rano byłam na basenie (niby to lekkie ale czuję sporę zmęczenie) a popołudniu idę jeszcze na jeden trening:) Pozdrowienia i dziękuję ze tu wpadasz - może nie stracę motywacji mimo braku efektów. PS. Odwiedziałam Twój dziennik - wygląda bardzo profesjonalnie, powodzenia:) Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-18 15:09:17

[...] się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź... Zmieniony przez - LN w dniu 2003-01-30 23:46:09 Zmieniony przez - LN w dniu 2003-01-30 23:57:18

Lepsza taka reklama niz 5-7 kg czystej masy miesniowej w 4 tygodnie na 2kg gainera Ach te nasze chwyty reklamowe. pozdrawiam

Turniej to ja juz tak z przyzwyczajenia pisze, sork. Wydaje mi sie, ze to bedzie gala. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-05-13 18:33:29

Dałbym przez ten tydzień cwiartke ari co drugi dzień A potem cwiartke do każdego hcg zakładając że będziesz bił hcg 2500j e3d. Jak masz dostinex 0.5mg to daj połowę tabsa i druga połowę za 10 dni Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-01-31 18:55:53

dobra dzieki za rade ale ciagle czekam na odpowiedz co do diety :) nie jem po 18:00 ale dalej co juz nie wiem co mam robic :) te produkty z weglowodanami i bialkami ehhhhhhhhhhhh w tym to juz sie pogubilem doszczetnie. p.s nie mam laweczki skosnej do brzuszkow ale co sadzicie o lozku ? mianowicie nogi wkladam w taka duza poduszke i robie brzuchy [...]

z tego co wiesz? za malo wiesz. zalezy jak definiujesz pojecie 'koksy'. jezeli za koksy uwazasz srodki zabronione w sporcie, to jak najbardziej w gre wchodzi np clenbuterol, t3, t4, a to sa srodki raczej na wycinke. rownie dobrze mozna redukowac na np propie i winsie. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-04-24 22:18:15

nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje stara śpiewka A mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 dni i zero efektow. źle!! nie ma nóg nie ma treningu Zero efektów? Pewnie diety nie ma

no to nic wiecej w temacie

Jak ktos wysylal do US, to prosze podbic do mnie z infem, bede wdieczny bardzo. No chyba ze sie trafi taki trol jak 60th place i nie powie bo jest spoleczniak Ps. tak jak juz tutaj ktos pisal, bobelkowa koperta, nie duzo towaru i tak zeby sie w szkrynce zmiesczylo,zeby nie bylo tylko awizo i odbior osobisty. Tak samo myslalem. Kiedys slyszalem [...]

Płeć mężczyzna Wiek 18 Waga 86 Wzrost 184 Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni 0/początkujący Uprawiane inne sporty muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) szkolna siłownia, full sprzęt sztanga/sztangielki) -//- Dieta jem co popadnie, jeżeli będzie konieczna to się podejme [...]

[...] 29g węgle 84 tłuszcz 16 Obiad(15:30-16:00) - 100g kaszy gryczanej - 150g piersi z kurczaka - 20g oliwy z oliwek Białko 55g węgle 70g tłuszcz 27g 17:00 trening 18:30-19:00 koktajl z jednego banana z dodatkiem łyzki miodu 100g płatków kukurydzianych i 50 ml mleka białko 17.5 węgle 173g tłuszcz 5 g Kolacja (19:30-20:00) - 100g [...]

[...] ćwiczeń:). Rzeczywiście przejdę się do ortopedy. Zapytam jeszcze o jedno przy okazji kolan: odkąd pamiętam w prawym kolanie słyszę takie chrupanie, trzeszczenie, generalnie dziwne odgłosy. Czy może mieć to związek z tym, że rozwinęła się u mnie ta "kontuzja", o której pisałem wyżek? Pozdro Zmieniony przez - MareXX w dniu 2014-08-20 18:43:01

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 184 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : sql Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x w tygodniu wf Odżywianie : dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] podczas ferii zimowych więc pełne skupienie, dzień można było ustawić pod trening itd. No ale potem szkoła , dodatkowe zajęcia trochę rozrywki - w tym roku mój rocznik ma 18 - stki Ale czas znalazłem zawsze choć parę razy byłem ,,zmęczony" Co Do treningów to umocniło sie moje zdanie że lepiej postawić na ciężkie ćwiczenia i dać więcej [...]