18

cos tam o dziaraniu... http://www.sfd.pl/temat269304/ Zmieniony przez - N.W.S w dniu 2006-08-20 18:59:04

Pseudonim - SOG grom1234 - 21 Maniek87 - 18 Pak Man - 9 ToMeK - 7 RynkowskiD - 6 IboK - 6 _BIGuś_ - 5 AdamCienki - 5 Jednak wymiatam Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-20 19:23:59

żem wrócił z treningu 05.08 godz 18:30

czym koles sie podnieca?;/ hehe LOL On na zawody; Ja mam 18 lat Klata:135(slabo poniewaz mam kontuzje barka) Martwy: 230 przysiad:190 i narazie nic o zawodach nie marze!!!!! Waga 110 Wzrost 179 Staz 6 miesiecy

[...] Was na stronie internetowej sklepu jako namiar do kontaktu - Pani bez przerwy, za każdym razem jak próbowałem się dodzwonić powtarza jak mantrę "abonent czasowo niedostępny"??? Jak dla mnie troszkę dziwna sprawa - czy takie numer telefonu w ogóle istnieje??? Jak to w końcu jest??? Zmieniony przez - partli w dniu 2006-08-21 08:53:18

dobry nie spac.. a ja nie jestem łysy mam troszku włosów.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-21 10:18:48

Moj ma w piatek urodziny. Co Mu kupic? 9 lat ma (znaczy mial w tym roku komunie wiec tyle wyliczylem )

Witaj Everr nie za bardzo rozumiem Wdrażasz się wgłąb naszej budowy anatomicznej a post jak zauważyłes jest w dziale trening a nie w dziale zdrowie Piszesz że głupoty... hmmm które i gdzie w takim razie I skoryguj/popraw te błedy... Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-21 12:18:52

[...] A to mój dzisiejszy rozkład posiłków w skrócie oczywiście I. 7.00 B=15 T=11 W=49 II. 10.00 B=25 T=2 W=42 III 13.00 B=25 T=2 W=44 IV. 16.00 B=20 T=3,4 W=15 V. 18.00 B=12 T=14 W=9 VI 21.00 B=21,5 T=1 W=0 TOTAL B=111 (1,9g/kg masy ciała, zwykle jest 2) T=33,4 (0,57g, pochodzą z dorsza, mięsa, oliwy+biorę omega3) W=160 (2,76g) [...]

18 lat staż niecałe 2 lata cykle: 1)standardowo 100 mety 2)Omnadren + 100 mety - podtrzymywanie suplami 3)Susta ( i może 5 omki które mi zostały) i ????? ?????- coś bym dorzucił najlepiej coś 'rzeźbiące':P

18

[...] tym, co Khaine piszesz to chyba poczekam na większe mieszkanie i rower wtedy To pytanie mam, co lepiej: 1) bieganie rano na czczo po 30 minut(np śr, czw, sb - + ok 16 czy 18 siłownia , a w dni pozostałe HIIT) 2) aeroby na rowerku stacjonarnym po ćwiczeniach siłowych (rowerek jest na siłowni) - mogę pedałować 40 minut >Dodałbym aktywności [...]

wiem te komenty sa zalosne ;d;d;d DjPiotr3 / wiek: 18 dodano: 15:16 21.08.2006 Byłby moim idolem gdyby nie to ze jest psem za***iscie wygląda... <lol2> zalosc ... hahahha Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-21 15:43:14

A ja mam teraz prawie 2m wzrostu a zawsze bylem najmniejszy. Moi rodzice nie sa wysocy, a rosnac zaczalem dopiero po 18'stce. Pewnie jeszcze urosniesz wiec nie panikuj. Pozdro

Nic ci sie nie stanie, uwzględnij wysiłek w diecie i bedzie good Chyba że masz zamiar robić to bardzo intensywnie? Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-21 18:16:16

. Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-21 18:31:26

http://kulturystyka.bajo.pl/download,pobierz,721,tabela,kaloryczna.html Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-08-21 18:54:14

czyli zwiekszac ciezar ale nie zmieniac liczby powtorzen? np. jechac caly czas po 10 powtorzen tak? moze sprobuje rzeczywiscie tak pocwiczyc, zobaczymy co z tego wyjdzie, zazwyczaj zmienialem ciezar i liczbe powtorzen :) Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2006-08-21 18:55:11

a skad ten pesymizm ;->

No bez takich mi tu, sam Ci wysłałem jako paczkę za pobraniem, kosztowało mnie to 9 ziko - 2 x 9 ziko - 18 ziko jestes mi krewny. Nr. konta zaraz wyśle na priv.