18

moze serio żle zaczołem hahaha ale wallace też mnie pięknie przywitał

Wstawiam moją diete i prosze o ocene: Białko 2,2 g/kg Tluszcze: 1,4 g/kg WW: 4,8 g/kg Zapotrzebowanie: 3577 kcal: Godziny posiłków: 1: 8:00 2: 11:00 3: 14:00 4: 17:30 trening 18:30 5: 20:30 Zmieniony przez - awtk w dniu 2007-07-21 17:47:55 Zmieniony przez - awtk w dniu 2007-07-21 18:23:24 Zmieniony przez - awtk w dniu 2007-07-21 18:23:51

[...] mną nie rzucił :( A niechęć do judo mam dlatgo że obracam się w towarzystwie kilku judoków mają zielone i niebieskie pasy a nawet jak przykładowo walczyliśmy to poprostu dostawali bez większego problemu fakt że byli z 25kg lżejsi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Polwers w dniu 2007-07-21 17:58:10 Zmieniony przez - Polwers w dniu 2007-07-21 18:00:37

[...] serii tego samego. Chociaż tu mowa o łydkach, a one lubią się pomęczyć, więc chyba może być. A co do ilości powtórzeń. Nie trzymaj się sztywno zasady 12-10-8 albo temu podobnych. Po sprawdzaj, czy nie które mięśnie nie będą lepiej reagowały po 14, 16 a może i 20 powtórzeniach? Sam trenuję pod kątem masy, a mam w jednej serii 20>18 przysiadów.

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu chyba cos Ci sie po***alo synek. DAREK DZIEKI ZA SKROT strefa pewnie dostal pasem od ojca i musial jesc Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-21 18:02:07

[...] Co do ilości powtórzeń przy podciąganiach, postaraj się o trening z partnerem (podtrzymywanie nóg) bądź ćwicz na wyciągu, jednak 4powt. to mało... chociaż, możliwe że Tobie daje efekty. Jak tak, to dobrze. A gdzie coś na prostowniki grzbietu? A co z resztą ćwiczeń? Reszta partii mięśniowych? Zmieniony przez - Zniw w dniu 2007-07-21 18:05:37

a widzisz jak Ci robi sosy? moze robia to tak jak w "Poranku kojota" czyli daja cos od siebie Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-07-21 18:06:21

zlewaja wszystko do baniaka i przywioza Ci 25 litrow farmaka ide zjesc pizze Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-21 18:14:27

[...] temu podobnych. Po sprawdzaj, czy nie które mięśnie nie będą lepiej reagowały po 14, 16 a może i 20 powtórzeniach? Sam trenuję pod kątem masy, a mam w jednej serii 20>18 przysiadów. Napewno masz rację tylko do ustalenia jak jest w moim przypadku potrzebuję jeszcze trochę więcej czasu. Wielkie dzieki...i jeszcze sog-a łap. Edit: Chyba nie [...]

[...] i "kim to nie sa" najczesciej chwala sie plotki - vide ten zbanowany przez Caviora. A Tobie jako osoba ktora ogladala iles takich przypadkow z sali sadowej i z zycia wzietych radze, bys sobie chlopcow wybierala spoza kryminalu. Lepiej na tym na dluzsza mete wyjdziesz. Koniec kazania. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-07-21 18:30:33

Silownia: U mnie odwrotnie kasy coraz wiecej bo prowadze sklep z bratem, minusy to czasem az za bardzo pewny siebie jestem Sztuki walki: Daje rade jak odprowadzam dupe pod chate Ps. sklep kulturystyczny nie jakis warzywniak Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-07-21 18:31:38 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-07-21 18:32:29

Ogolnie gra w basket to najlepsze co moze byc. najlepsze co może być to kobieta ...a później jest basket ani w jednym, ani w drugim przypadku pozycja nie ma znaczenia Zmieniony przez - capus w dniu 2007-07-21 18:41:33

nowy topic a 8 songów już i żaden mój kurfa Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-21 18:42:57

bo sie gibasz jak ******lony rezus dobryyyyyy Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-21 18:49:50

kolesiowi chyba zabardzo nie zależało na sprzedaży to go prosić nie będe co do samochodu to bmw m6 Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-07-21 18:50:24

chłopaki sterydy maja zaleznosc od fosfokreatyny? :) wie ctu jest uzasadnienie dlaczego tak a nie inaczej.. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-07-21 18:52:38

Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2007-07-21 18:56:48

[...] bolało go przy przełykaniu przez trzy tygodnie. . Swoją drogą, kiedy na początku mojej przygody z MMA, na jednym z pierwszych sparingów koleś założył mi gilotyne , to w dzień później myślałem, że jestem chory tak mnie gardło bolało , nawet do apteki po jakieś tabletki pobiegłem Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-07-21 19:18:07

1-5 IGF1-LR 1-5 oxa 30mg/ed 1-10 enan 250 e3d 1-12 bold 600 ew (11-15 IGF1-LR) 11-17 tren 75mg e2d 11-17 prop 100mg e2d 13-18 wino 30mg/ed mi tez ulozycie do tego? tak za wczasu, po wakacjach ruszam Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-07-21 19:27:32

[...] czy moje postepowanie jest sluszne.Mam 20 lat,nadeszly wakacje i chcialabym zgubic pare kilogramow-dokladnie 6,5 nie chce przejsc na diete.Od ponad tygodnia nie jem po 18 aby wszystko dokladnie sie spalilo,codziennie robie brzuszki od niedawna zaczelam biegac-mam zamiar codziennie 30 minut,do pracy chodze na piechote 40 minut w obie [...]