18

[...] sportowe, także jak Twoim celem jest pisanie na forum ot tak by coś napisać, to zapraszam do spampostów. Co do tematów, wstawiłaś fotki, okej, fajnie, tylko dają pogląd na sylwetkę, od nas natomiast dostałaś szereg linków co z tym zrobić, także następny krok, to rozpisanie planu do oceny. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-29 14:18:14

[...] by nie przytyć. Dietę wrzuciłam jako wyjściową do sprawdzenia czy może taka być jeżeli znowu wrócę do redukowania/ujędrniania. Ryb nie jem, jakie proponujecie posiłki z awokado? Bardzo lubie różnego rodzaju pasty na kanapki, co z chlebem lub pieczywem razowym w takim razie? Wrzucić do dietki ? Zmieniony przez - ness62 w dniu 2019-02-18 17:43:24

[...] to kosztuje. staram sie 3 razy w tyg trenować sama w domu, gdyż mam rurę, poza tym robię treningi od kury workout, ma fajne filmy dla początkujących w kalistenice. Wychodzi ok 5 treningów tygodniowo po godzince - półtora Mam zamiar również biegać, właściwie od jutra, bo pogoda powoli sprzyja Zmieniony przez - ness62 w dniu 2019-02-18 22:58:06

Obawiam się jej bo świetnie wyprowadza sierpowe jest w moim wieku i jest o ok 5 cm niższa ale ma wytrenowane tricepsy i uda, dlatego pewnie ma dosyć silne ciosy i jak zaatakuje pierwsza to już zapewne nie mam szans, więc chce wiedzieć jak zwiększyć wytrzymałość mózgoczaszki na ciosy Zmieniony przez - Xecelka w dniu 2019-03-10 18:07:45

. /SFD/2019/3/15/5314e2ae05d24457a76601fa05bb2e52.gif Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-03-15 10:18:26

[...] skórę, a przy tym nadają się pod makijaż. Jak pierwszy raz użyłam jednego z nich wieczorem, to rano byłam naprawdę zdziwiona, że po jednym użyciu tak przysłużył się mojej cerze. Kosztują 29,99zł za 75ml i są dostępne online na stronie producenta, w Drogeriach Pigment i chyba w Hebe. Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-03-22 02:18:52

Nikogo nie bił tylko robił dziwne rzeczy i żona się bała że może coś zrobić, więc nie wiem Conor właśnie napisał na tłiterze że pod ręcznikiem na zdjęciu ślubnym Khabiba chowa się koza %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-04-04 00:33:18

[...] tą liniówkę tak jak piszesz. 4*4 i dokładaj po 2.5kg, jak ostatnią seria będzie 3 to następny 3*3, jak dojdziesz do 2*2 zrób tydzień przerwy sprawdź 1rm. Będziesz miał z czego wyliczać procenty do programu z prostą periodyzacją. I tak długo (rok)ta liniowa progresja ci służyła, to se nevrati ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 09/04/2019 18:49:26

Siema, dopadła mnie choroba i pierwszy trening był 18.04 a to były treningi hyper. Co do tych ćwiczeń gdzie są 5x5 to cofam się o 5kg przez tą chorobę, może przez ten tydzień offu ruszy coś, jak nie to zrobię jak alazy mówił, że jak w 5-tej serii nie zrobię 5 to na następnym robię 3 powtórzenia i dodaje, jeśli mnie ciężar zje w 3 serii to [...]

No właśnie chcę zrobić też tarczyce teraz Ale zawsze mam okej Zmieniony przez - swierszczu w dniu 2019-06-18 22:04:50

[...] siedząc 4x10-8-6-12 6-7-8-4 5.biceps 3×12-12-10 6kg 6. A.Chodzenie na boki z guma x40 B.hip trust na jednej nodze 3x12-12-10 C.wykroki x30 9 X3 1min przerwy Brzuch  18-07 1. hip thrust 10/8/6 iso 3s / 6 iso 3s / 6 iso 3s/ 9/11 50-60-70-75-60-50 2.bulgary 4x12 iso 2sec + pulsy w dwóch ostatnichx12 4x2 3.przysiad + przysiad z wyskokiem [...]

[...] lepiej niż wcześniej nawet po 3 latach pojawi się jakiś odrost tu i tam. Żadna z Polskich aptek niestety tego nie sprzedaje ale jest jedna niemiecka która dostarcza do Polski kurierem. Co do ceny ja zużywam tego płynu za jakieś 200 zł roczne. zostawiam link do apteki Tu zostawiam link do apteki Zmieniony przez - kuc w dniu 2019-08-17 18:36:10

[...] trenigu SW, może jesteś zj**any/wygłodzony po nim i nie masz mocy na ciężary. I jeszcze ważne pytanie - czy nie idzie Ci progresja tylko w wyciskaniu na klatę czy w żadnym ćwiczeniu? Mówisz, że nie wyglądasz, jakbyś chodził na siłownię. Jakieś mięśnie są fajnie rozwinięte czy wszystkie słabe? Zmieniony przez - xorton w dniu 8/18/2019 11:34:34 PM

18 czerwiec koniec masy /SFD/2019/8/26/0d2a9495e8124ec38ed0e2eacb107ae5.jpg /SFD/2019/8/26/0590e7336ab2447daca3912f571f6f39.jpg 26 sierpnia koncowka redu /SFD/2019/8/26/2b3f3b7cbe8345e5afa7e97d4259c0a7.jpg /SFD/2019/8/26/d7cb07feecca48ea8203979d176a89df.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-08-26 20:49:24 Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]

[...] spoko, tylko czy tak całe życie wytrzyma? :) Edit: lubię jeść tlusto, ale sama jajecznica z masłem bez tosta to lipa, podobnie jak pieczony kurczak w całości czy pieczony antrykot wolowy jest genialny, ale z ziemniakami albo w chrupiącej bułce. Sam tłuszcz bez węgli zatyka mnie i muli. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-18 19:00:24

[...] na każdej diecie eliminacyjnej. Co z tego że wykrece formę, jak potem wrócę do starych nawyków i znów się zaleje? Dlatego każdemu zawsze odradzam jakieś cuda. Minusem keto i to dość sporym jest indykiwanie insulinoopornosci. Dlatego sporo osób wracając do węgli ma z nimi problem po keto. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-18 20:10:01

[...] 170 lbs.: Carlos Condit vs. Mickey Gall 135 lbs.: Cody Stamann vs. Song Yadong 145 lbs.: Billy Quarantillo vs. Chris Fishgold 155 lbs.: Matt Wiman vs. Joe Solecki 205 lbs.: Trevor Smith vs. Alonzo Menifield 145 lbs.: Bryce Mitchell vs. Matt Sayles 115 lbs.: Cortney Casey vs. Virna Jandiroba Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-10-26 12:18:57

Harris ma problem. Wejdźcie na jego instagram, córka zniknęła. Myśli nawet o odwołaniu walki. Zmieniony przez - Darksheep w dniu 2019-10-26 18:27:42

[...] pojedynków z rzędu, co czyni go oczywistym następnym kandydatem do walki o pas. Co do Conora McGregora, były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej ma wrócić do Oktagonu 18 stycznia na gali UFC 246 w Las Vegas. Plotki mówią, że Donald Cerrone będzie jego przeciwnikiem, ale jak dotąd nic nie jest oficjalne w kwestii powrotu McGregora do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-18.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem nie wyklucza rewanżu z Francisem Ngannou, jeśli wygra na UFC on ESPN 7 Alistair Overeem rywalizujący w wadze ciężkiej UFC powiedział, że jest otwarty na rewanż z Francisem Ngannou, jeśli w ten weekend pokona Jairzinho Rozenstruika w [...]