18

xabi spoko bardzo wielu ludzi "wzbija się ku górze" koło 18-21 lat wiec się nie martw moze podskoczysz jak nie to pmiętaj ze największe kozaki byli niscy

brak weglowodanow w posilku potreningowym /na diecie zbilansowanej/ to kardynalny blad... poza tym: -dodac tluszczy.. -przeniesc wiekszosc ww w okolice okolotreningowe plus ewentualnie nieco do sniadania /25g twarogu ?, cos srednie to sniadanie ;)/ -w pos okolotreningowych unikac tluszczy Zmieniony przez - v3gas w dniu 2006-04-12 18:57:26

Kiedyś zrobisz komuś krzywde i to nie pieszy będzie miał przesrane za spacerowanie po sciezce, tylko Ty za potrącenie. Pomijam juz ze sam sie mozesz połamać pewnego pięknego dnia...

[...] jak bede cwiczyl na wfie? edit: możliwa progresja: 1. min 5kg 2. min 2,5kg 3. dowolnie 4. dowolnie 5. dowolnie 6. dowolnie 7. sztangielki sa 9 => 12 => 15 => 18 => 21 => 24 => 27 => 30 lub talerze 2,5 => 5 => 10 => 15 => 20 => 25 8. dowolnie 9. dowolnie 10. min 2,5kg 11. min 2,5kg Zmieniony przez - xik w [...]

[...] czas kontroluje. ale zanim zółtodziób zostanie dopuszczony nie tylko do do randori, ale nawet do ćwiczenia rzutów na tatami bez dodatkowych grubych materacy, musi poznac ukemi! nie może bac się maty. to jest warunek sine qua non. ale skąd ja do cholery mogłem wiedziec, ze w bjj jest inaczej...? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-12 21:50:18

talia fajna, ale gdzie mi do takiej

Kurede jak zwykle nie czytam ze rozumieiem. Chodziło Ci o to, że tam średnia wieku to 18 lat. U mnie na MT średnia wieku to jakieś 20 lat, mamy gościa pod 50. Ale są też goście po 10-15 lat. Więc tym to ja bym się przejmowal najmniej.

mi tam wsio jedno jaka telewizja transmituje mecze... ważne żeby były w otwartym kanale! A na specjalistach się nie znam (nie słucham ich)... jak jest przerwa ide zwykle do kuchni jeść żeby tak żużel był w otwarym kanale...

ok, mhmmmm eprom nie znam dokladnego terminu egzaminu, dowiem sie dopiero 12-19czerwca, i tak do konca kwietnia i 1st tyd zmaja bede chodzic max 1-2razy na tydz, bo trzeba sie uczyc wiec te 3tyg potraktuje jako rozplywanie, pozniej zrobie 4tyg plan zobaczymy jakie bede miala wyniki po nim i pozniej bede myslec co dalej, bo bedzie poczatek czerwca. [...]

[...] . Kiedyś już pisałem i napiszę jeszcze raz : Jak chcesz zbudować mięsień to musisz mieć BIAŁKO . Widziałeś kiedyś na budowie robotników którzy budowali dom bez cegieł albo pustaków itp. ? 2g białka na 1 kg masy ciała dziennie ! I woda . I odpowiednia ilość Kalorii ... I popieram ultime JW. Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-04-13 14:17:18

a6w o tylek potluc jesli jestes otluszczony dieta+silka+aeroby i bedzie ok nie musisz trzymac sie ost posilku o 18, historia z kolorowych gazet zjedz ostatni posilek np 100-150g sera bialego chudego, na godzine-1,5 przed snem. Pozdr.

Ogólnie wieczorem nie można nic jeść, węgli szczególnie o 17:59 można nawet dużą porcję przyjąć i nic, ale jedzenie o 18:00 i póżniej może być tragiczne w skutkach

MMA fajne zawody były to ty sendziowałeś Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-13 18:29:59

Lol no bo oczywiscie ze to ja napisałem, przeciez nie napisałem ze to nie ja... Jakbys był sprytiejszy to byś zrobił screena 3 linijkowego i tam by było napisane przez kogo został ustawiony temat * Set by Publius!backlight@(mój_adr_ip) on Thu Apr 13 06:05:52 Ale temat moze ustawiać jeszcze kilka osób I nie jestem tam adminem, tylko operatorem. [...]

zdjęcie z woodstocku ( nie moje) jakiś koles 'odpoczywa' na trawce a niżej leżą piwka Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-04-13 18:01:30

[...] chwili jednym z najlepszych napastników świata." "Kiedy Wenger zapytał mnie, co o nim sądzę, powiedziałem, że Fernando byłby świetnym nabytkiem dla Kanonierów." "Na pewno nie miałby problemów z adaptacją w Anglii." "Byłbym zachwycony, gdyby dołączył do nas." Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-04-13 18:04:14

[...] robic raz w tyg , po drugie jezeli chodzi o częstrze pobudzanie klaty, co w tym przypadku jak juz ustalilismy odpada to nie w takiej ilosci serii - jeden trening dzielisz na dwa, nie robisz dwóch treningów o wysokiej intensywności peace Don zapomiałeś dodać by oszczędzał się przy martwym Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-13 18:24:06

Myślę, że wrzucą tam Saku. Ponadto może Aronę jeszcze jako reprezentanta elity LHW (perspektywa trzeciej walki z Silvą, kontuzja Shoguna, Overeem jako fighter wagi ciężkiej). I w sumie nie ma nikogo z wagi lekkiej! Więc skoro to ma być turniej Wszechwag to powinni kogoś (choć to bezsens) wstawić i z tej kategorii. Ponadto uważam, że w dalszej [...]

wzajemnie i smaczengo jajka Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-04-13 18:49:53

Paweł Słowiński? on jest z Finders Uni Muay Thai Gym Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-04-13 18:57:49