18

[...] to błysneliście wiedzą,widać że stary poczciwy split zlansował wam mózgi jeszcze pare lat temu byście gościa objechali jakby wkleił tu hst, bo to była nowość o której nikt nie słyszał . niedawno sam wklejałem arta z sdw o tym treningu , sądze ze warto sprobowac 10x10, napewno zły nie jest !! Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-10-18 06:58:26

[...] 5g masła 0 0 4.1 /JAK MUSISZ 150g banana 1.5 36 0.3 44 83 16.8 lub kanapka z szynka tak sama jak wyzej 25.5 25 9.6 2 jablka 1 25 1.5 20g ostrowi 16 1 2 +20g Carbo 0 18 0 /? +woda 0 0 0 42.5 68 13 3. taki sam jak posilki nr 2 z tym ze dodatkowo 15g orzechów wloskich 3 2 9 lub 15g slonecznika 3.5 2.5 7.5 4.2jajka 16 2 14 200g [...]

[...] gigantyczny, to zasłania się najszersze miejsce (motyl) - te czarne pole (ono jest za ramieniem), dlatego unosząc nieco (minimlnie) łokcie odsłania sie to i wygląda to naturlanie i na szerszego. Moga to robić nawet intuicyjnie, gdyż ciasno jest im w tym miejscu, tak jak pewno szerzej chodzą Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-10-18 08:45:26

Gdzie brzuch??? Gdzie nogi??? i dlaczego 2 razy barki robisz, połącz to w jedną sesje razem z plecami i przy bicepsie daj nogi lub jak nie chcesz ich ćwiczyć to brzuch Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-10-18 08:47:09

[...] zachowal to moze bym nie mial nic przeciwko obecnosci Emanuela w kadrze,a tak to mam.Dobrze,ze Janas wie jak wazna jest atmosfera w druzynie i Oli mecze z Austria i Walia nie ogladal nawet z ławki rezerwowych tylko z trybun.Moim zdaniem on za Janasa nie zagral juz w kadrze i bardzo dobrze Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-10-18 08:56:58

Nie ilosc bialka. Tylko zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad btw wszystkich wartosci odzywczych. Zobacz do postow podwieszonych. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-18 09:34:52

nie zgodze sie z dragonem rzeczywiscie trenowanie sztuk walki nie jest dla kazdego bo jest to drogi interes (w wiekszosci duzych miast kostuje od 50 do 100, a w malych okolo 30 - 50 zl), ale na pewno sie oplaca!!! ja trenowalem kicka i pomimo ze zycie zmusilo mnie do przerzucenia sie na kultrystyke, to jakbym mial okazje wrocic to pomimo dosyc juz [...]

zauważyłem date ciucia ban Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-10-18 09:58:44

[...] juz to mogles sobie poglebic kontuzje, nie powiem nic nowego: idz do lekarza niech Ci da skierowanie na przeswietlenie i bedziecie dzialac dalej a na jakis czas mozesz zluzowac treningi albo w ogole przestac z tydzien przykladowo a jak juz bedziesz cwiczyl towiadomo sciagacz obowiazkowo Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-10-18 10:07:17

Klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi poczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73580 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 Tutaj znajdziesz arty o diecie. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-18 10:44:19

[...] Greg ===========> w sumie mi takich dawek i tak nie trzeba by bylo to raz a po drugie nie jestem czasem za mlody ?? 19 lat, wiem ze w tym wieku juz sie wali koks ale ja do tej pory jestem dziewicą a po trzecie primo ultimo bardziej "miesza" przy chormonach niz deca/nandrolon ?? Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-18 11:01:03

szkoda- jedyna sylwetka (oprocz Charles'a), ktora jest w stanie jakos ztolerowac moj zmysl estetyki Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-10-18 12:21:10

to widze ze tylko pare osob trzepie z tego niezla kase ciekawe skad jedna osoba (MAN) ma czas na robienie tylu rzeczy ludzie testują, kombinują, czytają badania na Pub Med Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-10-18 12:33:21

[...] tylko wpierd...po 10 metki na dzień i myśla że sa najmądrzejsi 10mg metki na dzień tez da efekty pocztkujacemu..dobry trening i dietka i jest ok...przysadki nie zablokuje i nie ma duzego obcizenia dla naszego oragnizmu... nie musisz sie odblokowywać o kur.....nie doczytałem....post na zapas Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2005-10-18 12:48:35

[...] kulturysta/TB/SM/itd powinien przyjmować 100-125mg co 4 dni przez 4 do 8 tygodni"" w tyym pierwszym napisane jest 500mg co 4 dni, czyli wychodzi 5 shotów na jeden dzien co 4 dni tak ?? a w drugim to za cholere nie moge szczaic o co chodzi z tymi tb/sm czyli jak to wreszcie przyjmowac ?? Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-18 13:36:09

Przepraszam, gdzie sa admini ?! Ps. Twoje odpowiedzi nie wnosza nic dobrego ani trafnego, ponadto obrazasz uzytkownikow tego forum. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-18 14:05:47

Jakbyś czytał uważnie, to byś wiedział co sądzę nt TKD Taka sobie SW, znacznie lepsze jest Muay thai. Rozciąganie nóg: wybierasz 2-3 ćwiczenia (np. szpagat poprzeczny, wzdłużny, motylek) i robisz każdego po 2-3 razy (pogłębienia po 10) - przytrzymanie na co najmniej 30 sekund. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-10-18 14:48:14

obrzęki to wina znacznej retencji wody, mówisz że jest 7 kg więcej (ale czego?) no właśnie czego, może głównie to woda? Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-10-18 15:06:27

mi herbatki ziołowe a szczególnie mięta pomaga Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-10-18 15:08:25

ok wporządq Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2005-10-18 17:41:38