18

nic juz Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-04-19 18:34:13

dwa razy kliklem:-/ x-rulez my juz chyba jakis interes robilismy odezwij sie na gygy jesli jestes zainteresowany wylliam - cena taka jak mowilem 62 i kw po polowie taniej nie pojdzie Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-04-19 18:43:54

to będzie test, a nie ,że nie dryga! kurde Neal, to o tych mówie co mówiłeś że żyć bez nich nie możesz Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-04-19 18:39:32

Widzisz działa zoabcz jaki jestes podkur....wiony i nie nie pisałem do ciebie tylko ogólnie że ktoś plote puścił a nie ma ani fotki, ani numerów serri które niby nie działaja Nic Bo ktoś coś Pozatym troche kultury by ci sie przydało Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-19 18:42:14

damian jak jest na nich napisane 'VGR 50' to żadna rewelacja wole gdzie jest wybite 'C 20' no chyba że to xtc to co innego

cialis o wiele lepszy od vgr =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-19 18:50:16

Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-19 18:51:17

[...] tzn zamiast isc biegne ) Czy jakies cwiczenia moglby polepszyc trenig? czego sie wsytrzegac w pozywieniu, prosilbym o porady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 99 Wzrost: 184 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd [...]

budowa calkiem ok. ladnie jest. patrze tylko na Twoja klatke, szczegolnie na drugiej focie od gory widac, ale na innych tez. wieksze sutki i "dziwna" budowa piersi. choć moze tak foty wyszly, nie wiem.. to nie ginekomastia? na fotach z poprzedniego roku sutki wygladaly na mniejsze... Zmieniony przez - nofink w dniu 2007-04-19 18:59:11

Witam. Mam 18 lat, 1,5 roku stażu i 74 kg. Chciałbym przetestować plan oparty na METODIE 15-10-5 opisanej tutaj http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Zgodnie z jej zasadami, mój plan wyglądał by tak: A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK [...]

April 21 18:00 Sampdoria ? - ? Messina 2-1 20:30 AC Milan ? - ? Cagliari 3-1 April 22 15:00 Atalanta ? - ? AS Roma 1-2 15:00 Catania ? - ? Ascoli 1-1 15:00 Chievo ? - ? Livorno 2-2 15:00 Empoli ? - ? Torino 1-1 15:00 Lazio ? - ? Fiorentina 3-3 15:00 Reggina ? - ? Udinese 1-1 15:00 Siena ? - ? Inter Milan 1-3 20:30 Palermo ? - ? Parma 2-1

posiłek I Jaja kurze całe Ser twarogowy półtłusty Rzodkiewka Szczypiorek Jogurt naturalny 2% tłuszczu razem: 30/18/4 b/t/ww posiłek II Orzechy włoskie Kapusta pekińska Pomidor Ogórek Papryka czerwona Oliwa z oliwek Whey Protein 80 razem: 28/40/6 posiłek III Kasza gryczana Kasza jęczmienna perłowa Brokuły Śledź świeży Orzechy włoskie [...]

[...] 411 Oliwa z oliwek 10 515 Kasza gryczana 50 ŁĄCZNIE: 330 36 39 70 OBIAD 524 Makaron dwujajeczny 75 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 411 Oliwa z oliwek 10 ŁĄCZNIE: 185 30 13 56 KOLACJA 520 Ryż biały 50 806 Kakao 16%, proszek 20 50 Ser twarogowy chudy 50 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 20 ŁĄCZNIE: 140 18 6 50 KOLACJA 2 531 Chleb żytni [...]

[...] tak mocno, by znokautować Bonina” Wielkimi krokami zbliża się zaplanowana na 27 kwietnia w Londynie walka pomiędzy Tomaszem Boninem (37-1, 20 KO) a Davidem Haye (18-1, 17 KO). Oto, co na kilka dni przed konfrontacją z Polakiem miał do powiedzenia Hayemaker. „Nie biorę pod uwagę przegranej z Boninem. To naturalny bokser, [...]

[...] ŁĄCZNIE: 330 36 39 70 OBIAD 524 Makaron dwujajeczny 75/ok, możesz daćwięcej 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/ok 411 Oliwa z oliwek 10/ok Warzywa ŁĄCZNIE: 185 30 13 56 KOLACJA 520 Ryż biały 50/daj 100 gram 806 Kakao 16%, proszek 20/zbędne 50 Ser twarogowy chudy 50/daj tutaj miesko/rybkę 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu [...]

[...] 54 kg x5, 63 kg x5, 72 kg x5, 81 kg x2, 90 kg x5 (poprzednio 86 kg x4,5) 5. Podciąganie na drążku wąski uchwyt z obciążeniem x5, x5 + 8 kg, x5 + 12 kg, x2 + 14,5 kg, x5 + 18 kg (poprzednio x5 + 17 kg) 6. Francuskie 27 kg x5, 30 kg x5, 34 kg x 5, 39 kg x2, 43 kg x5 (poprzednio 43 kg x5) 7. Przysiad ze sztangą z przodu 48 kg x5, 56 kg x5, 63 kg [...]

Tabela typera Orange Ekstraklasa po 21 kolejce: 1.bodymaker....... 88 pkt. (3) 2.darmar55........ 85 pkt. (3) 3.KafarXXL........... 80 pkt. (3) J-J............. 80 pkt. (5) 5.Grubmen............ 78 pkt. (3) 6.djcuba............ 75 pkt. (3) 7.Impostor.......... 73 pkt. (3) 8.seba1307........ 72 pkt. (2) erminho........... 72 pkt. [...]

[...] 67 pkt. (10) 14.towerone........... 66 pkt. (3) 15.BPL-G.............. 65 pkt. (-) 16.-Baca-............. 62 pkt. (-) 17.King_Odin....... 59 pkt. (-) 18.Twilq........... 57 pkt. (-) 19.Fazz............... 51 pkt. (-) 20.-Darecky-....... 42 pkt. (-) -------------------------------------- 21.Zdenek_SB.......30 pkt. (6) [...]

Mam 18 lat Staż: cwicze dopiero około 6 miesięcy Cel: rozbudowa masy mięsniowej Poprzedni trening pon klatka biceps wto wolne śro barki triceps czw wolne pią plecy nogi sob wolne nie wolne Zmieniony przez - masta_101 w dniu 2007-04-19 23:38:56

[...] w stworzeniu dla mnie planu treningowego!!;) mam nadzieje ze poświecicie dla mnie troszkę czasu.. sogi będę rozdawał każdemu kto zasłuży - wiadomo :P :P :) a zatem: Wiek: 18 Staż: 8mc Waga: 83 Wzrost: 183 Poziom BF: 16,4% Cel treningowy: masa mięśniowa ze spadkiem pasa :> Poprzedni plan treningowy: napisze jakie partie miałem w danym dniu.... [...]